«Чопра,Дипак. Питаниепоинтуициибезправилидиет. Революционный методЧопры»: аст;Москва
жүктеу/скачать 4.39 Mb. Pdf көрінісі
|
| Короткоговоря,этоодинизнаиболееблагородныхнавыковвосознанности,и
одинизсамыхприятных. Навык№ 4.Погружатьсяглубже Когдаядумаю освоем сознании,явижуобразреки.Наповерхности – довольносильноетечениеиплещутсяволны.Нырнитеглубже – итажесамая рекапотечетмедленнее;здесьнетволн,возмущающихводу,какнаповерхности. Продолжайтепогружаться,итечениестанетещемедленнее,анаднетакспокойно, что едва ли вообще что- то движется.Тем не менее,это та же самая река. Большинство людей проводит 90 % времени бодрствования на поверхности сознания,вобласти,котораяподверженавлиянию повседневныхсобытий.Легко можноповерить,чтоэтанеугомоннаядеятельностьиестьвсесознание.Ведь ничегодругогонесуществует,покавы ненырнетеглубжеинеполучитедругой опыт. Мы всепереживалимоменты,когдавдушеустанавливалсямирипокой – миллионылюдейотправляютсявотпускарадитого,чтобыпочувствоватьэто.Но традициимудростиразныхкультурнесчитаютмирипокойкоротким отпуском. Они учат,что сама по себе природа ума безмолвна,обширна и спокойна. Активностьразума – всемыслиичувства,которыевыможетеиметь – вторична. Безмолвныйум первичен.Нопочему?Вы непойметеценностимолчаниядотех пор,поканенаучитесьоставатьсявтекущеммгновениииисследоватьсамогосебя. Детейвдетском садукаждыйденьпослеобедапросятнедвигаться,положив головунакакую- либоповерхностьнанесколькоминут.Вы,вероятно,помните, какоенетерпениевы испытывалиприэтом,каквы хотелипоскореевернутьсяк игреибеготне. Ставвзрослыми,мы испытываемтакоеженетерпение.Мы сопротивляемся состоянию неподвижности, потому что именно деятельность, состояние постояннойумственнойактивности – этото,чтомызнаем.Нашопытнедаетнам представлений отом,чтоприродаумабезмолвна,спокойнаи умиротворенна. Миллионы людей на западе слышали о медитации. Многие пытались ее практиковать.Жизнь настолько динамична и полна стресса,что возможность регулярно отдыхать от нее в состоянии глубокого спокойствия кажется привлекательной.НодуховныйучительКришнамуртихотелдонестидонаснечто весьмаважное,когдаговорил,чтоистиннаямедитациядлитсядвадцатьчетыре часавсутки.Истиннаямедитацияслучаетсятогда,когдавыпогружаетесьглубоко всвоесознаниеиостаетесьтам. Более глубокое погружение приближает вас к источнику.В источнике сознаниянаходятсятворчество,разум,мириблаженство.Вамненужноработать, чтобы обрести их.Эти феномены ужечастьландшафта.Медитацияпозволяет преждевсего найти то место,гдеони расположены.Увидетьего мельком не трудно,аблагодаряповторению краткиепроблескистанутяснымвидением.Ваше сознаниеполюбитто,чтовидит,итакимобразомжеланиенырнутьглубжебудет растисамопосебе. Чтобы погрузиться глубже прямо сейчас,можно использовать простую дыхательную медитацию.Сядьтетиховодиночестве.Убедитесь,чтовасниктоне потревожит.Закройтенамгновениеглаза,чтобы очиститьсвойумисделатьего восприимчивым.Теперьустремитесвоевниманиенакончикноса.Почувствуйте, каквоздухтиховходитивыходитпридыхании.Наблюдайтезапроцессомдыхания, неотвлекаясь,10минут.Есливниманиеблуждает – какэтопроисходитобычно – спокойносновавернитеегоккончикуноса.Неудерживайтевниманиесилой,не контролируйтедыхание.Простобудьтеестественнымиспокойным. Передтем какоткроетеглаза,помедлитеипочувствуйтеценностьсвоего внутреннего пространства.Позвольте себе полностью понять это чувство – жүктеу/скачать 4.39 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|