Ббк. 37 К т к в 82 Серия «Психологический практикум» основана в 2005 году



Pdf көрінісі
бет18/81
Дата17.11.2022
өлшемі1.74 Mb.
#465096
түріПрактикум
1   ...   14   15   16   17   18   19   20   21   ...   81
11 Как управлять своим временем

УЛУЧШЕНИЕ ПАМЯТИ
В ОБЩЕСТВЕННЫХ СИТУАЦИЯХ
Улучшение памяти в общественных ситуаци-
ях — баланс между тем, как много вы не хотите
забывать и на что вы готовы ради этого пойти.
Постепенное совершенствование
в запоминании имен
Исследование большинства социологических
вопросов, выявили приоритеты людей, желающих
улучшить свою память. Все опрошенные хотели
лучше запоминать имена.
Три привычки, описанные ниже, помогут вам в
этом, если вы примите их как новый образ жизни, а
не учебный курс:
1. Приготовьтесь к общественному мероприятию,
повторив имена людей, которых вы встретите (и мне-
монические схемы на их имена, если вы их исполь-
зуете). Вспомните, когда вы в последний раз видели
этих людей, и что играет для них важную роль: семья,
работа, хобби. Вспомните о разговорах, которые у вас
возможно были, и что вы могли бы к ним прибавить.
Вспомните, что вы делали с тех пор, как в последний
раз их видели. Посмотрите на название книги, про-
читанной или читаемой сейчас, или фильма, который
вы видели. Как я уже объяснял, данные действия под-
готавливают вашу память к использованию информа-
ции в ближайшем будущем.
2. Наслаждайтесь мероприятием. Расслабьтесь
и развлекайтесь. Сделайте попытку назвать про
себя имя каждого из присутствующих, кого вы зна-
ете. Если имя сразу не приходит на ум, относитесь
к своим провалам в памяти снисходительно. Приду-
майте ситуации по использованию имен тех людей,
которых вы помните. Если у вас есть свободная ми-
нутка, посмотрите на человека и мысленно повто-
рите несколько раз его имя. Если оно не приходит
на ум, не расстраивайтесь, а подумайте о том, что
вы знаете об этом человеке. Затем мысленно перей-
дите к другому человеку и повторите упражнение.
Награждайте себя за свои успехи, мысленно пог-
лаживая по спине. Позже, вернитесь к именам, ко-
торые вы забыли. Помните, система памяти лучше
тренируется тем, сколько раз вы запросите инфор-
мацию, нежели чем одним интенсивным усилием.
3. После мероприятия переживите событие за-
ново: в течение следующих 24 часов поговорите
с кем-нибудь, позвоните кому-нибудь, напиши-
те письмо или запишите в свой дневник описание


этого мероприятия и все имена, которые вы пом-
ните. Мысленно пройдитесь по отдельным местам
мероприятия: люди, разговоры, еда — любые ас-
пекты, которые вас интересуют. Сделайте записи в
вашем дневнике. Пережив мероприятие заново, вы
не только закрепите память о событии. Это также
поможет вам натренировать вашу память и лучше
закодировать следующее подобное мероприятие.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   14   15   16   17   18   19   20   21   ...   81




©dereksiz.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет