Реферат дипломдық жұмыс беттен, 3 бөлімнен,қорытынды бөлімнен,26 пайдаланылған әдебиеттер тізімінен тұрады
Күреспен айналысатын 9-10 жастағы балалардың дене шынықтыру деңгейін анықтау
жүктеу/скачать 263.04 Kb.
|
1.4 Күреспен айналысатын 9-10 жастағы балалардың дене шынықтыру деңгейін анықтауЕркін күреспен айналысатын 9-10 жас аралығындағы балалардың негізгі физикалық қасиеттерінің (күш, жылдамдық, ептілік, икемділік, жылдамдық-күш көрсеткіштері, жалпы төзімділік) даму деңгейінің қалыптасуын бағалау үшін сенімділік пен ақпараттылықтың жоғары дәрежесі бар тест тапсырмалары түріндегі бақылау қолданылады. Дене тәрбиесі практикасында бақылаудың келесі түрлері қолданылады: 1. Алдын ала бақылау - оқу жылының басында жүргізіледі. Ол шұғылданушылардың құрамын (денсаулық жағдайы, дене дайындығы, спорттық біліктілігі) зерделеуге және баланың алдағы сабақтарға дайындығын анықтауға арналған. Мұндай бақылаудың деректері міндеттерді, оларды шешудің құралдары мен әдістерін нақтылауға мүмкіндік береді. 2. Жедел бақылау-қолданылады шеңберінде бір сабақ анықтау мақсатында дұрыс жүктеме және демалыс. Бақылау тыныс алу, жұмыс қабілеттілігі, әл-ауқат, жүрек соғу жиілігі және т. б. сияқты көрсеткіштер бойынша жүзеге асырылады. 3. Ағымдағы бақылау сабақтан кейінгі жүктемеге қатысушылардың денесінің реакциясын анықтау үшін қажет. Оның көмегімен балуандардың жұмысын қалпына келтіру уақыты анықталады және жақын сабақтардың мазмұны мен физикалық белсенділіктің мөлшерін жоспарлауға негіз болады. 4. Қорытынды бақылау әрдайым жыл соңында жылдық жоспар-кестенің сәттілігін, қойылған міндеттерді шешу дәрежесін анықтау, дене шынықтыру процесінің оң және теріс жақтарын және оның компоненттерін анықтау үшін жүзеге асырылады. Қорытынды бақылау деректері қызметті кейіннен жоспарлау үшін негіз болып табылады. Физикалық даму көрсеткіштерінің тізімі дененің ұзындығын, аяқтың ұзындығын, қолдың ұзындығын, кеуде шеңберін, дене салмағын, өкпенің өмірлік сыйымдылығын, қолдың күшін өлшеуді қамтиды. Еркін күрескерлердің жалпы дене шынықтыру дайындығының бақылау тестілерінің тізімі негізгі физикалық қасиеттердің дамуын бақылау аясында анықталады. Тест-бұл адамның физикалық дамуы мен дайындық деңгейін анықтау үшін жүргізілетін өлшеу немесе сынақ. Тестілеу стандартты жағдайларда жүргізілуі керек. Тестілеу өткізілетін спорт залында бөгде заттар болмауы тиіс. Ол жақсы желдетілуі керек. Спорт залы стандартты, сынақтан өткен жабдықтармен жабдықталуы керек, оны мықтап бекіту керек, өткір жиектері жоқ және т.б. жоспарланған сынақтарды жүргізу үшін қажет. Сондай-ақ, арнайы жабдықтың болуы, мысалы, жүгіру жолы. Айқындаушы және бақылау тестілері бірдей жағдайларда жүзеге асырылуға тиіс. 4 кестеде алғашқы дайындықтың балуандарының дене шынықтыру деңгейі бағаланатын нәтижелер бойынша бақылау тестілері ұсынылған. Кесте 4 - Еркін күресшілердің бастапқы дайындықтағы жалпы дене және арнайы дайындығының нормативтері
Тестілеу көрсеткіштері физикалық даму деңгейін, қолданылатын оқу құралдары мен жүктемелердің дайындығын немесе тиімділігін бағалауға мүмкіндік беретін нормативтік (орташа) көрсеткіштермен салыстырылады. 9-10 жастағы палуандардың дене қасиеттерінің даму деңгейін анықтайтын тесттер ретінде мыналарды да қолдануға болады [20]: 1) қуат мүмкіндіктері: а) 90 см биіктіктегі аласа штангаға тартылу; б) арқандағы ілмекте ұстау; в) денені шалқасынан көтеру және түсіру, бастың артында қолдар, аяқтары бекітілген (ең көп рет); г) денені шалқасынан көтеру және түсіру, бастың артында қолдар, аяқтар бекітілген (30 с ішінде ең көп рет саны); д) еңкейген күйден аяқты көтеру (ең көп рет); f) еңкейіп тұрған күйден аяқты көтеру (30 секунд ішінде ең көп рет); ж) денені 40 ° бұрышта ұстау; 2) жылдамдық-қуат мүмкіндіктері: а) шағын допты оң қолмен лақтыру; б) кішкентай допты сол қолмен лақтыру; в) салмағы 1 кг толтырылған допты лақтыру; а) бір жерден ұзындыққа секіру; 3) жылдамдық: а) орнында 10 с жүгіру; б) арқанмен секіру 20 с; 4) Төзімділік: а) «импульс/жылдамдық» сынағы; 5) икемділік: а) «гимнастикалық орындықта тұрып алға иілуді» тексеру; 6) үйлестіру: а) таяқшаны түсіру сынағы; б) төрт шаршыдағы түртулердің ең көп санына арналған түрту сынағы (рет саны) - шаршы; в) оң және сол қолды түрту сынағы (рет саны) - оң қол, сол қол; аяқ; г) оң және сол аяқтарды қағу сынағы (рет саны) - оң аяқ, сол е) қолдар мен аяқтардың айқас жұмысын тексеру (рет саны) - айқас жұмыс; f) 1 аяқпен тұру (c). Бақылау сынақтарының нәтижелері еркін күрескердің жеке картасына жазылады. 9-10 жастағы палуандардың дене шынықтыру жаттығуларының емдік маңызы көптеген факторлармен, атап айтқанда, денсаулық жағдайымен, бала ағзасының жеке ерекшеліктерімен анықталады. Осыған байланысты балалардың функционалдық, физикалық жағдайын және олардың негізгі физиологиялық жүйелерін жақсартуға бағытталған бақылаудың барлық түрлері еркін күрестің ағымдағы немесе келесі жылы жасалған негізгі тапсырмалар негізінде жеке таңдалуы керек. Сонымен, физикалық сапалар - бұл организмнің белсенді қозғалыс қызметін жүзеге асыру қабілетін қамтамасыз ететін қасиеттерінің жиынтығы. Негізгі физикалық қасиеттерге: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділік жатады. Әрине, егер физикалық қасиеттер мақсатты түрде дамытылса, олар артады. Демек, дене қасиеттерін дамыту - белсенді қозғалыс қызметін қамтамасыз ететін дененің табиғи қасиеттерінің кешеніне дене жаттығуларының мақсатты әсер ету процесі. Жас ерекшеліктерін ескеру физикалық қасиеттерді дамытуда маңызды рөл атқарады. Сондай-ақ 1-тарауда 9-10 жас аралығындағы балалардың ерекше психологиялық, педагогикалық, анатомиялық және физиологиялық ерекшеліктері қарастырылды [21]. Осылайша, 7-10 жаста күш мүмкіндіктері бұлшықет жүйесінің салыстырмалы түрде төмен көрсеткіштеріне ие. 7-10 жаста күш-қуатқа арналған сипаттамалық жаттығулар: секіру, өрмелеу, өрмелеу, жорғалау, ілулі тұру, демалу, еңкейу, толтырылған доп түріндегі гір көтеру, гантельдер. Дәл 7 жастан 12 жасқа дейінгі кезеңде балаларда ептілік сияқты қасиет түпкілікті қалыптасады. Кіші мектеп жасындағы балаларда оның дамуы үшін жиі қозғалыстарды меңгеру тән, содан кейін олардың тұтас қозғалысқа біріктірілуі, сондықтан бөлек қимыл жаттығуларын қолдануға болмайды. 9-10 жаста жылдамдықты дамытуға қолайлы жағдай жасалған. Оны дамыту құралдары - максималды жылдамдықпен орындалатын жаттығулар, ашық және спорттық ойындар. Кіші мектеп жасындағы балалардың икемділігін дамыту үшін сезімтал кезең 10 жас болады. Оны дамыту үшін бұлшықеттерді, бұлшықет сіңірлерін және артикулярлық байламдарды бірте-бірте өсетін амплитудамен созу үшін жаттығулар қолданылады. Егер 7-10 жаста күш сияқты сапаның артуы ерекше байқалмаса, 8,10 жаста ер балаларда төзімділік сияқты қасиет, керісінше, барынша дамиды. Осы ерекшеліктерді ескере отырып, негізгі дене қасиеттерінің дамуы да қарастырылып, қорытындысында 9-10 жас аралығындағы балалардың дене қасиеттерінің қолайлы дамуының сезімтал кезеңдерінің кестесі құрастырылды. Еркін күресшілерді дене шынықтыру жаттығуларының әдісі – балуанды тәрбиелеуге, оның дене, адамгершілік және ерік қасиеттерін, техникалық және тактикалық дағдыларын дамытуға ықпал ететін әртүрлі құралдарды жүйелі түрде қолданудан тұратын спорттық жаттығулар. Жаттығу процесінде артта қалуы бар және бәсекелестерден артықшылығы бар барлық физикалық қасиеттерді жақсартуға назар аударылады. Еркін күрескердің дене қасиеттерінің дамуын жаттығу барысында да қарастырдық. Қорытындылай келе, еркін күреспен айналысатын 9-10 жасындағы палуандардың дене дайындығының деңгейін бағалауды зерттедік. Және олар еркін күреспен айналысатын 9-10 жас аралығындағы балалардың негізгі дене қасиеттерінің (күш, жылдамдық, ептілік, икемділік, төзімділік) даму деңгейі бағаланды. жүктеу/скачать 263.04 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|