Идеомоторные акты при настройке к действию

82 
двигательным аппаратом, чувство своеобразного настроя на предстоящее 
действие, выражающееся в появлении специализированных восприятий: чув-
ства воды, снаряда, дистанции, мяча и т. п.
В период обучения упражнениям и совершенствования техники спортс-
мены в подавляющем большинстве (98 %) выполняют специальную разминку 
на снаряде, используя при этом большое число пробных попыток. Взрослые 
спортсмены проделывают в среднем 1,6 подхода, начинающие 5,4. Нецелесо-
образность механических повторений объясняется тем, что они сами по себе 
не совершенствуют двигательную деятельность. Без тщательного мышечно-
двигательного и зрительного контроля, без учёта допущенных ошибок нельзя 
научиться выполнять движение правильно. Нередко при механическом повто-
рении возникают грубые ошибки, которые постепенно закрепляются. При 
этом двигательные представления искажаются, ослабляются.
Длительность сосредоточения спортсменов перед выступлением зависит 
от квалификации: мастера спорта – 48 с, кандидаты в мастера спорта – 20 с, 
разрядники – 10 с, спортсмены юношеских разрядов – 4 с. Это выявлено у 
гимнастов. Такое время характерно как для тренировки, так и для соревнова-
ния. Юные спортсмены предпочитают двигательную настройку, опытные 
спортсмены – идеомоторную (А. А. Белкин, 1983).
Таблица 5 
Характеристика направленности сознания, кол-во случаев в % 
(по А. А. Белкину) 
 
Направленность 
Виды спорта 
Сп
орт
ив
на
я ги
м.
Акроб
ат
ика
Худож
ес
тве
нн
ая ги
м.
Тяже
ла
я а
тл
ети
ка
Гре
бля
Бок
с 
Ба
ск
ет
бол
Фу
тбол
Пл
ава
ни
е 
1 На движение 
58 
54 
58 
66 
21 
27 
31 
38 
38 
2 На тактику 
1 
1 
19 
27 
37 
41 
36 
3 На результат 
10 
12 
4 
18 
19 
19 
3 
1 
26 
4 «Вне» 
11 
15 
17 
4 
24 
2 
11 
2 
26 
5 «Внутрь» 
15 
13 
12 
7 
11 
25 
17 
1 
13 
6 Неопределенная 
4 
4 
9 
4 
6 
0 
1 
Умение максимально сосредоточиться на предстоящем действии спо-
собствует более полному использованию физических и технических возмож-
ностей спортсмена. Однако не всегда можно ответить на вопрос, какими 

83 
мыслями должно быть занято сознание спортсмена в конкретный момент, на 
что должно быть направлено его внимание. А такая информация необходима 
для составления идеомоторных программ (табл. 5).
В мыслительной деятельности большинства спортсменов центральное 
место занимает представление о предстоящем движении и тактическом дей-
ствии. Это представление служит эталоном реальных движений и является 
звеном системы контроля и коррекции в процессе их выполнения.
Высококвалифицированные спортсмены имеют чёткие представления о 
технике хорошо освоенных движений. В содержание этих представлений 
входят: представления общего контроля движения в целом, пространствен-
ные параметры (направление, амплитуда), временные (быстрота, длитель-
ность, одновременность, последовательность), пространственно-временные 
(темп, ритм) и силовые (напряжение, расслабленность, степень усилия). 
Большинство спортсменов перед стартом стремятся представить основные 
моменты предстоящего действия, акцентируя внимание на точности воспро-
изведения силовых и мышечно-двигательных усилий заданной программы.
Гимнасты и акробаты чаще всего представляют трудные элементы, нача-
ло, конец или всю комбинацию. Штангисты при представлении основной фа-
зы рывка-подрыва вызывают мышечные чувства «натяжения спины», пра-
вильного её положения.

жүктеу/скачать 2.88 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: