Упражнение:какойвыдруг
жүктеу/скачать 6.09 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Агрессивное поведение
| Агрессивные
мысли Агрессивные действия Превра- щение Уверенные мысли Уверенные действия Онэто специально! Толкнуть инакричать нанего Возможно, онпросто ошибся. Япоговорю сним Сказать: «Привет, этомой мяч.Могуя, пожалуйста, получитьего назад?» Агрессивное поведение Антон пытается командовать другими ребятами, чтобы скрыть свою низкую самооценку. Но заставлять других чув- ствовать себя плохо – это жестоко, и это не поможет Антону чувствовать себя хорошо – на самом деле это только нав- редит его самооценке. Мы узнали об уверенности на стра- нице 93, и она же может помочь справиться с агрессивным поведением! Когда вы чувствуете, что собираетесь повести себя агрес- сивно, сделайте глубокий вдох и используйте способность превращения мыслей со страниц 65-67, чтобы сделать мысли уверенными. Для примера: кто-то забрал ваш мяч в парке и играет с ним. ★ Ассертивность – это уважительное отношение и к самому себе, и к окружающим. Уверенный человек прислушиваетсякокружающим,ноприэтомотстаиваетсвою точкузренияисвоиправа. 100 Когда мы уверены в себе, мы думаем и о своих чувствах, и о чувствах других людей. Можете вспомнить ситуацию, в которой вы повели себя агрессивно? Нарисуйте или опишите её здесь: Что было дальше? Как вы чувствовали себя? Опишите или зарисуйте произошедшее здесь: |