Тимоти Феррис Совершенное тело за 4 часа

-минутный оргазм у женщин (часть 2)

жүктеу/скачать 11.7 Mb.

бет	13/33
Дата	16.06.2016
өлшемі	11.7 Mb.
	#138956

1 ... 9 10 11 12 13 14 15 16 ... 33

15-минутный оргазм у женщин (часть 2)

Рекомендуется родительский контроль!

Если подробные изображения женских половых органов вызывают у вас беспокойство, кажутся вам неприятными или оскробительными, пропустите эту главу. Я серьезно.
В журналах для мужчин так мало советов потому, что мужчины думают: «Я сам знаю, что делать. Просто покажите мне кого-нибудь голым».

Джерри Сайнфелд, американский актер, комик и сценарист

Тупые животные

Эта сцена повторяется миллионы раз за ночь по всему миру:

Мужчина наконец идет на снижение и шарит рукой, надеясь попасть куда надо.

Мужчина приступает к беспорядочным возвратно-поступательным и круговым движениям, надеясь на помощь свыше, на то, что попадет куда надо и не выдаст своего удивления.

Женщина стонет, и мужчина делает вывод, что все идет по плану.

Женщина перестает стонать.

Мужчина меняет тактику, развивает сверхсветовую скорость, и женщина просит его притормозить.

Он притормаживает и через пять секунд слабая ответная реакция сменяется нулевой.

Мужчина чувствует себя собакой, которая пытается открыть дверь, не имея пальцев.

Если он, как и большинство мужчин, принимается трепать клитор, женщина мягко останавливает его натиск через 10 минут.

В лучшем случае они переходят к чему-нибудь простому и доступному пониманию мужчины – например, к помещению пениса во влагалище.

Народ, не смейтесь над ним, он всего лишь тупое животное.

Катавасия с клитором

Клитор чем-то напоминает имперского гвардейца из сериала «Звездные войны». Кроме того, он гораздо крупнее, чем думает большинство людей. Головка клитора, которую чаще всего и называют клитором, имеет удлинение, расходящееся наподобие перевернутой буквы Y. Эти две ножки спрятаны за малыми половыми губами. Некоторые исследователи убеждены, что стимуляция точки G на самом деле представляет собой стимуляцию ножек и что стимуляция клитора является причиной всех оргазмов. Другие исследователи, преимущественно мужчины, не соглашаются с ними.

В этих разногласиях нет ничего нового. Споры о клиторе мужчины ведут на протяжении 2500 лет.

Одно из событий произошло (предположительно) в 1559 году. Реальдо Коломбо из университета Падуи в Италии объявил об открытии клитора: «Поскольку никто не замечал эти выступы и не выявлял их функции, если позволительно дать название моей находке, то ее следовало бы назвать “любовью” или “сладостью Венеры”». Габриэль Фаллопий, ученик Реальдо, в честь которого впоследствии были названы фаллопиевы трубы, оспорил его притязания, как делали многие обладатели Y-хромосомы – от итальянцев до датчан.

В сущности, Гиппократ опередил Реальдо более чем на 1300 лет, однако факт существования клитора, по-видимому, периодически предавали забвению, зачастую на целые десятилетия. Реальность? Иллюзия? Живой? Мертвый? Никто ничего не знал наверняка, пока он вдруг не появлялся вновь, словно Усама бен Ладен на CNN.

Нетрудно догадаться, почему мужчины делали вид, будто клитора не существует. Если его нет или если он неизучен, можно отмахнуться от него, как от женской проблемы. А если это исключительно женская проблема, мужское эго не пострадает.

Клитор и уверенность в себе

После ужина с Таллулой меня замкнуло на мысли о гиперчувствительности верхнего левого сектора клитора. Неужели все и впрямь так просто?

Тем вечером, вернувшись из ресторана, я сразу бросился к ноутбуку, чтобы разузнать о методе, который Таллула назвала «методом действия». Через семьдесят два часа я опробовал тактику воздействия на верхний сектор на добровольной участнице эксперимента, которая никогда не испытывала оргазм при стимуляции только пальцами. После того, как она испытала два мощных оргазма и один продолжительный 15-минутный оргазм, от шока я едва ли не лишился дара речи.

Метод сработал с первой попытки.

Тем не менее в нем было слишком много догадок, требовалось доработать тактику и сделать ее безошибочной. А для этого – познакомиться не просто с каким-нибудь мастером, а с Мастером с большой буквы.

К счастью, имя Мастера было записано у меня на клочке бумаги – Николь Дедоун.

Истоки: университет Мор

Коммуна Lafayette Morhouse была основана доктором Виктором Баранко в 1968 году на Персон-лейн в Лафайетте, Калифорния.

С 1977 по 1997 годы она называлась университетом Мор и представляла собой коммуну, основополагающим принципом которой был «ответственный гедонизм». Свои дома и автомобили члены коммуны красили в пурпурный цвет, объясняя причины в своем информационном бюллетене:
Мы говорим людям, что все дома здесь пурпурные, для того, чтобы сразу становилось ясно: каждый, кто очутился на нашей территории, попадает в другую реальность.
А для тех, кто не замечал пурпурный цвет, были предназначены другие предупреждающие знаки.

В 60-х годах ХХ века Баранко и его жена Сьюзи занялись исследованием методов улучшения своей сексуальной жизни. Оба твердо верили, что количество чувственного наслаждения, доступное человеку, значительно превосходит ожидания, распространенные в обществе.

В 1970 году, после более десяти лет экспериментов, они заявили о результатах, устроив первую публичную демонстрацию женского оргазма. Она продолжалась три часа . Прямо генитальные «Танцы с волками». Студентка Диана, испытывавшая оргазм, вспоминала, какое воздействие он оказал на зрителей, заполнивших весь зал:
Когда демонстрация закончилась, люди НАПЕРЕГОНКИ стали занимать свободные места на территории коммуны, чтобы самим испытывать оргазм… и доставлять его женщинам! Все дело было в женщинах.
Неудивительно, что в Морхаусе прибавилось студентов.

В числе прочих способы продления оргазма в Морхаусе изучали доктора Стив и Вера Бодански, создатели «метода действия», который я решил испытать. Еще одним был Рей Феттерляйн, который начал учиться в Морхаусе в 1968 году, за восемь лет до публичной демонстрации. Высшую квалификацию он подтвердил в 1989 году, и с тех пор совершенствовал свои методы… более 40 лет.

Восемь тысяч нервных окончаний и два листа бумаги

Менее чем через месяц после ужина с Таллулой я своими глазами увидел некоторые результаты исследований Рея.

– Понадобится примерно такое же давление, какое оказывают два листа бумаги, – объясняла моя сопровождающая Айко^⁹⁷, которая организовала визит и сидела справа от меня.

– Понял.

– Ориентируйтесь по ощущениям, а не по звукам.

Я второпях делал записи, а четыре приверженца школы OneTaste – двое рядом со мной, двое на полу – демонстрировали и объясняли детали процесса, которые мне требовались. Школу основала в 2001 году Николь Дедоун, ученица Феттерляйна, чтобы предоставить женщинам возможность узнать об оргазме от других женщин в чистом и ярко освещенном помещении. Я познакомился с Николь накануне днем, наш разговор начался с нейрологии и закончился моим отчетом об испытании «метода действия». Николь было ясно одно: нам еще есть к чему стремиться.

Так я и очутился в одном из помещений для инструктажа школы OneTaste в районе СоМа в Сан-Франциско.

Экспансию этой организации в Нью-Йорке и в Калифорнии финансировал главным образом Риз Джонс, который продал свою софтверную компанию Netopia компании Motorola за 208 миллионов долларов. Так началось движение «медленный секс» (slow-sex), а Николь возглавила его.

В Сан-Франциско я строил из себя Ларри Кинга: «Можно узнать, к какой именно части клитора вы прикасаетесь сейчас? Движения по-прежнему направлены вверх?»

Сидя на офисном стуле, упираясь локтями в колени, я смотрел вниз, на вульву, находящуюся на расстоянии полутора метров от меня, а ее хозяйка с партнером расположились на валявшихся на полу подушках и ковриках.

– Можете придвинуться ближе, – разрешила Айко.

– Да, конечно. Так близко, как хотите, – добавила женщина, лежащая на спине.

Так я и сделал. С расстояния чуть более полуметра, иногда придвигаясь еще ближе, я наблюдал, как за 15 минут с женщиной произошли радикальные физиологические перемены, задавал вопросы и следил за действиями мужчины.

А потом пришла моя очередь.

– Вы готовы? – спросила Айко.

– Э-э… само собой.

Вот уж не думал, что в десять утра среди недели мне придется проходить инструктаж по обращению с клитором. Но подробными разъяснениями я исписал уже четыре страницы. Если бы я не подтвердил теорию практикой, то грош была бы ей цена. И я натянул резиновые перчатки.

Появилась моя ассистентка, и мы повторили все, чему я только что был свидетелем. Два инструктора, которые до этого сидели рядом со мной, теперь разместились в метре от клитора. Время от времени они вмешивались – поправляли положения моих рук, давали советы («следите за тем, чтобы предплечье было параллельно ее телу») и подбадривали («отличное поглаживание!»).

Это было все равно что играть в самой крутой команде мира, входящей в Малую лигу. Давай, Тимми, давай!

Моя партнерша испытала все непроизвольные мышечные сокращения, на которые я так рассчитывал, и оказалось, что групповой инструктаж – это немного странно, но совсем не стыдно.

После окончания сеанса Айко спросила, не хочу ли я дать ему оценку.

Я хотел.

– Этот курс следует включить в обязательную учебную программу для всех мужчин планеты.

Еще одно полезное определение оргазма

По утверждению большинства женщин, оргазм – не просто удовольствие. Это нажим, от которого всецело зависит то самое явление, к которому мы стремимся. Для целей этой главы и практических техник, описанных в ней, самым полезным из найденных будет следующее составное определение оргазма:

Оргазм – это состояние, при котором нет ни физического, ни эмоционального сопротивления или препятствия для единственной точки контакта между одним пальцем и клитором.

Это состояние естественным образом ведет к непроизвольным сокращениям и румянцу, которые чаще всего ассоциируются со словом «оргазм».

Диана, участница первой демонстрации метода Морхауса, выразилась так:

Думаю, для мужчин и женщин справедливо одно: когда ощущение «вот оно!» возникает с первого прикосновения, дальше будет только лучше.

15-минутный оргазм: практические советы и описание техники

Я считаю, что метод OneTaste настолько эффективен по двум основным причинам: (1) он представлен как практика без конкретной цели, и (2) он отделяет оргазм от секса.

Поцелуи, ласки, раздевания, шепот, общение – все это увлекательные и прекрасные составляющие секса. К сожалению, многозадачность, порождаемая этими действиями, зачастую дробит внимание, которое требуется женщине для достижения оргазма. Способность сосредотачиваться на чем-то одном нужно развивать посредством тренировки отдельной практики, и только затем можно привнести ее в секс.

Этот прием потребует на 15 минут всецело сосредоточиться примерно на трех квадратных миллиметрах зоны контакта. И больше ничего.

Испытайте его сами, опробуйте на практике. Результатом будет незабываемый сексуальный опыт.

Я объясню этот метод с мужской точки зрения.

1. Объясните своей партнерше, что эта практика не предполагает никакой цели

Выполнение этой задачи крайне важно. Никакой цели нет, есть только сосредоточенность на единственной точке контакта. Ваши объяснения должны подчеркивать этот факт, избавляя ее тем самым от ожиданий и напряжения:

– Я буду ласкать тебя в течение 15 минут. Тебе ничего не понадобится делать ни в эти 15 минут, ни потом. Не нужно ни к чему-то стремиться, ни чего-то добиваться. Просто сосредоточься на единственной точке контакта. Это такое упражнение.

Сосредоточиться надо только на коротком поглаживании – одном, отдельно взятом поглаживании – точно так же, как в большинстве видов медитации акцент делается на дыхании, на каждом отдельном вдохе и выдохе. Воспринимайте происходящее как упражнение на вдумчивое осознание. Цели в нем нет.

2. Примите правильную позу

Сначала женщина раздевается ниже пояса и ложится на спину, подложив под голову и шею подушку. Ее ноги согнуты и раздвинуты, ступни соединены и подтянуты к ягодицам «бабочкой». Если при этом она испытывает неприятные ощущения в одном или обоих бедрах, под колени можно подложить подушки.

Исходя из соображения о том, что добиться правильного угла при контакте проще левой рукой, мужчина должен сесть справа от женщины на как минимум две подушки и поставить левую ступню по другую сторону тела женщины, перпендикулярно ее торсу. Чтобы левая нога мужчины не давила на живот женщины, можно подложить столько подушек, сколько понадобится, – лучше, если их будет больше, чем необходимо, а не меньше. Правая нога мужчины выпрямлена или согнута «бабочкой».

Как правша я предпочитаю такую позу.

Левая рука идеально подходит для такой стимуляции, но я правша, а недостаточно точный контроль движений выводит меня из себя. Для меня более удобной и результативной оказывается поза слева от женщины и работа правой рукой. Если то же самое справедливо и для вас, очень важно слегка наклонять к себе правое запястье, словно вы смотрите на часы. При этом угол наклона пальца становится более удачным.

Поскольку большего успеха я добивался правой рукой и поскольку правши составляют большую часть общества, на всех иллюстрациях мужчина изображен слева от женщины.

3. Поставьте таймер на 15 минут, найдите в верхнем секторе клитора самую чувствительную точку и приступайте к поглаживаниям

Ограничьте сеанс ровно 15 минутами. Я пользовался кухонным таймером. Он помогает не отвлекаться от процесса и придает уверенности женщине, знающей, когда начнется и когда закончится сеанс. Относитесь к происходящему, как к занятию йогой или дыхательной гимнастикой. Это упражнение на сосредоточенное выполнение повторов , оно не имеет какой-либо иной цели.

Поиск верхнего сектора и закрепление в нем (см. иллюстрации на следующем развороте, для правши):

1. Раздвиньте половые губы.

2. Отведите основанием ладони клиторальный капюшон вверх и назад.

3. Придержите клитор большим пальцем правой руки, при этом капюшон по-прежнему должен быть отодвинут.

4. Подложите левую руку под ягодицы женщины, по два пальца под каждую, а большой палец – на основание входа в вагину («на », а не «в »). Он послужит «якорем» и поможет женщине расслабиться.

5. Представьте себе, что находитесь между ног женщины и смотрите на ее клитор в упор, а верх клитора соответствует 12 часам на циферблате. Найдите место, соответствующее на циферблате одному часу – в идеале маленький выступ или углубление между капюшоном и клитором – и указательным пальцем правой руки начните максимально легкими движениями поглаживать его с амплитудой не больше 1,5 мм. Лучше действовать кончиком пальца, а не подушечкой, поэтому заранее обстригите ногти.

1. Капюшон клитора.

2. Головка клитора (точка контакта).

3. Отверстие уретры.

4. Отверстие (вход) вагины.

5. Малые половые губы.

6. Промежность.
Николь подчеркивает важность начального этапа: «Если бы мне понадобилось дать мужчинам только один совет, он был бы таким: не жалейте времени на поиски той самой точки. А когда найдете ее, помните, что она допускает лишь самые легкие прикосновения, похожие на скольжение атласной ткани по коже».

Двигайтесь в четком ритме, как метроном, с постоянной скоростью, в течение периодов по 2–3 минуты, но с началом каждого нового периода можете менять скорость.

Ноющая от усталости поясница – обычное явление для мужчин. Возня и ерзанье все портят, поэтому я приступил к тестированию альтернативной позы с упором на локоть, показанной на следующей странице.

Обратите внимание: мой левый локоть упирается в мою же левую голень. При таком угле расположения руки у входа в вагину действия становятся неэффективными, поэтому левой рукой я придерживаю правую ногу женщины. Две партнерши, с которыми я опробовал альтернативную позу, предпочли ее хрестоматийному варианту.

6. «Заземлитесь» в конце сеанса.
Как только 15 минут истекут, выполняется «заземление» – чтобы подготовить женщину к прекращению сеанса. Существуют замысловатые варианты действий на завершающем этапе, но новичкам в этом деле можно ограничиться довольно сильным давлением на лобковую кость женщины, направленным в сторону ее головы. Давление оказывают ладони, наложенные одна на другую, как показано на рисунке. Дайте женщине возможность регулировать силу нажима. По моему опыту, большинство женщин считает максимально возможное давление самым приятным завершением сеанса.

Поначалу этот финальный этап казался мне пустой тратой времени. Какое еще «заземление»? Похоже на бред в духе «нью-эйдж». Но теперь я убежден, что «заземление» имеет значение не как некое ритуальное действо, а как завершение процесса. Оно придает законченность полученным впечатлениям и становится финалом, не менее важным этапом, чем начало (принятие позы) и середина (поглаживание). При этом обе стороны испытывают ощущение завершенности, и этот хитроумный способ помогает избежать зацикленности на полноценном оргазме как на обязательной части программы. Помните, что именно отсутствие цели способствует релаксации, а она, в свою очередь, приводит к оргазму. «Заземление» выступает в роли гарантированного результата, и завершение им сеанса – хорошо продуманная и важная мера.

Послесловие: а вот и снежный барс

Так достигла Жизель финишной черты или нет? Да. И этим ее успехи не ограничились.

Все началось с ее домашнего задания – с мастурбации.

«Мы с подругами похожи во многом, и я думала, что в этом тоже. Но ошиблась. Я была единственной [из них, кто не мастурбировал]». Как только Жизель начала заводить с подругами разговоры о мастурбации, тема перешла из категории запретных в «нормальные». Внезапно секс перестал быть тем, чего надо избегать. Оказалось, что о нем забавно поболтать за бокалом вина.

Жизель поняла, что отрицала важную часть самой себя и что без развитой сексуальности она не могла быть полноценно развитой личностью. Понадобилось проявить упорство, чтобы переломить привычый образ жизни и прекратить подсознательный саботаж.

«Мне так и хотелось после возвращения домой с работы воскликнуть «ах, как я устала!» и завалиться спать, не выполнив домашнее задание. Пришлось воспринимать его как оздоровительное занятие вроде йоги, которое нельзя пропустить, даже если нет желания заниматься».

Изучение своей чувственности продолжалось и за пределами спальни. Жизель начала брать уроки сальсы и в конце концов примирилась со своей чувственной стороной. После обретения внутренней гармонии она наконец получила возможность свободно самовыражаться, не испытывая необоснованного чувства вины или стыда. Разум способен восполнить любые пробелы.

Жизнь коротка, секс должен быть одной из ее радостей. Это фундаментальная часть программы, заложенной в нас природой.

Так может быть, пора дать себе волю и постараться извлечь из него максимум удовольствия?

Для этого потребуется всего 15 минут.

Вайолет Блу: радость кофеина и радость самопознания

Ни для кого не секрет, что меня интересует влияние различных веществ на организм. Принимая в уличном кафе дозу любимого кофеина, я слушал поэтические излияния моей знакомой Вайолет Блу, посвященные лекарствам.

– От антигистаминов появляется горький привкус, но это поправимо. Достаточно включить в рацион огурцы, манго, ананас, папайю или цитрусовые.

Теперь бенадрил значится в моем черном списке. А огурцы – в списке покупок.

За неделю до этого Вайолет, вошедшая в список «Лица инноваций» журнала Wired, автор рубрики San Francisco Chronicle, посвященной сексу, вызвала у Опры бурю восторгов, продолжавшуюся больше часа. Этому я не удивился. Самопровозглашенные секс-инструкторы часто впадают в крайности, будь то секс-вечеринки или поклонение богине секса Иш-Чель. Вайолет принадлежит к другой категории. В перерывах между чтением лекций докторам медицины в университете Калифорнии в Сан-Франциско и беседами о сексе с начальством Google в его офисах по всему миру Вайолет выполняет простую миссию: учит людей безопасным способам удовлетворения их сексуальных потребностей.

– Кроме того, из-за таких стимуляторов, как кофеин, труднее кончать, – добавила она.

Я перевел взгляд на свой кофе, потом на своих «близнецов». Вот еще одна возможность поэкспериментировать. На нашу встречу я принес список обязательных вопросов, и большинство моих подач Вайолет уже отбила – легко, как игрок Высшей лиги в матче с командой из Малой.

Но оставался еще один вопрос, и не какой-нибудь, а тот самый:

Какие пошаговые действия вы посоветовали бы женщине, мечтающей испытать свой первый оргазм?

Вайолет чуть не подпрыгнула на своем стуле, улыбнулась, а я занес руку, приготовившись делать записи. Сначала она заговорила о краеугольных камнях, эротике и самопознании, а потом добавила несколько рекомендаций:

1. Сначала задайте себе пару простых вопросов: вы когда-нибудь были близки к оргазму? Привлекал ли вас секс раньше? Вы вообще заинтересованы в том, чтобы испытывать оргазм? Посмотрите презентацию Мэри Роуч под названием «10 вещей об оргазме, которых вы не знали».

2. Если все дело в стеснении, найдите книгу «Когда дрожит земля: женщины и оргазм» (Mikaya Heart, When the Earth Moves: Women and Orgasm).

3. Познайте себя. Узнайте как можно больше о том, что вас возбуждает. Разрешите себе исследовать все свои фантазии – ведь это всего лишь фантазии. Почитайте качественную эротику, одобренную женщинами. Вайолет отредактировала сотни эротических рассказов, в первую очередь она рекомендует сборник «Лучшая женская эротика-2009» (The Best Women’s Erotica 2009), который она редактировала, и «Эротика на 60 секунд» Элисон Тайлер (Alison Tyler, 60-Second Erotica).

4. Обзаведитесь вибратором с переключением скоростей. Вайолет рекомендует для начала простой вибратор в форме яйца со шнуром – например, Smoothies или Bullet Vibes. Если деньги для вас не проблема, приобретите JimmyLane Little Chroma ($125) или Little Something ($195–2750[!]). Кроме того, мастурбируйте руками, а вибратор применяйте непосредственно перед оргазмом или одновременно с ним. Проявите фантазию, испробуйте все. Излюбленный Вайолет поставщик таких игрушек – компания BabeLand, которой руководят женщины.

5. Если хотите перейти на следующий уровень, укрепляйте лобково-копчиковую мышцу (ЛК), благодаря которой влагалище (и тазовое дно) становится «активным» и может сокращаться от входа до шейки матки. Вводите либо «вагинальные гантели», либо шарики LELO Luna Balls (Вайолет предпочитает последние), а затем сжимайте их, словно стараясь вытолкнуть. Это упражнение оказывается эффективным, если выполнять его всего по пять минут три раза в неделю. LELO Luna Balls поставляют двумя комплектами, чтобы по мере укрепления мышц можно было увеличивать отягощение. От этой борьбы с лобково-копчиковой мышцей выигрывают все. Особенно благодарен будет ваш мужчина.

Полезные ресурсы

«Иллюстрированное руководство по продленному грандиозному оргазму» Стива и Веры Бодански (The Illustrated Guide to Extended Massive Orgasm, Steve and Vera Bodansky, www.fourhourbody.com/doingmethod). Это всеобъемлющая иллюстрированная практическая энциклопедия «метода действия», которой я пользовался при успешном пробном применении метода верхнего сектора, описанного в этой главе. В книге также описана тактика действий для женщин.
OneTaste (http://onetaste.us). Эту школу основала Николь Дедоун, желая создать такое место для женщин, где можно узнать о сексе и оргазме от других женщин. Помимо проведения мероприятий и курсов в Нью-Йорке и Сан-Франциско возможны индивидуальные консультации – при личной беседе и по телефону.
Секс-информаторий Сан-Франциско (San Francisco Sex Information, http://sfsi.org/wiki/Main_Page). Есть вопросы, касающиеся секса? Свяжитесь с SFSI, и они на условиях полной конфиденциальности и анонимности бесплатно и бесстрастно предоставят вам информацию о сексе и репродуктивном здоровье. В США действует горячая линия (по которой можно позвонить из любой страны, если вы пользуетесь Skype), для англои испаноязычных пользователей доступна служба поддержки по электронной почте «Ask Us».
Мэри Роуч, «10 вещей об оргазме, которых вы не знали» (TED Talk, Mary Roach, Ten Things You Didn’t Know About Orgasm, www.fourhourbody.com/roach). Физиологию секса веками изучали за закрытыми дверями лабораторий, борделей, мансарды Альфреда Кинси, а с недавних времен – в научных центрах, на животноводческих фермах и в компаниях, разрабатывающих секс-игрушки. Мэри Роуч потратила два года, чтобы уговорами и лестью пробраться за эти двери и найти для читателей ответы на вопросы, которыми никогда не задавалась доктор Рут^⁹⁸. В этой популярной презентации Мэри Роуч углубляется в малопонятные научные исследования, чтобы сделать о кульминации секса 10 удивительных выводов – от невероятных до уморительных.
Веб-сайт Вайолет Блу (www.tinynibbles.com). Вайолет Блу – позитивный секс-эксперт и инструктор, обращающийся к широкой аудитории – от врачей до зрителей шоу Опры Уинфри. Кроме того, она считается одним из ведущих специалистов по части технической стороны секса. Если вы хотите с большей пользой проводить время в постели, то найдете на ее сайте десятки статей, которые помогут вам разом набрать очки.

Книги, рекомендованные Вайолет

Элисон Тайлер «Эротика на 60 секунд» (Alison Tyler, 60-Second Erotica).
«Лучшая женская эротика-2009» (The Best Women’s Erotica 2009).
Майкая Харт «Когда дрожит земля: женщины и оргазм» (Mikaya Heart, When the Earth Moves: Women and Orgasm).

Ресурсы и инструменты, рекомендуемые Вайолет

BabeLand (www.babeland.com). Открытие этой компании изначально было направлено на то, чтобы исправить факт отсутствия в Сиэттле секс-шопов, ориентированных на потребности женщин. Сегодня это известный по всей стране магазин для женщин, исследующих свою сексуальность.
Лучшие вибраторы

Bullet (www.fourhourbody.com/bullet)

Smoothie (www.fourhourbody.com/smoothie)

Jimmy Lane Little Chroma (www.fourhourbody.com/chroma)

Little Something (www.fourhourbody.com/something)
LELO Luna Balls System (www.fourhourbody.com/luna). Это приспособление – ответ на вопрос «как сделать, чтобы “она” не расслаблялась?». Применение трижды в неделю по пять минут поможет укрепить лобково-копчиковую мышцу и привести «ее» в форму. Для дополнительного эффекта можно выполнять обычные упражнения пилатес. Тренируйтесь и радуйтесь. Поверьте, это стоит потраченных денег.
The Kegelmaster (www.kegelmasters.com). Несмотря на то, что самые восторженные отзывы достаются Luna Balls, The Kegelmaster – популярный вагинальный тренажер и менее дорогая альтернатива. Как ни странно, на домашней странице есть отзыв Тери Хэтчер^⁹⁹. Мур-р-р…