ИЗМЕРЕНИЕ СИЛЫ МЫШЦ — ДИНАМОМЕТРИЯ

Для измерения силы мышц применяются специальные приборы — динамометры, среди которых наиболее распространены динамометры Коллена. С их помощью определяют силу мышц-сгибателей кисти и пальцев (кистевая динамометрия), а также силу мышц-разгибате­лей позвоночного столба (становая динамометрия). Они просты, не громоздки, поэтому применяются во время массовых обследо­ваний.

При измерении силы мышц-сгибателей кисти и пальцев динамо­метр располагается на ладонной поверхности кисти так, чтобы его стрелка была обращена к запястью. Обследуемый вытягивает руку в сторону и с силой сжимает динамометр.

Сила мышц-разгибателей позвоночного столба определяется ста­новым динамометром, который фиксируется к доске. Испытуемый встает на доску, наклоняется вперед (ноги должны быть выпрям­лены), берет ручки динамометра (они должны располагаться на уровне коленных суставов) и тянет их вверх.

В спортивной практике нашли широкое применение так называемые полидинамометры, с помощью которых можно определять силу многих мышц. С этой целью используется, например, динамометр конструкции В. М. Абалакова с индикатором часового типа.

Чтобы исключить влияние на проявление мышечных усилий силы других групп мышц, применяется стенд разнонаправленных усилий, предложенный А. В. Коробковым с соавт. (1964). Этот стенд пред­ставляет собой кушетку с двумя расположенными по бокам направляющими трубками, по которым перемещается (вперед-на­зад) вертикальная стойка-каретка. С помощью замков она может жестко закрепляться на любом участке. На каретке вниз-вверх пере­мещается горизонтальная планка, к которой с помощью крюка или кольца крепится динамометр. На кушетке имеются упоры для ног и плеч. Расстояние между этими упорами можно менять в зависимо­сти от длины тела и ширины плеч испытуемых. Для фиксации тела и отдельных его сегментов на кушетке сделаны продольные прорези, через которые проходят ремни-фиксаторы.

При измерении силы мышц сгибателей и разгибателей предплечья,

- плеча и бедра испытуемый лежит на спине. Грудная клетка, туловище в области талии и бедро фиксируются с помощью ремней. Каретка находится около нижних конечностей испытуемого. Исследуемый I сегмент тела должен занимать вертикальное положение. На дистальную часть сегмента надевается лямка с металлическим крючком или кольцом для динамометра. Поперечная перекладина каретки устанавливается так, чтобы система «динамометр-лямка» была парал­лельна кушетке. После этих приготовлений испытуемый выполняет

Сила мышц-разгибателей предплечья, плеча или бедра измеряется так же, с той лишь разницей, что стойка-каретка устанавливается на кушетке ближе к изголовью.

При измерении силы сгибателей и разгибателей голени испытуе­мый лежит на животе. Фиксируются плечи, грудь, туловище (в об­ласти талии) и бедро. Во время измерений силы мышц-сгибателей голени (голень в вертикальном положении) каретка находится спе­реди от голени, а при измерении силы мышц-разгибателей — сзади.

Сила мышц сгибателей и разгибателей туловища измеряется в положении испытуемого сидя (бедра и стопы зафиксированы). На туловище надевают широкую лямку-ремень с крючком или кольцом для динамометра, который с помощью цепи прикрепляется к попе­речной перекладине каретки, расположенной перед испытуемым так, что цепь с динамометром находится параллельно поверхности ку­шетки. По команде испытуемый плавно, без рывков пытается ра­зогнуть туловище (руки находятся на груди).

При измерении силы мышц-сгибателей туловища фиксируются таз и бедра. Каретка находится за спиной. По команде испытуемый пытается произвести наклон туловища.

В спортивной практике нашел широкое применение портативный полидинамометр Б. М. Рыбалко, состоящий из опорного щита с ремнями, который укрепляется на гимнастической стенке и служит опорой и фиксацией испытуемого при измерении, подставки, которая позволяет фиксировать стопу и укрепить динамометр, а также крон­штейна, прикрепляемого к гимнастической стенке и служащего верх­ней опорой для динамометра. Основное преимущество этого метода в том, что он не требует специального оборудования и доступен при массовых обследованиях. Достаточно иметь гимнастическую стенку, к которой крепится кронштейн с цепью для динамометра.

Во время измерений испытуемый находится в положении стоя. С помощью ремней-фиксаторов к гимнастической стенке прикреп­ляются плечи, грудь, туловище в области талии и бедра.

При измерении силы мышц-разгибателей предплечья, плеча и бедра кронштейн, укрепленный на гимнастической стенке несколько выше испытуемого, с помощью цепи соединяют с одним полюсом динамометра, а лямку, надеваемую на исследуемое звено конечно­сти, — с другим. При измерении силы мышц-сгибателей предплечья, плеча и бедра испытуемый стоит спиной к гимнастической стенке, во время измерения силы мышц-разгибателей — лицом к гимнасти­ческой стенке.

При измерении силы мышц-сгибателей стопы (подошвенное сги­бание) испытуемый сидит спиной к гимнастической стенке, ноги вытянуты вперед. Цепь с динамометром прикрепляется к гимнасти­ческой стенке, а на стопу надевается стремеобразная лямка-фикса­тор, соединенная с одним из полюсов динамометра. По команде ис­пытуемый развивает максимальное усилие исследуемой группы мышц.

Преимущество этой методики не только в портативности, но и в том, что измерение силы отдельных групп мышц производится в естественном для испытуемого положении.

В последнее время ее усовершенствовал Е. Ю. Розин, который использовал гимнастическую скамейку, упирающуюся в гимнастиче­скую стенку. К рейкам гимнастической стенки прикрепляется цепь с динамометром. Для измерений необходимо иметь: универсальный динамометр с индикатором часового типа с точностью деления до 250 г, цепь, ремни и лямки, металлические упоры (ширина 25 мм, высота 130 мм), обтянутые поролоном и прикрепленные отдельной струбциной каждый, скамейку, подпорку со съемными ножками (высо­та 300 мм, площадка 160X300 мм), поролоновую подушечку под голову и деревянную поперечину для упора ногами. Надежность методики достаточно велика.

Абсолютные показатели силы мышц недостаточно информативны, так как спортсмены даже одной специализации отличаются друг от друга по весу и составу тела. Поэтому для сравнительной оценки используют относительные показатели силы, исчисляемые на единицу массы тела в процентах. Для этого абсолютную силу той или иной группы мышц делят на массу тела или вес мышечного компонента и умножают на 100:

Fотн =Fабс·100

P

где Fотн — относительная сила (в %); Fабс — абсолютная сила группы мышц (в кг); Р — масса тела (в кг).

Спорт, специализация________________________________

Стаж занятий спортом________________________________

Спорт, квалификация ___________________________________

Внутригрупповое амплуа _________________

Дата обследования_________________________________________

Одной из важнейших задач физической культуры является вос­питание хорошей осанки, предупреждение ее предпатологических и патологических состояний, поскольку хорошая осанка не только име­ет эстетическое значение, но и создает условия для оптимального функционирования внутренних органов: легких, сердца, органов брюшной полости и др.

Нормальная, или хорошая, осанка характеризуется:

• 
  положением головы и позвоночного столба — оси туловища и головы находятся на одной вертикали, перпендикулярной поверхно­сти опоры;
  
• 
  симметричным расположением плеч;
  
• 
  симметричными шейно-плечевыми линиями;
  
• 
  симметричным расположением углов лопаток, подвздошных
  гребней, ягодичных складок, треугольников талии;
  
• 
  расположением остистых отростков в срединной плоскости - по задней срединной линии;
  
• 
  умеренно выраженными изгибами позвоночного столба (лор­дозами и кифозами);
  
• 
  расположением акромиальных точек во фронтальной плос­кости;
  
• 
  одинаковой длиной нижних конечностей;
  
• 
  правильным положением стоп.
  

Объективные (соматические) методы исследования осанки раз­деляются на линейные и угловые. Соматические методы включают:

• 
  определение высоты расположения акромиальных и подвздошно-гребневых точек над площадью опоры (справа и слева);
  
• 
  измерение ромба Мошкова;
  
• 
  вычисление плечевого показателя;
  
• 
  определение величины изгибов позвоночного столба;
  
• 
  рентгенограмметрию;
  
• 
  гониометрию (по Гамбурцеву).
  

Используя перечисленные методы, исследуйте осанку, полученные данные внесите в таблицу и дайте характеристику осанки тела.

1. 
   Визуальный метод. При осмотре обследуемого спереди определите положение головы. При сильном развитии мышц спины голова может быть несколько откинута назад, при сутуловатости наклонена вперед или в сторону наиболее развитых мышц шеи.
   

Осмотрев обследуемого со стороны спины, определите:

а) очертание шейно-плечевых линий, которые при отсутствии
сколиоза симметричны, углы между шейной и плечевой линиями бо­лее или менее одинаковы (на стороне сколиоза угол уменьшается);

б) расположение плеч (при сколиозе одно плечо ниже другого);

в) треугольники талии — пространство, заключенное между ла­теральной поверхностью туловища и медиальной поверхностью опу­щенной верхней конечности (на стороне сколиоза треугольник талии больше);

г) расположение нижних углов лопаток (симметричное, асим­метричное);

д) линию остистых отростков позвонков, которая должна иметь
отвесное направление от затылочной ямки до крестца.

2 . Пальпаторный метод. Мякотью дистальной фалан­ги среднего пальца проведите по остистым отросткам позвонков,
ориентируясь по задней срединной линии. При сколиозах палец отклоняется в сторону. Для большей наглядности надо провести по остистым отросткам дермографическим карандашом линию, по которой можно определить не только наличие сколиозов, но и их вели­чину (измеряя линейкой или миллиметровой лентой).

3. Метод функциональных проб. При подозрении
на сколиоз следует установить, функциональный он или фиксирован­ный. Для этого обследуемый выполняет вис на прямых руках или из
положения стоя руки вверх делает наклон вперед. При функциональном сколиозе искривления позвоночного столба во время упраж­нения исчезают, при фиксированном — нет.

4. Измерение ромба Мошкова. Для этого на задней поверхности туловища дермографическим карандашом обозначьте следующие точки:

а) остистый отросток VII шейного позвонка, б) нижние углы лопаток, в) остистый отросток V поясничного позвонка. Сантиметровой лентой справа и слева измерьте расстояния: между 1-й и 2-й точками, между 2-й и 3-й точками. При разнице 0,5 -1 см определяется асимметрия, более1см - наличие сколиоза.
Антропометром измерьте высоту плечевой (акромиальной) и под-
вздошно-гребневой точек справа и слева. При разнице 0,5 см и более
имеет место сколиоз.

б) асимметрию в расположении лопаток можно определить и сле­дующим образом: измерьте расстояния от остистого отростка VII шейного позвонка до нижнего угла правой лопатки и до нижнего угла левой лопатки. При отсутствии сколиоза эти размеры должны быть равны: затем измерьте расстояние от остистого отростка IV поясничного позвонка до нижнего угла правой лопатки и до ниж­него угла левой лопатки. Эти размеры также должны быть равны, если лопатки расположены на одном уровне.

5. Вычисление плечевого показателя. Стоя перед обследуемым, измерьте см лентой расстояние между акромиальными точками — ширину плеч, а на задней поверхности туловища — плечевую дугу. Плечевой индекс (ПИ) вычисляется в процентах как отношение ширины плеч (ШП) к плечевой дуге (ПД):
ШП (см)·/ ПД (см)×100% =ПИ

Если плечевой показатель равен 86 % или меньше, то это указы­вает на наличие сутуловатости, больше 86 % — на наличие хорошей осанки.

6. Определение величины изгибов позвоноч­ного столба. Эту величину можно измерять в линейных или угловых единицах. В первом случае используется так называемый сколиозометр или палочковый контурограф, который состоит из горизонтальной подставки и вертикальной стойки с отверстиями для палочек.

На теле испытуемого дермографическим карандашом нанесите точки: на остистом отростке II шейного позвонка, на остистом отростке V поясничного позвонка и на наиболее выдающейся назад точке крестца по срединной линии. Затем испытуемый встает на подставку контурографа спиной к вертикальной стойке в непринуж­денной, естественной позе. Верхнюю палочку контурографа устанав­ливают так, чтобы она соприкасалась с остистым отростком II шей­ного позвонка (верхней точкой), а нижняя — на нижнюю точку. Остальные палочки должны касаться остистых отростков позвонков вдоль всей задней срединной линии тела. После того как испытуемый освободит подставку контурографа, приставьте к его стойке лист плотной белой бумаги, на которой карандашом обведите контур столба и отметьте верхнюю, среднюю и нижнюю позвоночные точки.

На полученной контурограмме проведите вертикальную линию, касающуюся наиболее выступающей точки грудного кифоза. После этого измерьте глубину шейного и поясничного лордозов — расстоя­ние от вертикальной линии до наиболее отстоящих точек шейного и поясничного лордозов, а также расстояние до самой выпуклой части крестцового кифоза. Если кривая изгиба крестцового кифоза пересекается с вертикальной линией, то расстояние до нее отмечает­ся знаком « + », если не пересекается, знаком «—».

Для характеристики осанки используются данные Л. П. Нико­лаева, который по форме и величине изгибов позвоночного столба предложил различать 5 типов осанки:

Величины, отличающиеся от средних показателей (М) не больше чем 1σ, находятся в пределах нормы, 2σ — предпатология, больше 2σ —патология.

Таблица

Средние величины глубины шейного и поясничного лордозов (мм)

а) наиболее выступающая точка наружного затылочного возвышения;

б) самая глубокая точка в области шейного лордоза (обычно она соответствует остистому отростку V шейного позвонка);

в) наиболее выступающая назад точка грудного кифоза (чаще всего она находится на уровне VII грудного позвонка);

д) самая глубокая точка в области поясничного лордоза

е) наиболее выдающаяся назад точка крестца по задней средин­ной линии.

Затем с помощью гониометра В. А. Гамбурцева (ножки последо­вательно устанавливаются на соответствующие точки) определяются углы наклона сегментов позвоночного столба, заключенных между названными точками. Углы отсчитывают от мнимой вертикали туловища (см. рис. 201 в уч. М. Ф. Иваницкого «Анатомия чело­века»):

угол а —угол наклона сегмента 1—2 к вертикали;

угол V — угол наклона сегмента 2—3 к вертикали;

угол р — угол наклона сегмента 3—4 к вертикали;

4) т — угол наклона сегмента 4—5 к вертикали.

Углы а и 7 характеризуют шейный лордоз; углы р и у — пояс­ничный лордоз. Чем больше величина углов, тем сильнее выражены изгибы позвоночного столба. При большой величине угла V и неболь­шой величине угла |3 наблюдается сутуловатость (верхняя форма кифоза), при больших величинах обоих углов — кифотическая осан­ка, а при малых выпрямленный тип осанки. Большая величина углов У и о характеризует лордотический тип осанки. При большой вели­чине угла В наблюдается так называемая поясничная форма лордо­за, а при большой величине угла сг — крестцовая форма поясничного лордоза.

Кроме того, данным прибором или толстотным циркулем с приставным гониометром измерьте угол наклона таза, устанавливая ножки циркуля на лобковую точку и на остистый отросток V пояс­ничного позвонка. Величина этого угла характеризует половые осо­бенности осанки тела.

Все полученные данные занесите в таблицу и дайте характеристи­ку осанки тела.

Сравните полученные данные с приведенными в табл.

У высококвалифицированных гимнасток угол наклона таза и углы, характеризующие поясничный лордоз, больше, чем у не зани­мающихся спортом, а показатель грудного кифоза меньше; у пловцов угол наклона таза такой же, как у не занимающихся спортом, но сильно увеличены углы, характеризующие поясничный лордоз; у лыжников при большом наклоне таза показатели поясничного лордоза невелики, но больше величина углов, указывающих на су­туловатость.

Таблица

Оценка осанки тела

Таблица