Легкая атлетика, лыжный спорт

140
Интегральная подготовка – это координация и реализация в 
соревновательной деятельности теоретической, технической, так-
тической, физической и психологической подготовленности. Ее 
цель – обеспечить слаженность и эффективность комплексного 
проявления всех многообразных составляющих, которые в гармо-
ничном единстве определяют успешность соревновательной дея-
тельности. 
Рис. 9. Ведущие задачи интегральной подготовки (по Н.Г. Озолину) 
Специалисты указывают, что в качестве основных средств инте-
гральной подготовки выступают: соревновательные упражнения 
избранного вида спорта, выполняемые в условиях соревнований 
различного уровня, и упражнения специально-подготовительного 
характера, которые по структуре и особенностям деятельности 
функциональных систем максимально приближены к соревнова-
тельным (Л.П. Матвеев, Н.Г. Озолин, В.Н. Платонов и др.). 
Объем средств интегрального воздействия должен увеличивать-
ся по мере приближения к ответственным соревнованиям годично-
Основные задачи интегральной подготовки 
Построение специаль-
ного фундамента: 
– интенсивность по 
ЧСС 140 – 170 
уд./мин.; 
– в % от max усилий – 
75 – 90 %; 
– объем соответственно 
виду спорта; 
– занятия ежедневно на 
протяжении подго-
товительного перио-
да 
Повышение специаль-
ной подготовленно-
сти: 
– интенсивность по ЧСС
180 – 190 уд./мин.; 
– в % от max усилий
85 – 100 %; 
– объем соответственно 
виду спорта; 
– занятия от 2 – 3 раз в 
неделю до ежеднев-
ных на протяжении 
предсоревновательно-
го и соревновательно-
го периодов 
Поддержание специаль-
ной подготовленно-
сти: 
– интенсивность по 
ЧСС – 160 – 180
уд./мин.; 
– в % от max усилий 
50 – 80 %; 
– занятия 2 – 3 раза в 
неделю на протяже-
нии специально-
подготовительного 
этапа, а при необхо-
димости в большом 
цикле 

141
го цикла, а в многолетнем плане их место реализации в наибольшей 
степени – на этапе максимальной реализации индивидуальных воз-
можностей. Хотя средства интегральной подготовки должны иметь 
свое место и в других периодах круглогодичной тренировки, и на 
других этапах многолетней подготовки. Это позволяет планомерно 
увязывать возрастающий функциональный потенциал спортсмена с 
реальными требованиями, диктуемыми необходимостью успешно-
го обеспечения соревновательной деятельности. 
Для повышения эффективности интегральной подготовки широ-
ко используются следующие методические приемы:
 облегчение условий выполнения упражнений за счет приме-
нения различных моделирующих устройств; 
 усложнение условий за счет применения отягощений и прове-
дения занятий в неблагоприятных условиях (смена климата, места, 
покрытия и т.д.);
 организация соревнований с более слабым (сильным) или 
«удобным» («неудобным») соперником; 
 принудительное лидирование или гонки за лидером; 
 интенсификация соревновательной деятельности посредством 
ее продолжительности, уменьшения числа игроков в команде, уве-
личения продолжительности соревновательной деятельности и др. 
Интегральная подготовка должна привести весь комплекс спо-
собностей спортсмена к проявлению максимальных возможностей 
и демонстрации высоких результатов на соревнованиях. Такое со-
стояние называется спортивной формой и определяется как подго-
товленность, включающая высокий уровень тренированности и 
другие составляющие спортивного мастерства: теоретические зна-
ния, психологическая установка на демонстрацию максимального 
результата, мобилизационная готовность к спортивной борьбе, 
умение преодолевать внешние помехи и т.д. Одним из показателей 
состояния спортивной формы и является уровень интегральной 
подготовленности спортсмена.
А.А. Васильков в числе основных критериев интегральной под-
готовленности спортсмена выделяет: 
 результаты ответственных соревнований (стартов); 

142
 адаптационные возможности организма к перенесению трени-
ровочных и соревновательных нагрузок и интенсивность восстано-
вительных процессов; 
 общее состояние здоровья. 
Важно, что контроль за интегральной подготовленностью по-
зволяет не только оценить уровень готовности спортсмена к сорев-
нованиям, но и соответствие тренировочных программ его адапта-
ционным возможностям. 
Специалисты едины во мнении о том, что значение интеграль-
ной подготовки в сложнокоординационных видах спорта, особенно 
в спортивных играх, достаточно велико. Многообразие и сложность 
технико-тактических приемов, психических проявлений обуслов-
ливают необходимость выполнения очень больших объемов трени-
ровочной работы аналитического характера, связанной с совершен-
ствованием отдельных приемов и действий, локальных качеств и 
способностей. Чтобы футбольная (волейбольная, баскетбольная) 
команда успешно выступала на соревнованиях, она должна много 
играть в течение всего годичного цикла тренировки. Никакие спе-
циальные и дополнительные упражнения на технико-тактические 
навыки или физические качества не смогут заменить тренировоч-
ные и соревновательные игры. Только в двусторонней игре уста-
навливается и закрепляется взаимосвязь и взаимопонимание между 
игроками, совершенствуются технические навыки и тактические 
действия («наигрываются» комбинации), воспитываются морально-
волевые качества (чувство ответственности за команду, подчинение 
личных интересов ее интересам, чувство товарищества и т.д.).
Нельзя, однако, сводить интегральную подготовку в спортивных 
играх только к двусторонним играм и соревнованиям, так как в ней 
выделяют целенаправленный процесс выработки связей между 
факторами, обусловливающими результат игровых действий спорт-
сменов и комплексное воздействие целостной игровой деятельно-
сти, включая соревновательную. В этой связи может быть выстроен 
алгоритм интеграции в спортивных играх (рис. 10). 

143
Рис. 10. Структура интегральной подготовки в тренировочном процессе
в спортивных играх (по Ю.Д. Железняку) 
Ю.Д. Железняк рассматривает интегральную подготовку как 
пространство, где спортсмены «… научаются максимально реали-
зовывать в специфической для спортивной игры игровой и сорев-
новательной деятельности все то, что «нарабатывается» в процессе 
обучения, в тренировочных занятиях (тренировочные эффекты)». 
По его авторитетному мнению, трансформация тренировочных 
эффектов в результативные игровые действия достигается посред-
ством: во-первых, сопряжения компонентов тренировки – физиче-
ской и технической, технической и тактической; во-вторых, чередо-
вания и переключения технических приемов, тактических действий 
и упражнений, для развития специальных физических качеств; в-
третьих, системы заданий в учебных играх и установок в контроль-
ных играх; в-четвертых, календарных игр как высшей формы инте-
гральной подготовки. Особенно эффективна и незаменима инте-
гральная подготовка в период, предшествующий соревнованиям. 
На рис. 11 показан системный характер интегральной под-
готовки в процессе обучения спортивной игре, когда в каждом виде 
подготовки должен быть «блок взаимосвязей» внутри и с другими 
видами подготовки. 
Блоки взаимосвязей образуют ядро первичной интеграции. Вто-
ричную интеграцию представляет игровая деятельность, в которой 
уже в тесной взаимосвязи выступают все виды подготовки, отдель-
ные тренировочные эффекты. Высший уровень в этой системе за-
нимает соревновательная деятельность. 
Автоном-
ные зада-
чи, сред-
ства и ме-
тоды ком-
понентов 
трениров-
ки 
Взаимо-
связь 
внутри 
компонен-
тов трени-
ровки 
Взаимо-
связь меж-
ду компо-
нентами 
трениров-
ки 
Взаимо-
связь в 
учебных 
играх 
Взаимо-
связь в 
контроль-
ных играх 
Взаимо-
связь
в кален-
дарных 
играх 

144
Рис. 11. Система интеграции в тренировке и целостной игровой
и соревновательной деятельности в спортивных играх (по Ю.Д. Железняку) 
Выделяя значение игровой деятельности как формы интеграль-
ной подготовки в баскетболе, Ю.М. Портнов отмечает, что основ-
ная задача в этой игре состоит не столько в том, чтобы добиться 
победы над соперниками-партнерами, сколько совершенствовать 
тактическое мышление, по-новому видеть и понимать ситуации, 
пути и способы их решения, взаимодействия с партнерами. Важно, 
что игровая подготовка дает существенные результаты, когда ее 
материалом является сложный синтез структуры соревновательной 
деятельности, конфликтные ситуации и решения, различные техни-
ко-тактические нововведения, увеличенный объем информации.
Н.Г. Озолин обоснованно разделяет всю подготовку на аналити-
ческую и интегральную части, подчеркивая особенности их соот-
ношения в общем объеме годичной подготовки в различных видах 
спорта (табл. 17).
 
Игровая деятельность 
И 
Н 
Т 
Е 
Г 
Р 
А 
Л 
Ь 
Н 
А 
Я 
П 
О 
Д 
Г 
О 
Т 
О 
В 
К 
А 

жүктеу/скачать 2.32 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: