Ч а с т ь I x главный редактор
Влияние плавания на нервную систему
жүктеу/скачать 4.33 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Влияние на иммунную систему
- Оздоровительное и лечебное плавание
| Влияние плавания на нервную систему
Плавательные тренировки формируют уравновешен- ную и сильную нервную деятельность. Нервная система приходит в тонус, при этом процессы возбуждения и тор- можения в ней будут уравновешены. Кровоснабжение мозга усиливается, что стимулирует умственную деятельность. Плавание вызывает у большинства людей лишь приятные эмоции, способность поддерживать свое тело на воде ока- зывает влияние на психику, выравнивается эмоциональны фон. При помощи плавание можно снять нервное напря- жение, снять стресс, улучшить сон. Влияние на иммунную систему Плавание — одно из лучших средств для закалива- ния, постоянные занятия этим видом спорта делают ор- ганизм человека менее восприимчивым к перепадам тем- пературного режима. Человек, занимающийся плаванием реже страдает от простудных заболеваний, а нормализа- ция состава крови активирует иммунную систему, которая успешно сопротивляется вирусным болезням. Оздоровительное и лечебное плавание Оздоровительное плавание — это одна из форм массо- вой физкультурно-оздоровительной работы. Систематиче- ские занятия плаванием оказывают закаливающее действие, способствуют развитию мышечной системы, подвижности связочно-суставного аппарата, совершенствованию коор- динации движений, положительно воздействуют на нерв- ную систему, улучшают обмен веществ, работу сердечно- сосудистой и дыхательной систем. Лечебное плавание — одна из форм лечебной физиче- ской культуры (ЛФК), особенностью которой является од- новременное воздействие на организм человека воды и ак- тивных движений. Цели лечебного плавания: — Повышение тонуса мышечных тканей спины и про- чих частей тела; — Активизация процессов регенерации нервных воло- кон и сосудов; — Увеличение межпозвоночного расстояния, для сни- жения давления на спинномозговых корешках и межпо- звоночных дисках; — Предотвращение головных болей, головокружения, онемение конечностей; — Стабилизация общее самочувствие человека. При показаниях к лечебному применению физических упражнений в воде допустимый уровень нагрузки выби- рается индивидуально, с учетом характера заболевания, возраста, общего состояния, уровня физической подго- товленности. Занятия лечебным плаванием должны про- водиться в строгом соответствии с дидактическими прин- ципами, а именно: — Последовательности; — Постепенности; — Систематичности; — Доступности; — Наглядности; — Индивидуализации; — Всесторонности. Занятие плаванием осуществляется для исправления на- рушений осанки и формирования позвоночника человека. Также лечебное плавание используют при таком заболева- ние как сколиоз для воспитания правильной осанки, воз- можной коррекции имеющейся деформации позвоночника и грудной клетки, развитие правильного дыхания, увеличе- ние силы, повышение тонуса мышц, особенно разгибателей позвоночника и брюшного пресса, улучшение функций сер- дечно-сосудистой системы, коррекцию плоскостопия, за- каливание организма. Лечебное плавание имеет довольно великое значение. Оно находит свое применение в меди- цине, являясь одним из методов физиотерапии, применяе- мой при многих заболеваниях. жүктеу/скачать 4.33 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|