Психология физической культуры и спорта
Эмоциональный компонент психологической подготовленности
жүктеу/скачать 2.88 Mb. Pdf көрінісі
|
|
3 Эмоциональный компонент психологической подготовленности. 1 При выявлении у спортсмена повышенной тревожности проводится следующая работа. Посредством беседы выявляются причины повышенной тревожности, и на этой основе строится последующая работа, заключающая- ся в следующем: обеспечение спортсмена необходимой информацией о пред- стоящем соревновании; формирование у спортсмена адекватной самооценки своей подготовленности; постановка реально достижимых соревновательных целей; снижение уровня эмоционального возбуждения; тренинг уверенности. 2 Коэффициент вегетатики КВ = 1,2±0,6 свидетельствует об оптималь- ной предстартовой психологической подготовленности спортсмена. При выявлении высокого показателя вегетатики (КВ = 1,8 и более) име- ет место затруднения в переносимости нагрузок, спортсмен прилагает воле- вые усилия для преодоления неблагоприятного состояния. Путем анализа тренировочных нагрузок и беседы со спортсменом необходимо выяснить причины подобного состояния, и на основе этого строить тренировочный процесс. В данном случае спортсмену рекомендуется снизить тренировочную нагрузку, не рекомендовать упражнения, связанные с проявлением выносли- вости. Коэффициент вегетатики КВ = 0,6 и менее свидетельствует о парасим- патикотонии, не довосстановлении, болезненном состоянии. Выяснив причи- ны проявления такого состояния, необходимо пересмотреть: тренировочные нагрузки; обратить внимание на питание спортсмена; рекомендовать восста- новительные процедуры (массаж, водные процедуры, ПРТ и др.), в лабора- торных условиях использовать прибор ПЭЛАНА (прибор электроанальгезии с генерацией импульсов от 500 до 1200 герц), ЛЭНАР (лечебный электро- наркоз с генерацией импульсов от 500 до 2000 герц. 3 Способность к управлению своим состоянием, поведением определя- ется путем выполнения заданий психофункционального теста А. В. Алексее- ва с регистрацией частоты сердечных сокращений. При выявлении недоста- точного (среднего и низкого) уровня сформированности умений психорегу- ляции со спортсменами проводятся ежедневные занятия (в течение 20 минут) по обучению навыкам психорегуляции. Предлагается применение психорегулирующей тренировки (ПРТ) во время сеанса восстановительного массажа. Применяя массаж с определенной силой и продолжительностью воздействия, можно изменять функциональное состояние центральной нервной системы, снижать или повышать ее возбу- димость. Посредством массажа и ПРТ можно оказывать воздействие на пси- хические процессы, происходящие в сознании, регулировать эмоционально- чувственные, волевые, мотивационные проявления человеческой психики. ПРТ (проводимая в сочетании с массажем) достаточно сильное средство воз- действия на спортсмена. 186 4 Экспресс-оценка эмоционального состояния спортсменов осуществ- ляется по методике Ю. Я. Киселева и предусматривает выявление следую- щих показателей: самочувствия, настроения, желания тренироваться, жела- ния соревноваться, удовлетворенность тренировочным процессом, удовле- творенность соревновательным процессом, отношения с товарищами, отно- шения с тренером, готовность к соревнованию. Оценка проводится до трени- ровки и после. Тем самым становится ясным влияние тренировочного заня- тия на эмоциональное состояние спортсмена, что позволяет вносить соответ- ствующие коррективы в тренировочный процесс. Результаты оценки эмоци- онального состояния каждого спортсмена сравниваются с установленными ранее критериями. При выявлении существенных отклонений в эмоциональном состоянии спортсмена проводится следующая работа. Выявляются причины ухудшения эмоционального состояния спортсме- на, и на этой основе строится соответствующая работа с ним. При снижении самочувствия и настроения: пересматривается характер тренировочной нагрузки, ее объем, интенсивность; проводится медицинское обследование; восстановительные мероприятия (массаж, сауна, ПРТ, плава- ние в бассейне и др.). При снижении желания тренироваться и соревноваться: пересмотр со- держания тренировочных занятий; совместно со спортсменом проводится пересмотр соревновательных целей и сбалансирование уровня притязаний с возможностями спортсмена; анализ подготовленности будущих соперников; актуализация соревновательной мотивации. При снижении удовлетворенности тренировочным процессом: анализ выполнения заданий и подготовленности (технической, физической, тактиче- ской, психологической) достигнутой в процессе тренировок; При ухудшении отношений с тренером и товарищами по команде: ана- лиз характера своего отношения к спортсмену; удовлетворение эмоциональ- ных контактов со спортсменом; акцентированное внимание к спортсмену; беседы с другими спортсменами по налаживанию благоприятных отношений к спортсмену. жүктеу/скачать 2.88 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|