Министерство высшего и среднего специального образования республики узбекистан джизакский филиал национального университета узбекистана имени мирзо улугбека
жүктеу/скачать 57.4 Kb.
|
4.2 Содержание дисциплины Тема1.Физическая культура вообще культурной и профессиональной подготовке студентов. Подвижные игры: Лёхкая атлетика, Футбол Общая физическая подготовка (ОФП): Общая физическая подготовка (совершенствование двигательных действий, воспитание физических качеств: силы, выносливости, гибкости, ловкости, быстроты). Основы техники безопасности на занятиях. Средства и методы ОФП: строевые упражнения, общеразвивающие упражнения без предметов, с предметами, игры. Развитие физических качеств и функциональных возможностей организма средствами лёгкой атлетики. Техника выполнения легкоатлетических упражнений. Специальная физическая подготовка в различных видах лёгкой атлетики. Способы и методы самоконтроля при занятиях лёгкой атлетикой. Особенности организации и планирования занятий лёгкой атлетикой в связи с выбранной профессией. Силовая подготовка. Легкоя атлетика. Инструктаж по технике безопасности при проведении занятий по легкой атлетике. Повторение техники бега на средние дистанции: техника высокого старта, распределение сил на дистанции, финиширование. Воспитание общей выносливости. Воспитание специальной выносливости, повторный бег на отрезки 1000 м. х 3-5 раз. Воспитание скоростной выносливости. Бег на отрезках 200-400 м. х 6-10 раз. Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки (подготовительные упражнения). Обучение прыжку с места. Бег на короткие (30, 100 м) и средние дистанции (800, 1500 м). Повторение техники низкого и высокого старта, выполнение специально-беговых упражнений. Футбол. Основы техники безопасности на занятиях. Включает занятия по общефизической подготовке. Специальную подготовку (упражнения для развития, силы, быстроты, общей и скоростной выносливости, прыгучести, гибкости, скоростной реакции, упражнения для развития ориентировки); правила игры, ввод мяча в игру сверху, остановка мяча (правой и левой ногой), передача мяча правой и левой ногой, выбивание мяча ногой, выполнение штрафного удара ногой, правила игры и основы судейства. жүктеу/скачать 57.4 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||