Состояние психической готовности спортсмена

131 
сти, всегда причинно обусловлено, имеет в своей основе тот или иной функ-
циональный уровень коры головного мозга.
Исследования известных психологов в области спорта А. Ц. Пуни, Б. А. 
Вяткина, Ю. Я. Киселева, А. Д. Захарова, В. К. Петровича и других позволи-
ли определить состав компонентов психической готовности спортсмена к со-
ревнованию. В состав их входят: 
1 Трезвая уверенность в своих силах является залогом успешного вы-
ступления спортсмена в соревновании. Уверенность возникает и формирует-
ся на основании реальных расчётов соотношения возможностей спортсмена и 
предполагаемых условий. Так, в видах спорта единоборств существуют 
«внутренние опоры» уверенности, включающие в себя знания спортсмена об 
уровне собственной технической, физической подготовленности к участию в 
соревновании, владение приёмами саморегуляции.
2 Стремление упорно и до конца бороться за достижение соревнова-
тельной цели, за победу означает не что иное, как проявляющуюся в реаль-
ных действиях целеустремлённость спортсмена, направленную на ведение 
борьбы в любых соревновательных условиях до конца не только с равными, 
но и с более сильными соперниками. Это стремление в соревновательных 
условиях и перед соревнованием выражается у спортсмена в желании сорев-
новаться. Стремление бороться до конца в течение соревнований может из-
меняться, угасать. Основными причинами этого является: 1) явное, нередко 
неожиданное превосходство противника или команды (пример, Боб Бимон 
прыгнул на 8 м 90 см, и у других соперников желание соревноваться с ним 
пропало); 2) преждевременно возникающее, нередко обманчивое впечатле-
ние о якобы уже достигнутой соревновательной цели. При этом спортсмен 
нередко упускает победу, которую он «держал в руках». Почувствовал ре-
альность победы и ослабил действия.
3 Оптимальный уровень эмоционального возбуждения. Предсоревнова-
тельный период протекает при повышенной эмоциональной возбудимости. 
По П. К. Анохину, это целесообразные предрабочие реакции, возникающие 
по механизмам «опережающего отражения». Однако не во всех случаях уро-
вень возбуждения является благоприятным для успешности предстоящей де-
ятельности спортсмена. При предстартовой лихорадке он слишком высокий, 
а при апатии недостаточный. Уровень эмоционального возбуждения характе-
ризует психическую напряжённость и обусловлен адекватным или неадек-
ватным предвидением напряженности ожидаемой борьбы в ходе соревнова-
ний.
Для успешного выступления спортсмена важно, чтобы уровень эмоцио-
нального возбуждения был оптимальным, при котором спортсмен выполняет 
запланированный результат и перевыполняет.
4 Высокая помехоустойчивость против сбивающих факторов (влияний). 
В процессе соревнований спортсмен должен сохранять сосредоточенность в 
процессе спортивной борьбы при влиянии на него множества сбивающих 
факторов. При этом спортсмен должен проявить максимально возможную 
«нечувствительность» или активно противодействовать их разрушительному 

132 
влиянию. Помехоустойчивость человека содействует сохранению рабочих па-
раметров. В исследованиях Н. П. Казаченко и О. И. Мазурова показано, что в 
основе помехоустойчивости лежит сформированная рабочая доминанта (по А. 
А. Ухтомскому). В психологических же её механизмах центральное место за-
нимает устойчивое внимание, стабильная длительность сосредоточения перед 
исполнением спортивного действия, эмоционально-сенсорная устойчивость, 
совокупность волевых качеств, сила нервной системы по возбуждению. Влия-
ние сбивающих факторов нейтрализуется усилием рабочей доминанты на 
неосознаваемом уровне, и за счёт волевых усилий на осознаваемом.
5 Способность управлять своими действиями, мыслями, чувствами и 
поведением. Соревнования характеризуются изменчивостью борьбы, её раз-
нообразием. При этом спортсмен стоит перед необходимостью ориентиро-
ваться в обстановке, предвидеть ход событий, принимать целесообразные 
решения, регулировать свои действия, управлять своими эмоциями, корриги-
ровать своё состояние, противостоять факторам и т. д.
Все эти признаки проявляются во внешней деятельности спортсмена, 
являются организующим, и направляющим её фактором. По этим признакам 
можно судить о состоянии психической готовности к соревнованиям. Син-
дром состояния психической готовности к соревнованию представляет урав-
новешенную относительно устойчивую систему личностных характеристик. 
Система эта динамическая, все компоненты связаны между собой и в разное 
время тот или иной компонент может быть ведущим. По данным А. Д. Га-
нюшкина и Р. М. Загайнова, наиболее часто роль ведущих компонентов иг-
рают: в предстартовый период уверенность в своих силах, в процессе сорев-
нования – стремление упорно и до конца бороться за достижение цели. Вы-
делено 4 уровня готовности: 
первый уровень – состояние полной психической готовности, при кото-
ром все компоненты функционируют как единая система адекватно и надёж-
но; 
второй уровень – состояние психической готовности близкое к полной, 
при котором какой-либо из компонентов синдрома (например, желание 
участвовать в соревновании) выражен недостаточно). Эти отклонения под-
даются оптимизации, путём воздействия психологических влияний и саморе-
гуляции; 
третий уровень – состояние неполной психической готовности, при ко-
тором отклонения в выраженности компонентов синдрома более значитель-
ны, хотя при достаточной специальной и функциональной подготовленности 
спортсмена всё же поддаются оптимизации, но уже из вне, путём воздей-
ствий тренера, психолога, коллектива; 
четвёртый уровень – состояние психической неготовности, при котором 
спортсмена не следует допускать до соревнования.
Возможна динамичность состояния психической готовности к соревно-
ванию и переход с одного уровня на другой. Чем выше достигнутый уровень 
состояния психической готовности, тем более устойчиво оно, тем стабильнее 
становится оно от соревнования к соревнованию.

133 

жүктеу/скачать 2.88 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: