ВЫЯСНИТЕ, ЧЕГО ВЫ БОИТЕСЬ

Инвентаризация страхов проводится в три этапа. 
Составьте детальный список того, чего вы боитесь. 
Подумайте, что можете сделать, чтобы то, чего вы опасаетесь, не случилось. Как
вы можете предотвратить негативный сценарий? 
Если у вас не получится повлиять на ситуацию и самое страшное все-таки
произойдет, что потребуется от вас для исправления последствий? 
Самое ужасное, что может произойти 
Что я могу сделать, чтобы это предотвратить 
Если это случится, как я могу исправить последствия 
Благодаря этой простой технике исчезает самый главный страх — страх
неопределенности. На ее месте оказывается набор сценариев разной степени
вероятности и сложности и список задач, которые предстоит решить. 
Но если вы находитесь на стадии полного выгорания и выше описанный метод вам
не помогает, то вам лучше обратиться к специалисту по работе с подсознанием за
сессией и с помощью метода Интранс трансформировать данный страх. 
4. НАЙДИТЕ ТО, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ 
Любая ситуация состоит из двух компонентов: события и вашей реакции на него.
Представьте себя капитаном корабля, который попал в шторм. Вы не в силах
повлиять на погоду, но можете управлять судном. 
Рассмотрите перспективы, которые открылись благодаря переменам. Любое
значительное потрясение выявляет пласты новых возможностей. 
В любом случае нужно фокусироваться на том, что вы можете контролировать
(собственные мысли, слова и действия), а не на условиях внешней среды. 
Быть жертвой обстоятельств — это очень невыгодная позиция. Жертва не может
действовать, а может только искать виноватых и ждать спасителя. Вряд ли на это
стоит тратить жизнь. 

жүктеу/скачать 2.62 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: