Руководство по эксплуатации я написала за трехнедельный спринт

Время на сон, уход за собой, здоровье и спорт, и общение с близкими
неприкасаемо и должно выделяться первым, а не по остаточному принципу.
Заблокируйте на них время прямо в календаре. 
 
 
РАБОЧИЕ КАТЕГОРИИ (5–7) 
Это время, которое вы тратите на рабочие задачи, логистику (поездки на работу,
домой, за продуктами) и домашние дела. На этот блок я советую выделить 35–40
% общего бюджета. 
Самая проблемная категория здесь — рабочее время. Большинство людей
работают больше 40 часов в неделю. Последствия ненормированного рабочего дня
очень серьезные. 
В крупном британском исследовании с участием 3000 человек, проведенном в
начале 2000-х, выяснили, что риск депрессии и тревожности при 55-часовом
рабочем графике повышается примерно на 70%. Если брать выборку, состоящую
из женщин, то это число достигает 170%. Вдумайтесь в эти цифры. И это не только
депрессия – букет последствий включает проблемы с сердцем и сосудами,
иммунитетом и обменом веществ. 
Но даже если вам не жалко себя и вы готовы положить здоровье на дело своей
жизни,
то
посмотрите
на
график
ниже.
51 

Это соотношение продуктивности (ВВП в расчете на час работы) и времени работы
в неделю в странах, входящих в ОЭСР ​
[13] ​
. И как видите, эта зависимость обратная. 
Дополнительные рабочие часы не добавляют продуктивности. С каждым лишним
часом падает концентрация внимания, способность к анализу и принятию решений,
увеличивается количество ошибок. 
Я очень советую выставить рамки вашего рабочего времени и обсудить их с
начальством и коллегами. Когда в следующий раз руководитель попросит вас
сделать что-то еще « сверху», не пытайтесь запихнуть новую задачу в трещащий по
швам чемодан рабочих дел. 
Задайте вопрос: «Что из текущих проектов я могу отложить или отменить, чтобы
найти место для этой задачи?». Если вы работаете на себя, этот вопрос нужно
будет задать себе. 
Такое поведение – не проявление лени. Это проявление осознанности, способности
расставить приоритеты и желания получить качественный результат. Выставление
границ рабочего времени позволит высвободить по меньшей мере по 10 часов
каждую неделю. 
Подумайте, как вы можете оптимизировать время, которое тратите на логистику.
Если обстоятельства позволяют, переберитесь поближе к офису. Это сэкономит
еще 5–10 часов в неделю, которые можно посвятить развитию новых бизнес-идей,
прокачиванию навыков и знаний. 
Еще вариант — обсудить с начальством возможность работать удаленно пару дней
в неделю. 
Дополнительной областью для оптимизации являются домашние дела. Это первое,
что стоит научиться делегировать. 
Доставка продуктов и вызов помощницы по дому стоят относительно небольших
денег, но благодаря этому вы будете в плюсе еще на 10 часов еженедельно. 

жүктеу/скачать 2.62 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: