Обращение к родителям и педагогам

УПРАЖНЕНИЯ,
РАСТЯГИВАЮЩИЕ
МЫШЦЫ ТЕЛА
Растягивающие мышцы тела упражнения Гимнастики 
Мозга помогают мне удерживать вертикальную позу и не 
сутулиться при движениях вперед. Каждый раз, когда я 
чувствую, что стараюсь держать спину прямо или не могу 
выразить то, что знаю, я прибегаю к "РАСТЯГИВАЮ-
ЩИМ" УПРАЖНЕНИЯМ. После них я чувствую себя 
вдохновленным и наслаждаюсь делом.
22 

"СОВА" освобождает от небольшого напряжения, кото-
рое возникает из-за длительного сидения и чтения. Джош 
делает короткие перерывы для "СОВЫ" и освежает себя к 
следующему уроку.
Схватите и плотно сожмите мышцу плеча. Поверните го-
лову и посмотрите назад через плечо. Вдохните глубоко и 
разверните плечи. Затем посмотрите через другое плечо, 
вновь распрямите плечи. Опустите подбородок на грудь и 
вдохните глубоко, расслабляя мышцы. Повторите то же 
самое, схватив другое плечо.
23 

"АКТИВИЗАЦИЯ РУКИ" помогает моему письму, 
правописанию и даже творческому сочинению!
Поднимите одну руку к уху. Мягко выдохните воздух 
сквозь сомкнутые губы, активизируйте в это время работу 
мышц руки, двигая ее другой рукой в четырех направле-
ниях (вперед, назад, к себе и от себя). Никко говорит, что 
это упражнение расслабляет плечи и подготавливает ее к 
работе.
24

Иногда Никко не может найти нужные слова, даже если 
знает ответ на вопрос. Когда случается такое, она делает 
"СГИБАНИЕ СТОПЫ НОГ" (Это упражнение быстро 
подключает "языковое" полушарие мозга).
Плотно возьмите напряженные места в лодыжках, икрах 
ног и под коленом, медленно оттягивайте их и одновремен-
но сгибайте ступню к себе и от себя.

жүктеу/скачать 0.74 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: