Арианна Хаффингтон Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью
Гид по ночному стилю: что надевать, чего избегать
жүктеу/скачать 1.41 Mb.
|
| Гид по ночному стилю: что надевать, чего избегать
Итак, в чем лучше всего спать? Отвечая коротко: подойдет все, в чем вам уютно и удобно, за исключением одежды, в которой вы занимаетесь спортом. Клэр Сауро, историк моды и куратор Коллекции исторических костюмов четы Фокс в Дрексельском университете в Филадельфии, объяснила мне, что бóльшую часть западной истории люди спали в нательном белье, в котором ходили днем759. Во времена между Ренессансом и периодом барокко произошла перемена, и у богатых людей появилась специальная одежда для сна. После промышленного переворота пижамы стали доступны всем, так как на смену льняной ткани пришла хлопчатобумажная. И наконец, в XX в. пижама в том виде, в котором она известна сейчас, получила широкую популярность. С 1920-х гг., как сказала Сауро, «пижамы для мужчин практически не изменились, но женская ночная одежда претерпела изменения, диктуемые сменой моды». Похоже, женщинам не избежать давления моды даже во сне. У меня с пижамами своя история. В 2011 г. Синди Ливе, главный редактор журнала Glamour, присоединилась ко мне в новогоднем решении высыпаться в грядущем году. Синди призналась, что, учитывая работу в журнале, двоих маленьких детей и любовь к телевизору, на сон у нее оставалось около пяти часов. Мы решили, что в течение месяца будем спать целую ночь (для Синди это означало семь с половиной часов, для меня – восемь). На деле все оказалось не так-то просто. Нам пришлось пожертвовать ворохом всяких приятностей – от Джона Стюарта760 до переписки в интернете. За этот месяц моим самым любимым снотворным стала красивая розовая пижама, которую подарила Синди. Как только я ее надевала, я сразу же была готова ко сну – она была намного приятнее, чем футболки, в которых я спала до этого. Что-то в мозгу переключалось, когда я надевала пижаму – это была одежда для сна, а не для спортзала. Переодеться в пижаму было четким сигналом организму, который сразу понимал, что дана команда отбой. По результатам опроса, проведенного в 2012 г., 74 % американцев предпочитают спать в пижаме или ночной рубашке, 8 % спят обнаженными, а остальные надевают на ночь «что-то другое»761 (надеюсь, не рабочий костюм). По данным еще одного опроса, 57 % любителей спать обнаженными сказали, что довольны своими отношениями762. Под этот факт даже подведена научная база. «Когда вы и ваш партнер спите вместе без одежды, от контакта кожа к коже вырабатывается гормон хороших отношений [окситоцин], – объяснил Фрэн Уэлфиш, психотерапевт и автор книги «Осознанный родитель» (The Self-Aware Parent). – Более того, пара может начать чаще заниматься сексом, а всем известно, что оргазм – лучший ответ природы на бессонницу… это даже лучше, чем молоко и Ambien!»763 И без побочных эффектов (в данном случае засыпание, полагаю, и есть побочный эффект). жүктеу/скачать 1.41 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|