Тренинг ассертивности
жүктеу/скачать 0.81 Mb.
|
|
Шаг 5: Соберите группу. Проведите презентации: пусть сначала выступит группа, занимавшаяся анализом воспитания младенцев и дошкольников, после нее — группа, рассматривавшая период учебы в школе, и, наконец, группа, изучавшая роль языка и средств массовой Глава 4. Критические точки и ранние переживания информации. По мере того как проходят выступления, поощряйте обсуждение докладов, чтобы списки могли изменяться и дополняться. Шаг 6: Поблагодарите группы за проведенные презентации. Проведите краткое обсуждение результатов. Предложите высказать общие замечания об упражнении. Вопросы, которые вы можете использовать: • Кто-нибудь из вас задумывался раньше над предложенной вам темой? • Расскажите о том, что было для вас неожиданным во время обсуждений. • Какие выводы вы можете сделать в результате дискуссий? • Каким образом воспитание может привести нас к переоценке или недооценке себя? • Как воспитание может регулировать наше поведение в зрелом возрасте? • Что, по вашему мнению, отвечает за тип темперамента и поведения человека — природа или условия воспитания? Шаг 7: Завершите упражнение, упомянув о его целях. Шаг 8 (по желанию): Соберите списки, созданные группами, и переведите их в печатный вид, чтобы далее использовать их в качестве раздаточных материалов. Большие мальчики не плачут МАТЕРИАЛЫ ТРЕНЕРА Следующие списки составлены по материалам дискуссий различных групп на тренингах, проведенных автором. Обычно в раздаточных материалах содержатся ключевые вопросы, которые необходимо знать участникам и которые они могут после занятия взять с собой. Раздаточные материалы, приготовленные на основании работ самих участников, имеют, по-видимому, высокую степень валидности. Они содержат собственные наблюдения и ценные воспоминания. ВОСПИТАНИЕ Период, предшествующий рождению, — поступление в школу «Кого вы ждете: мальчика или девочку?» — проблема сына, наследника и продолжателя рода. Тренинг ассертивности «Каким цветом мы покрасим детскую комнату? Какие картинки будут на стенах?» {в продаже все еще есть продукция, влияющая на формирование тендерных ролей; например: рисунки паровозов и Суперменов или пушистых кроликов и людей/животных в стиле Беатрис Пот-тер). Культуральный аспект — особая ценность сыновей в некоторых культурах. Одежда определенных цветов, несущих в себе некие сообщения (особенно одежда, купленная родственниками старшего поколения). Маленькие мальчики более «симпатичны», когда они чумазые и перепачканные, чем маленькие девочки. Мягкие игрушки и самодельные — для девочек; игрушки, предполагающие активность, — для мальчиков (машинки, конструкторы и т. д.). По-видимому, у всех детей есть игрушки, предполагающие их активность, но у маленьких мальчиков больше игрушек, требующих ловкости рук, таких как пластмассовые болты и гайки, строительные наборы, наборы инструментов. Девочки склонны к более «спокойным» играм. В книжках с картинками и книжках, предназначенных для тех, кто учится читать, обычно уже содержится система тендерных ролей. Некоторые роли моделируются в книгах для девочек (только роли типа Синдереллы и Принцессы). Во многих книгах изображаются малые семьи, члены которых заняты типичными делами представителей среднего класса (Папа ремонтирует машину. Мама гладит. Бабуля — крупная старая дама с волосами, стянутыми в узел,— проводит свои дни за вязанием). «Большие мальчики не плачут». Детские стишки, например «Маленькая мисс Муфточка». «Из чего только сделаны мальчики? Из улиток, ракушек И зеленых лягушек — Вот из этого сделаны мальчики». «Из чего только сделаны девочки? Из конфет и пирожных. Из сластей всевозможных — Вот из этого сделаны девочки». Школа — зрелый возраст Девочки не должны быть неряхами, драться, ругаться и свистеть (настоящие леди так не поступают!). Девочкам следует быть милыми и аккуратными; разговаривать тихо. Мальчикам должны нравиться «грубые» игры, такие как футбол или регби. Ожидается, что они должны быть активными, а не заниматься 4. Критические точки и ранние переживания рутинными повседневными делами. «Большие мальчики не плачут»: они должны реагировать эмоциональным взрывом, иначе они демонстрируют свою слабость. Девочкам не следует демонстрировать агрессию или гнев. Мальчикам, напротив, часто говорят: «Если он к тебе пристает, дай ему сдачи». Девочки меньше привлекают к себе внимание в классе (потому что они лучше себя ведут). К их успехам относятся не так внимательно, в отличие от мальчиков. От девочек ожидают помощи по дому; многие матери до сих пор портят своих сыновей, делая все за них. От девочек ожидают участия в присмотре за младшими членами семьи; мальчики имеют меньше возможностей попробовать себя в «родительской» роли. Девушек до сих поручат быть «респектабельными», «ждать правильного мальчика, с которым можно гулять»; для мальчиков приемлемо «гуляние» — считается, что они должны «перебеситься». Девочкам-подросткам чаще не разрешают оставаться на ночь вне дома; родители более снисходительны по отношению к мальчикам. Мальчики могут уезжать из дома в лагеря, поколесить по Европе с рюкзаком и т. д. Такое поведение девочек одобряется меньше. Девушек не побуждают собираться в объединения; мальчиков же поощряют к социализации в группах, например футбольных командах. Мальчиков приучают отстаивать свои интересы. Девочек учат быть послушными. В мире финансов, политики и т. д. гораздо меньше женских ролевых моделей, чем мужских. Мальчики могут гордо ходить полуодетыми и казаться «мачо»; девочки, открывающие некоторые части своего тела, «ищут неприятностей». Роль языка и средств массовой информации В грамматике до сих пор существует проблема рода при безличных обращениях. Некоторые авторы (а также правовые документы) при безличных обращениях адресуются исключительно к персонам мужского рода. Родовые термины используются для описания обоих родов — например, «человечество». Многие слова потеряли свой первоначальный род. Так, слово «менеджер» имеет маскулинные коннотации (хотя его корень происходит от латинского слова «manus» — рука), а слово «история» происходит от греческого «histor» (в значении — мудрый человек). Для описания мужчин существует больше лестных слов и фраз, чем для описания женщин (словарные статьи). Большинство слов и фраз, описывающих женщин, скорее носят уменьшительный характер: Тренинг ассертивности Быть порядочной женщиной - - - Миниатюрная женщина Другая женщина Женские лривелегии Роковая женщина (нет «мужского» эквивалента) Большинство слов и фраз, использующихся для описания мужчин, превозносят их достоинства: Самый лучший человек (best man) Мастер на все руки (handy man) Мужественный (manly) Умудренный опытом (man of the world) Задумайтесь к тому же о фразах «old men» и «old woman»1 и об их применении. Также проследите за коннотациями слов «холостяк» и «старая дева», «шеф-повар» и «повариха»2, «господин» и «госпожа»3. Журналы пестрят фотографиями девушек. Фотографии знаменитостей-мужчин можно найти только в специальных изданиях. В рекламе и средствах массовой информации есть тенденция к изображению малых семей, мужчин и женщин (обычно представителей европейской расы, среднего класса) в стереотипных ролях. Шутки о жене и теще (хотя сейчас растет число женщин, работающих в жанре сатиры и юмора, уравновешивая этот баланс). Природа или воспитание? Это упражнение целесообразно проводить после «Большие мальчики не плачут». Оно помогает понять, как слова взрослых, обращенные | к детям и подросткам, влияют на их характер и поведение. Цели. К концу этого упражнения участники: • Обсудят влияние «принижающих» родительских высказываний на детей и подростков. Old men — старина, мор. — капитан; old woman — «старушка* - о жене. В английском «cook» имеет и значение «повар», и значение «поварихам (женская роль). Слово «chef» (шеф-повар) относится только к мужчинам. Слово «господин» (master) имеет значения «хозяин», «владелец»-, «мастер», «знаток своего дела», «оригинал». Слово «госпожа» (mistress), кроме значений «хозяйка дома», «госпожа», имеет значения «учительница», «любовница». _______________Глава 4. Критические точки и ранние переживания • Рассмотрят, в каких сферах самовыполняющиеся пророчества, с которыми они сталкивались в детстве, могли оказать влияние на формирование их моделей поведения. (Ресурсы. Флип-чарт и маркер. Время. 30-45 минут. Метод Шаг 1: Лекция тренера для объяснения упражнения. Хотя и не стоит слишком подробно останавливаться на причинах неуверенности, иногда понимание их позволяет осознать, почему у нас сформировались определенные модели поведения. Это упражнение посвящено самовыполняющимся пророчествам. Примеры этого явления продемонстрированы в исследованиях, проведенных в одной школе. Учителю перед знакомством с его новым классом рассказали, что несколько его учеников отличаются высокими достижениями. Их имена были названы. На самом же деле названные ученики были выбраны случайным образом, *- во всяком случае, не из-за их выдающихся способностей. Тем не менее в течение короткого промежутка времени с ними были связаны определенные ожидания, и они не только стали выделяться среди своего класса, но и воспринимались своими товарищами как более знающие и талантливые. Это происходило из-за определенного бессознательного отношения учителя к выбранным ученикам и связанного с ним роста собственной ценности в глазах самих этих детей. Было предсказано, что они станут успешными, и они стали добиваться высоких достижений. Налицо самовыполняющееся пророчество. Однако эта система работает в двух направлениях. Слишком часто слыша о себе нечто негативное, через какое-то время мы сами начинаем верить в это и живем с этим отрицательным образом себя. Например, если ваши родители говорили, что вы «болезненный ребенок», есть большая вероятность того, что выквырастете болезненным взрослым. Может быть еще хуже, если вы начнете думать, что у вас слабое здоровье; вы можете стать ипохондриком. Дети, которым говорят, что они неуклюжие, могут вырасти в неловких, нескладных взрослых. Вопросы, волновавшие ребенка, от ответов на которые взрослые часто отделывались, называя их «идиотскими», могут вызы- Тренинг ассертивности вать затруднения для разговора о них во взрослой жизни. При желании перечисление подобных примеров можно продолжить. Шаг2: Объяснение процедуры проведения упражнения и установление его временных рамок. Работая в парах или триадах, участники перечислят те замечания, которые взрослые часто делают детям и подросткам. Они могут быть позитивными и негативными. Придумывая их, можно воспользоваться собственным детским и, возможно, родительским опытом или вспомнить типичные комментарии, достающиеся детям от других взрослых (10 минут). ШагЗ. Разделите группу на пары или триады. Раздайте письменные принадлежности, бумагу и предложите начать работу. Подходя к участникам, помогайте им включиться в работу, если это необходимо. Шаг 4: Соберите участников вместе и составьте общий список замечаний на флип-чарте. Добавьте к нему любые ваши собственные идеи. Шаг 5: Пройдитесь по списку, спросив у группы, какие последствия для детей эти комментарии могут иметь в дальнейшей жизни. Например, у ребенка, которого называют «увальнем» (хотя продолжают угощать конфетами и чипсами), может возникнуть комплекс неприятия собственного внешнего вида. А ребенок, о котором говорят, что он «норовит схитрить, хотя не такой умный, как сестра», может испытывать острое чувство неполноценности, которое он перенесет и во взрослую жизнь, или развить в себе альтернативные способы привлечения родительского внимания, такие как демонстративность, которые могут повлиять на формирование предпочитаемых моделей поведения в зрелом возрасте. Шаг 6: Подведите итоги упражнения и завершите его, упомянув о его целях. Подчеркните, что оно не претендует на звание Великого психологического исследования причин неуверенного поведения, но предназначено для того, чтобы помочь участникам проникнуть в суть причин, которые могут участвовать в процессе формирования моделей поведения взрослого человека и влиять на него. Выявление и изучение этих причин помогает нам конструктивно подходить к решению стоящих перед нами проблем. Если участники чувствуют, что в некоторых сферах они постоянно ведут себя неуверенно, они могут выяснить, что именно в процессе воспитания и социализации оказалось значимым для них в этой области. Знание себя — важный и нужный шаг на пути к изменению неуверенного поведения. Глава 4. Критические точки и ранние переживания Стереотипы Сейчас нам предстоит исследовать то, как на поведение индивидуума влияет восприятие обществом мужских и женских характеристик. Не фиксируясь на причинах неуверенного поведения, зачастую бывает полезным понимание того, почему в некоторых ситуациях у нас могут возникать определенные реакции. Выученные нами неэффективные действия в процессе усвоения и практического применения новых моделей поведения могут быть замещены более уверенными и, следовательно, более успешными действиями. Цели. К концу этого упражнения участники: ' Рассмотрят позитивные и негативные тендерные стереотипы и обсудят, каким образом они могут оказывать влияние на проявляемые модели поведения. • Станут лучше осознавать, как наши действия зависят от ожиданий других людей. Ресурсы. Бумага, письменные принадлежности, флип-чарт и маркер. Время. 1 час. Метод
Шаг 1: Введение к упражнению. С момента зачатия — а иногда даже раньше — на нас влияют ожидания других людей в отношении того, какими мы можем и должны быть. Примеров таких ожиданий очень много: «Я хочу, чтобы у меня был сын, чтобы я мог брать его с собой на рыбалку» или «Я надеюсь, у нас будет внучка, ведь тогда я смогу купить ей такие славные маленькие платьица». В обоих этих примерах ребенок, не успев родиться, получает набор предпочтений, предопределенных для него внешними, не зависящими от него влияниями. Были заранее выдвинуты предположения о том, что мальчик полюбит рыбалку (и, косвенно, спорт, возможно, агрессивный), а девочке понравится хорошо выглядеть в своем платьице (и она будет интересоваться всем, что связано с ее внешним видом; захочет выглядеть женственно). Это упражнение направлено на выявление различных утверждений, которые общество продуцирует в отношении мужчин и женщин, 4-2161- Тренинг ассертивности касающихся того, как им следует и как не следует себя вести, какими качествами они должны обладать и т. д. Шаг 2: Объяснение процедуры проведения упражнения и установление его временных рамок. В малых группах участники составят список стереотипных качеств мальчиков/мужчин и девочек/женщин. Стереотипные качества — это качества, которыми, по мнению нашего общества, должны обладать мужчины и женщины; то, как они должны себя вести; какими типичными чертами они должны обладать.! Затем, в едином кругу, на флип-чарте составляется общий список сте-! реотипов и проводится обсуждение любых возникающих вопросов. Шаг 3: Разделите группу на три подгруппы. Раздайте бумагу и: письменные принадлежности. Начните упражнение; если же возникнут затруднения с началом работы, помогайте участникам своими предложениями (см. «Материалы тренера»). Шаг 4: Через 15 минут предложите всем собраться вместе и составить на флип-чарте общий список, а также обсудить включенные в него пункты. При необходимости добавьте к списку свои варианты стереотипов. Шаг 5: Обобщите результаты проведенного упражнения, расскажите о его целях и завершите его. Вопросы, которые вы можете использовать: • Какое несоответствие существует между представлениями мужчин о том, какой должна быть женщина и как ей следует себя вести, и представлениями женщин о том, какими они должны быть? • Существует ли похожее несоответствие между ожиданиями,; предъявляемыми женщинами к мужчинам, и представлениями мужчин о своей роли? • Хорошо ли служит интересам женщин следование ими стереотипному женскому образу? • Какие трудности для мужчин представляет соблюдение типичного образа мужчины? • Как эти трудности влияют на взаимоотношения между представителями своего пола и при общении с представителями противоположного пола? Посмотрев на общий список, большинство участников смогут понять, какие элементы повлияли на их развитие и какие до сих пор регламентируют их поведение. Осознав, что некоторые из внешних фак- t _______________Глава 4. Критические точки и ранние переживания торов воздействуют на наши чувства, действия, способы реагирования и самооценку, мы можем перестать испытывать чувство вины за то, что в некоторых случаях ведем себя неуверенно, и можем начать отходить от неэффективных моделей поведения. Стереотипы МАТЕРИАЛЫ ТРЕНЕРА Следующие две страницы не являются научными разработками. Они составлены на основании работ участников тренинговых программ, проведенных автором. Стереотипы, связанные с женщинами, приписываемые им свойства и качества Нежность Веселость Спокойствие Безмятежность Искренность Непосредственность Сострадание Приятность Мягкость Доверчивость Преданность Чувствительность к другим людям Мягкий голос Симпатичность Понимание Тепло
Рождение и воспитание детей Внимательность к своему внешнему виду Неиспользование грубых слов в разговоре Стремление облегчать боль, страдания Миротворчество Заслуживает доверия Зависимость Восторженность Эмоциональность Ненадежность Плохо разбирается в технике и механизмах Не может выдерживать давление Не может выносить ответственность и не стремится брать ее на себя Ориентация на ведение дома Ориентация на семью Склонность ставить потребности других людей выше своих собственных Легкомыслие Придирчивость Склонность посплетничать Нестабильность Эмоциональная лабильность Слабость
Иррациональность Недостаточная уверенность в себе Молчаливость ¦ Уход в материнство Отсутствие деловой хватки Нелюбовь к риску Застенчивость Тренинг ассертивности Склонность подчиняться Легко попадает под влияние «Пропадет в трудные времена» Скромность Жизнь для других и вместе с дру гими Желание остаться в тени Бессилие Стереотипы, связанные с мужчинами, приписываемые им свойства и качества Храбрость Сила Надежность Уверенность Амбициозность Агрессивность Доминантность Любовь к приключениям «Мачо»
Защитник Стремление к достижениям Склонность к анализу Чувство избранности Склонность полагаться только на себя Ребячливость Убедительность Склонность к соревнованию, конкуренции Принимает решения Самодовольный Ориентация на индивидуализм Защитник убеждений Склонность отстаивать свои взгляды Лидер
Уверен в своих силах Способный Технический склад ума Защита и опора Стабильность Атлетичность Рациональность Структурированность Высокомерие Тщеславие Добытчик Инициатор (отношений) Щедрость Мужественность Умеющий и склонный описывать свои качества и достижения Энергичность Везет же вам! Для выполнения этого упражнения необходимо, чтобы в группе были и мужчины и женщины. В нем рассматриваются предположения, которые представители противоположных полов делают в отношении друг друга, и то, как эти предположения могут способствовать или препятствовать уверенному поведению во взаимодействии. Эта тема обычно вызывает пчень оживленную дискуссию! Глава 4. Критические точки и ранние переживания Цели. К концу этого упражнения участники: • Обсудят некоторые различия между полами, создающие препятствия для успешной коммуникации. • Научатся пониманию того, как осознание стереотипов, на которых основываются предположения о поведении другого человека, могут помочь выстроить эффективное взаимодействие между людьми разного пола. Ресурсы. Флип-чарт и маркеры, скотч или кнопки для прикрепления листов флип-чарта к стенам. Время. 1-2 часа. Метод Шаг 1: Объяснение упражнения, процедуры его проведения и установление временных рамок. Это упражнение посвящено выяснению того, как мужчины воспринимают женщин, а женщины воспринимают мужчин, как в деловом, так и в неформальном общении. Участники разделятся на две половины: мужскую и женскую. Действие проходит в два этапа. Сначала каждая группа обсуждает, почему представители противоположного пола счастливы быть представителями своего пола, и затем делают презентацию результатов своей дискуссии. Женщины перечисляют все причины, в силу которых, по их мнению, мужчинам нравится быть мужчинами. Мужчины перечисляют все причины, в силу которых, по их мнению, женщинам нравится быть женщинами. На эти обсуждения и подготовку к презентациям отводится полчаса. Каждая презентация длится около 5 минут. Шаг 2: Разделите участников по половому признаку. Раздайте листы флип-чарта и маркеры. Дайте сигнал к началу работы. Напомните участникам их цель — рассмотреть, что именно помогает представителям противоположного пола достигать успеха в профессиональной, социальной и личной жизни. Если им понадобится подсказка, следующие примеры помогут им начать работу. Женщины могут считать плюсом в бизнесе для мужчин то, что им не нужно слишком беспокоиться по поводу моды, — они всегда могут надеть костюм и галстук и поэтому не нуждаются в большом гардеробе. Некоторые мужчины, однако, могут полагать, что женщина имеет возможность лучше оттенить свои личные особенности с помощью одежды, идя на работу. ~~~ т Тренинг ассертивности Некоторых женщин могут расстраивать перерывы в своей карьере из-за беременности и необходимости воспитания детей, которые уменьшают их шансы добиться высоких должностей. Некоторые мужчины рассматривают эти перерывы как свободный график работы — желанный отдых от ежедневной восьмичасовой рутины, которая у самих мужчин продолжается вплоть до выхода на пенсию. ШагЗ: Через 20 минут проверьте работу групп, чтобы убедиться, что они приступили к подготовке своих презентаций. Некоторым группам потребуется больше, некоторым — меньше времени для выполнения этого задания. При необходимости установите новые сроки завершения этой части работы. Шаг 4: Предложите участникам перейти к проведению презентаций. Обычно каждая презентация вызывает живую дискуссию, в которой будут присутствовать и вызовы, и несогласие, и многое другое. При условии, если они не ранят ничьих чувств, позвольте им разрешаться естественным образом. Шаг 5: Проведите короткое обсуждение результатов. Вопросы, которые вы можете использовать: • Что в списках было похожим? • Каковы основные области различий? • Каковы самые очевидные расхождения между тем, как мужчины воспринимают женщин, и тем, как они сами воспринимают себя? Между тем, как женщины воспринимают мужчин, и как мужчины воспринимают себя? • Говоря обобщенно, какие могут существовать барьеры для уверенного взаимодействия мужчин и женщин? Шаг 6: Повторите первую часть упражнения, на этот раз предложив женщинам перечислить и обсудить, что в мужчинах их раздражает, а мужчинам соответственно — что раздражает их в женщинах. Как и в первый раз, группы должны рассмотреть социальный, профессиональный и общий аспекты жизни представителей противоположного пола. Шаг 7: Отведите 30 минут на обсуждение и подготовку; следите за ходом работы, в случае необходимости увеличивая время. жүктеу/скачать 0.81 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|