или менее сложных движений, которые можно
разделить на относительно
самостоятельные части, освоение спортивной техники осуществляется по
частям. В дальнейшем целостное выполнение двигательных действий
приведет к интеграции в единое целое ранее
освоенных составляющих
сложного упражнения.
При
применении
целостно-конструктивного
и
расчлененно-
конструктивного методов большая роль отводится
подводящим и
имитационным упражнениям. В имитационных упражнениях сохраняется
общая
структура основных упражнений, однако при их выполнении
обеспечиваются условия, облегчающие освоение двигательных действий.
Среди
методов,
направленных
преимущественно
на
совершенствование физических качеств,
выделяют две основные группы
методов -
непрерывные и интервальные.
Непрерывные методы характеризуются однократным непрерывным
выполнением
тренировочной
работы.
Интервальные
методы
предусматривают выполнение упражнений
как с регламентированными
паузами, так и с непроизвольными паузами отдыха.
При использовании этих методов упражнения могут выполняться как в
равномерном (стандартном), так и в переменном (вариативном) режиме. При
равномерном режиме интенсивность работы является постоянной, при
переменном - варьирующей. Интенсивность работы от упражнения к
упражнению
может
возрастать
(прогрессирующий
вариант)
или
неоднократно изменяться (варьирующий вариант).
Достарыңызбен бөлісу: