Ббк. 37 К т к в 82 Серия «Психологический практикум» основана в 2005 году

РАЗУМНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
При организации разумного образа жизни не-
обходимо учитывать гигиену, основу которой со-
ставляют предохранительные меры. В переводе с
греческого «гигиена» означает «целебный, принося-
щий здоровье».
В системе ортобиоза человека гигиена выступа-
ет в трех направлениях:
1. Гигиена труда.
2. Гигиена общения.
3. Личная гигиена.
Гигиена труда
Труд всегда взаимосвязан с напряжением че-
ловеческих сил. Важно не только не устать, но и не
допускать переутомления, которое является естест-
венной реакцией нашего организма, направленной
предотвратить разрушение его здоровья. Чтобы не
допускать постоянного переутомления, важно учи-
тывать рекомендации по правильному планирова-
нию рабочего времени, соблюдать эргономическое
требование к организации своего рабочего места,
обеспечить нормальную экологическую внутрипро-
изводственную среду, соблюдать режим питания во
время работы.
Гигиена общения
Предполагает соблюдение норм делового обще-
ния и правил хорошего тона, уважительное отно-
шение к инакомыслию, терпимость к недостаткам
характеров людей.
Никто не ставит под сомнение личную гигие-
ну, включающую чистку зубов и водные процеду-
ры, но далеко не всегда соблюдаются гигиенические
правила общения: постоянная доброжелательная
настроенность на людей, рефлексивная оценка их
поступков, сдерживание своих эмоций. Спутником
многих людей в наше динамичное время можно на-
звать неврастению. Ей особенно подвержены люди
со слабым типом нервной деятельности, признака-
ми которой являются: повышенная утомляемость,
внутренняя неуравновешенность, постоянная тре-
вожность, углубленное «самокопание». Для того
чтобы это состояние не мешало в работе и общении,
лучше всего воспользоваться советами профессио-
налов (врачей).
В процессе делового общения нередко приходит-
ся встречаться с людьми, которые своим поведением
провоцируют конфликты или вызывают неприязнь.
Чтобы удержать себя от проявления раздражения во
время общения с ними, используйте психологичес-
кий прием под названием «визуализация гнева». Он
достаточно прост: наблюдая за неприятным челове-
ком, наряжайте его в шутовской колпак с бубенчи-
ками или в костюм клоуна, важно только как можно
ярче представить эту картинку перед глазами и не
рассмеяться вслух.
Личная гигиена
Ориентирована на постоянный контроль за со-
стоянием души и тела. Уникальным средством для
поддержания тонуса является велосипед или утрен-
ние пробежки на природе.

жүктеу/скачать 1.74 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: