В 1839 г. в Женеве было создано Всешвейцарское гимнастическое
- 18 -
4) групповые упражнения (пирамиды, массовые выступления, игры и
т.п.);
5) боевые упражнения (бокс, борьба, фехтование).
Занятия проводились по такой схеме: сначала упражнения строевые,
затем вольные движения, упражнения со снарядами и боевые, дальше шли
упражнения на снарядах в подгруппах (обычно в трех со сменой снарядов),
потом общие упражнения (пирамиды), наконец, опять строевые, после чего
занятия заканчивались. Все движения,
которые выглядели некрасиво,
«соколы» исключали.
В методике сокольской гимнастики имелось много нового, особенно в
организации и проведении занятий, массовых выступлений, разработке
терминологии и подготовке общественных инструкторов.
Идеи «Сокола» быстро распространились за пределы Чехии. В
Словении в 1863 г. был создан «Южный Сокол». В том же году общество
«Сокол» возникло с участием Франь-Бучара в Загребе (Хорватия) и под
руководством польского врача Венанты Пясецкого в Львове.
Изучив существующие системы гимнастики, Ж. Демени(1850 – 1917)
пришел к выводу, что их общим и основным
недостатком является
чрезмерная искусственность. Изучая физиологию мышечной деятельности,
Демени понял, что одного лишь деления физических упражнений по
анатомическому
признаку
недостаточно
и
следует
создавать
благоприятные условия для развития отдельных частей тела и с позиций
физиологии.
Ж. Демени полагал, что «цель физического воспитания не
приобретение силы, а пользование ею». Цель гимнастики для юношей
сводилась им к воспитанию людей сильных, ловких, гибких,
способных
быстро и экономно действовать в любых условиях, владеющих основными
видами военно-прикладных движений. Иные задачи ставил Ж. Демени при
физическом воспитании девушек: главной целью было приобретение ими
гибкости, ловкости, хорошей осанки, умения двигаться плавно и грациозно
путем включения в урок танцевальных шагов, а также упражнений с
булавами, палками, венками и т.п.
Ж. Демени определил семь видов спортивных упражнений: ходьбу,
бег, прыжки, лазанье, поднимание и переноску тяжестей, метание, приемы
защиты и нападения. Каждый из этих видов имел много разновидностей,
например: прыжки на месте, с одной ноги на другую, с продвижением
вперед, назад или в сторону, с разбега.
Как педагог и физиолог Ж. Демени
сформулировал ряд принципов
физического воспитания.
1. Гимнастика должна быть динамичной, следует избегать статических
упражнений. Неестественность упражнений: скорость движения должна
быть в обратной пропорции с движущейся массой частей тела.
- 19 -
2. Движения должны выполняться с полной амплитудой. Если одну
мышцу напрячь до полного сокращения, то противоположные мышцы
нужно расслаблять до конца.
3. Движения должны быть естественными и размашистыми, а не
отрывистыми и угловатыми.
4. Те мышцы, которые не
участвуют в движении, должны быть
полностью расслабленными.
5. При разучивании упражнений необходимо переходить от простых к
сложным, от более легких к более трудным, от неизвестных к известным.
Ж. Демени предложил свой план урока и методические указания к
нему. Урок состоял из 7 серий: 1-я – строевые упражнения, 2-я – движения
всего тела; 3-я – подвешивание и опора; 4-я – бег и игры; 5-я –
специальные движения туловища; 6-я – прыжки и игры, требующие
большой траты сил; 7-я – дыхательные упражнения.
От урока Ж. Демени требовал, чтобы упражнения использовались
интересные, способные гармонично развить мускулатуру занимающихся.
Не следует
доводить учеников до усталости, но постепенно нужно
увеличивать трудность и интенсивность выполнения упражнений.
Считая общеразвивающее направление в физическом воспитании
самым важным, Ж. Демени адресовал свою систему упражнений для
физического воспитания детей школьного возраста. Лишь для учеников
старших классов он допускал упражнения военно-прикладной гимнастики
(для юношей) и элементы гимнастики для девушек.
Он первый начал определять величину нагрузки: мощность и время
работы.
«Естественный метод» физического воспитания Жоржа Эбера (1885 –
1957) состоит из связанных между собой частей:
1)
Достарыңызбен бөлісу: