Программа по Косики каратэ для дополнительного образования Возраст обучающихся: 6-17лет

В устной или письменной форме подготовить небольшие доклады на темы исторических, философских и тахническмх аспектов каратэдо:

Ученики должны достигать уровня синего пояса примерно через полтора, два года регулярных занятий.

Программа синего пояса включает в себя практически весь арсенал технических приемов и является первым завершающим этапом обучения стиля Шориндзи-рю. Поэтому во время экзамена необходимо с особой тщательностью подходить к оценке качества демонстрируемой учеником техники.

На этом этапе обязательно участие ученика в различного ранга соревнованиях, следовательно тренер должен уделять особое внимание психологической подготовке учениках к проведению свободных поединков.

Демонстрация указанной техники специально не проверяется, т.к. все эти элементы в полном объеме присутствуют в ката, демонстрируемых на экзамене. Только в случае каких-либо ошибок экзаменационная комиссия может дополнительно обязать ученика продемонстрировать тот или иной технический элемент.

Повторение программы на зеленый пояс. Дополнительно

ёко эмпи учи (yoko empi uchi) - удар локтем вбок параллельно плоскости корпуса в сторону эмпи маваши учи (empi mawashi uchi) - круговой удар локтем

Повторение программы на зеленый пояс. Дополнительно демонстрируются: шотей отоши уке (shotei otohsi uke) - блок подушечкой (основанием) ладони сверху вниз.

сокуто сото маваси уке (sokuto soto mawashi uke) - блок ребром стопы наружу

Повторение программы на зеленый пояс. Оценивается на новом уровне скорость, сила, концентрация ударов, равновесие баланс.

Техника падений специально не проверяется, т.к. она в полном объеме демонстрируется параллельно с техникой бросков.

Демонстрация комбинированных защитно-атакующих действий. Техника ударов ногами демонстрируется только высшей сложности. Главное внимание уделяется умению быстро переходить от защиты к нападению.

Сохраняется тот же принцип и требования, что и при экзамене на зеленый пояс. Особое внимание уделяется проверке навыков ученика в применении техники уходов от ударов:

Демонстрация проводится на легких снарядах ("лапах"), и на снарядах средней жесткости - переносных макиварах. Выполняются удары в комбинациях с перемещениями. В комбинации целесообразно включать удары руками и ногами. Предпочтительно, чтобы эта часть экзамена проводилась с использованием защитного оборудования (анзен богу) для демонстрации силы я качества ударов. .

Повторение программы на зеленый пояс. Дополнительно:

При демонстрации освобождения от захватов ученик обязательно должен показать различные варианты освобождений, используя ударную технику, технику перемещений, бросковую технику и комбинации этих техник.

Повторение программы на зеленый пояс. Дополнительно демонстрируются:

1. Демонстрация Те Ваза Гоке Кумите (Те Waza Gokyo Kumite). Демонстрируется полностью пять принципов работы с партнером для

2.Демонстрация Аши Ваза Гокё Кумите (AshI Waza Gokyo Kumite). Дебетируется полностью пять принципов работы с партнером для ног. Партнеры работают поочередно меняясь.

До экзамена на синий пояс допускаются только ученики, имеющие не менее 5 (пяти) выступлений на официальных соревнованиях по Косики каратэ различного ранга. Обязательно, чтобы ученик не менее одного раза был призером соревнований.

В программу экзамена на 4-3 кю, синий пояс, включено разбивание предмета - сосновой доски размером 40х40 или 30х30 см, толщиной не менее 20 мм для взрослых и толщиной не менее 10 мм для детей (до 16 лет). Доска должна быть разбита в упор с первого раза прямым ударом руки.

Перед проведением данного упражнения ученик должен сделать поклон в сторону экзаменационной комиссии шомен-ни рей (shomen-ni rei), четко объявить название удара. После выполнения упражнения ученик должен сделать поклон в сторону экзаменационной комиссии. Комиссия считает данное упражнение зачтенным, если:

- ученик четко выполнил церемониал до и после выполнения упражнения;

- доска разбита с первого раза;

- была продемонстрирована четкая форма, высокая скорость удара. Зачетное время выполнение- не более 5 мин.

В устной или письменной форме подготовить небольшие доклады на темы исторических, философских и технических аспектов каратэдо:

- трактовка и объяснение девиза стиля;

- познание себя (свои сильные и слабые стороны),

- принципы и цели каратэдо (истинные);

- каратэдо и повседневная жизнь;

- значение, происхождение слова "каратэдо";

- история развития каратэдо;

- объяснение (расшифровка) любимой техники.

VI. Аттестационные требования

Ученик может быть представлен к экзамену через два с половиной-три года систематических занятий. Требования к 1-кю и 2-кю практически одинаковы. Первый кю присваивается ученикам, безукоризненно выполняющим базовую технику и демонстрирующим ката, а также имеющих большое количество выступлений на турнирах (не менее 20) и большое количество побед (не менее 10), включая призовые места.

На следующем этапе ученики в парах демонстрируют комбинации ударов по лапам, переносным макиварам или с использованием защитного оборудования (анзен богу).

Демонстрируется традиционное упражнение Фукушики кумите (Fukushiki kumite) - комбинации ударов:

Санбон Кумитэ (Sanbon kumite)

Нападающий - "когеки" (kogeki) проводит комбинацию из трех ударов рукой и ногой, обороняющийся - "хангеки" (hangeki) защищается с использованием блокировок (включая блоки ногами и коленями) и уходов и в конце выполняет одно контратакующее действие. Это может быть удар,
бросок с добиванием, болевой захват, удушение и т.д. Серии задаются членами экзаменационной комиссии.

Ученики должны продемонстрировать не менее пяти различных связок в каждом упражнении.

Качественно повышаются все требования к технике, требуемые на предыдущих квалификационных уровнях. Необходимо уделить особое внимание, чтобы у ученика практически не было ошибок, так как коричневый пояс - это переходная ступень к мастерскому уровню.


2. Техника самозащиты

Техника освобождения от захватов
Демонстрация освобождения от любого захвата, определяемого экзаменационной комиссией. Ученик обязательно должен показать различные варианты освобождений, используй ударную технику, технику перемещений, бросковую технику и комбинации этих техник, а также способность освобождаться от необычных, нестандартных захватов, в том числе находясь в неудобном положении.


3. Бросковая техника (Nage waza)
Повторение программы на синий пояс.

В программу экзамена на 2-1 кю включена демонстрация техники из другой группы классических приемов, выполняемых из стойки - бросков:

- бросок через ногу вперед - о-гурума (о-gurumа);

- бросок через грудь с передним разворотом - сури нагэ (sun nage);

- бросок через спину с захватом отворота и рукава - мороте сеои нагэ (morote seoi nage);

- бросок через спину с захватом руки под плечо - сото маки коми (soto maki komi);

- бросок через спину с захватом руки на плечо - иппон сеои нагэ (ippon seoi nage).


4. Техника ката

1. Демонстрация Ката Пинан Шодан (Kata Pinan Shodan).

Демонстрация и оценка выполнения ката проводится в строгом соответствии с международными правилами проведения соревнований по Косики каратэ для ката (Rules of Competition and Kata Contest -1993).

Ката засчитывается, если после совещания (хантей) судейской бригады из пяти человек, большинством голосов выполненное ката заслуживает оценку "отлично" или "хорошо" Повторный показ для исправления ошибок не допускается.

В случав не сдачи даже одной из нормативных ката ученик снимается с аттестационного экзамена, не зависимо от результатов сдачи других разделов экзамена.

До экзамена на 1-2- кю, коричневый пояс, допускаются только ученики, имеющие не менее 20 (двадцати) выступлений на официальных соревнованиях по Косики каратэ различного ранга. Обязательно, чтобы ученик не менее 10 (десяти) раз был призером соревнований. В случае побед на международных турнирах, проводимых Всемирной Федерацией Косики каратэ (WKKF), общее количество зачетных участий в соревнованиях и побед в них может быть значительно сокращено.

Все данные о участии ученика в турнирах и его результатах тренер должен занести в заявочную анкету.


6. Нормативы по силовой подготовке

Возрастные группы
Наименование упражнения	Мальчики (до 16)	Девочки (до 16)	Мужчины	Женщины
Отжимания на кулаках	40	32	60	45
Приседания	35	20	50	35
Приседания с партнером (свой вес)	6	4	10	5
Подъем на перекладине	8	5	12	6
Подъем корпуса (пресс)	85	65	110	85

7. Разбивание предметов (tame shiwari)

В программу экзамена на 2-1 кю, коричневый пояс, включено разбивание предметов - двух сосновых досок размером 40х40 или 30х30 см, толщиной не менее 30 мм для взрослых и толщиной не менее 15 мм для детей (до 16 лет). Доски должны быть разбиты в упор с первого раза прямым ударом руки и любым ударом ноги.

Ученики должны продемонстрировать элементарные знания в области спортивной медицины и травматологии, умение оказывать первую помощь при ушибах, вывихах, кровотечении, потере сознания. Необходимо уметь контролировать свой пульс и дыхание

В устной или письменной форме подготовить небольшие доклады на темы исторических, философских и технических аспектов каратэдо:

- трактовка и объяснения девиза стиля;

- познание себя (свои сильные и слабые стороны);

VII. Аттестационные требования к экзамену на 1 дан, черный пояс

В соответствии с аттестационной системой стиля Шориндзи-рю Кенкокан каратэдо 1 дан, черный пояс является первым разрядом мастерского уровня, состоящего из 10 данов. При вручении ученику 1-го дана, ему также передается право носить черный пояс и присваивается почетный официальный титул "Сеней" ("учитель", "человек, родившийся ранее").

При сдаче экзамена на 1-ый дан ученикам не обязательно сдавать отдельные требования из технических подразделов. Акцент делается на общее владение техникой стиля Шориндзи-рю Кенкокан каратэдо, с присущей для этого стиля спецификой.

Для демонстрации можно предложить "дорожки" с ударами по лапам, переносным макиварам или с использованием защитного оборудования (анзен богу). Удары ногами должны быть только высшей категории сложности (с разворотом, подскоком, в прыжке и т.д.).

Демонстрируется традиционное упражнение Фукушики кумите (Fukushiki kumite) - комбинации ударов:

Повторение программы на коричневый пояс. Дополнительно демонстрируется освобождение от захватов нескольких противников.

Демонстрируются оборонительные действия против холодного оружия ближнего радиуса действия - ножа: