Психология физической культуры и спорта
Психологическая характеристика
жүктеу/скачать 2.88 Mb. Pdf көрінісі
|
| 16.2 Психологическая характеристика
основных физических качеств Сила – способность человека совершать действия с определенным мы- шечным напряжением (усилием). Для большинства видов спорта сила в раз- личных ее проявлениях является основным физическим качеством. Движение само по себе невозможно без напряжения мышечных масс, проявления силы. Сила характеризуется степенью напряжения, которое могут развить мышцы при сокращении. Силовые качества мускулатуры связаны: 1) с содержанием структурных белков, позволяющих быструю мобилизацию химических процессов; 2) с морфологическими особенностями расположения мышечных волокон; 3) с исходным положением мышц. В любом случае проявление силы связано со значительной концентра- цией процесса возбуждения. Нервные центры, ответственные за сокращение должны быть возбуждены, не связанные с сокращением заторможены. Для проявления максимальной силы в однократном движении должны быть во- влечены все мышечные волокна мышцы, выполняющей движение. Макси- мальной силе присуща максимальная степень возбуждения нервных центров и большая концентрация мышечных единиц. Подготовку организма к такому состоянию мы можем наблюдать в процессе подготовки тяжелоатлета к подъему максимального веса. Проявление максимального мышечного усилия сопряжено с проявлени- ем волевого качества решительности и смелости. В зависимости от особенностей действий, характера и величины прояв- ления силы принято различать несколько разновидностей силовых качеств. В основном сила проявляется в движениях, в динамическом режиме это так называемая динамическая сила. Но не всегда усилия спортсмена сопро- вождаются движением. Например, удержание упора руки в стороны на коль- цах «крест», или стойка на руках и т. п. В этих случаях говорят о статической силе. В зависимости от величины проявляемого усилия выделяются следую- щие усилия: предельные, распределенные, дозированные мышечные усилия. Предельные мышечные усилия проявляются в тех случаях, где спортс- мен полностью проявляет свои силовые возможности. Сознательное управ- ление предельными мышечными усилиями затруднено, так как их величина зависит от функциональных возможностей организма. Немаловажное значе- ние при этом имеет умение мобилизовать свои возможности в конкретный момент, что определяется развитыми навыками психорегуляции. Яркое про- 89 явление предельных мышечных усилий наблюдается при подъеме макси- мального веса тяжелоатлетом. Распределенные мышечные усилия это усилия в 0,5; 0,25; 0,75 от макси- мальной силы. Дозированные мышечные усилия обеспечивают точность двигательных действий спортсмена движений в гимнастике, броска в баскетболе, удара в волейболе и т. п. Они требуют строгой дифференцировки в их проявлении. В различном психическом состоянии эта дифференцировка может нарушаться и движения выполняются не точно, с ошибками, или вообще не выполняют- ся. жүктеу/скачать 2.88 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|