А. М. Тартак Золотая книга-4, или здоровье без лекарств
жүктеу/скачать 1.11 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Воспаление легких ( рецепт Рафаила Слотина )
- Зубная боль
- Народный рецепт для похудения
- Прошу обратить внимание на следующее
- Продукты, разрешенные, ограничиваемые и запрещенные
- Грейпфрутовая диета 1-й день
- Избавление от запоров (упражнения йогов)
- Грыжа
- Дизентерия
- Гастрит, колит, язва желудка
Очистка бронхов и легких Возьмите 1 стакан неочищенного овса на 1 л цельного молока. Доведите на тихом огне до желтого цвета. Пейте по 0,5 стакана утром и сразу вызывайте кашель: делайте глубокий (до отказа) вдох и такой же выдох (до отказа, до кашля). Очень хорошо отходит мокрота. Курс 30–40 дней, излечивается хронический бронхит с астматическим компонентом. V Из писем читателей «Однажды я простудилась и долго не могла избавиться от кашля. Купила таблетки, которые рекламировали по телевизору. Кашель быстро прошел. Через месяц снова начался, еще сильнее. Опять приняла таблетки. С трудом удалось ослабить кашель. Через полтора месяца стала опять кашлять, таблетки уже не помогли. И я поняла, что это лекарство “загнало внутрь” болезнь. Ничем, кроме народных средств, больше лечиться не буду». Воспаление легких (рецепт Рафаила Слотина) Полстакана водки и 3 ст. ложки натурального нерафинированного подсолнечного масла кипятите 4,5 минуты (не дольше, 5 минут нельзя!). Возьмите два куска холста (на которых рисуют художники), окуните в горячую смесь, отожмите вилками. Накладывайте на больное место (обычно бок покалывает). Затем положите компрессную бумагу, вату, обязательно сверху что-нибудь шерстяное. При кашле — сделайте компресс на грудь, если заболела шея — компресс на основание черепа. К утру голова прояснится. С компрессом лежите до утра. На следующую ночь можно повторить. Таким же способом можно излечить менингит. Зубная боль • Профилактика зубной боли. В пол-литровую бутылку водки добавьте 0,5 стакана измельченного корня аира. В другую поллитровую бутылку водки положите 20 г мелко измельченного прополиса. Поставьте бутылки в темное место на неделю. Из каждой бутылки возьмите по 1 ст. ложке, смешайте. Полощите рот этой смесью, потом выплюньте. Делайте так перед сном в течение месяца — зубы не будут болеть. • Рафаил Слотин лечил зубную боль глиной. Глину надо растолочь деревянной толкушкой в порошок и на белой бумаге высушить на солнце. Развести теплой водой до состояния теста и на 2 часа положить на десны. Зубная боль проходит. Как-то Рафаил упал на подбородок, ушиб зубы. Зуб загноился. Слотин взял листики цветущей герани, растер их и положил под язык и на десну. За 40 минут набрался полный рот гноя. Сделал процедуру еще 2 раза — и зуб, и рот очистились от гноя.
Поможет также настойка чистотела. Чайную ложку настойки добавляйте в стакан воды и полощите рот (приготовление настойки приведено в Книге-1). Полезно полоскать рот крепким чаем (о лечении пародонтоза читайте в Книге-2).
• Полезно чистить зубы и десны пастой — из молотой морской соли и 2–3 капель оливкового масла. Избыточный вес Почему одни не поправляются, всегда остаются худощавыми, а другие полнеют, как на дрожжах? Почему в молодости достаточно один раз не поужинать, и теряешь килограмм? Почему в пожилом возрасте так трудно избавиться от запасов жира? Ответ один: нарушается обмен веществ, то есть работа печени, почек, щитовидной и поджелудочной желез. Кто хочет избавиться от лишнего веса, обязательно должен также наладить работу кишечника. Человек, соблюдающий низкокалорийную диету, обязан отказаться от алкоголя — продукта высококалорийного. И побольше двигайтесь! «Колотите» себя кулаками по животу и ягодицам — ведь стройность, как и все в жизни, надо заработать! Похудеть — это, прежде всего, меньше есть и больше двигаться. Переедание — главная причина ожирения. Как набирают свой чудовищный вес спортсмены японской борьбы сумо? Они два раза в день плотно едят и спят после еды. Хотите сбросить вес — делайте все наоборот. У нас в доме жила женщина. Никто не знал ее имени, все звали ее Пупа. Она была толстая, громадная. Растолстела, так как любила поесть. Лечилась от ожирения — безрезультатно. Соседи говорили, что во время войны, когда было плохо с продуктами, Пупа похудела.
«Пять лет назад принимала эти таблетки. Удалось сбросить 11 кг. Однако через два месяца после окончания курса вес восстановился, а через 3 месяца набрала 22 кг. Никому не советую принимать тайские таблетки» (Эвелина, 56 лет). «Я пила тайские таблетки. Теперь в толпе сразу обнаруживаю женщину, которая “сидит»” на них. Она ведет себя неадекватно, у нее неестественный блеск в глазах. Говорят, такой же эффект бывает от кокаина. Когда я стала пить таблетки, сначала у меня было много энергии. Потом началась слабость. Еда вызывала рвоту. Глаза стали безумные, зрачки — громадные. Ночью похолодели руки и ноги. Однажды не смогла дойти до туалета. Начались судороги. Я рыдала и думала о том, что у меня двое детей, и не такая уж большая попа. Спасли меня врачи. Они сделали укол, сказали, что в организме страшная потеря магния, калия, кальция» (Марина, 43 года).
Сократите количество пищи, исключите мясные продукты. Из практики
За фигурой надо следить всю жизнь — с молодости до старости. Пример — Людмила Гурченко. У нее с молодости была стройная фигура. Актриса берегла ее — после еды стояла час, прижавшись спиной и ягодицами к стене. А моя подруга в 69 лет заявила: «В нашем возрасте одна радость — вкусно поесть». Не отказывала себе в еде, могла и пирожными полакомиться, полежать после обеда. За полгода отрастила большой живот. Изящная и элегантная женщина не могла уже так красиво одеваться. Одежду пришлось перешивать — все стало мало. Живот мешал двигаться, мешал дышать — думала только о том, как от него избавиться. Борьба с ожирением Чаще всего причиной ожирения является нарушение обмена веществ. Каждая клеточка нашего тела должна дышать, питаться, избавляться от шлаков. Чтобы наладить обмен веществ, надо оздоровить печень, щитовидную и поджелудочную железу. Для налаживания кальциевого обмена отрегулируйте работу паращитовидных желез (см. Книгу-3); для очистки организма прочистите почки и кишечник. Процесс пищеварения протекает более эффективно, если поджелудочная железа выделяет панкреатический сок. Этот сок участвует в процессе усвоения углеводов, жиров и белков, активно расщепляя их. Желчный пузырь должен выделять желчь, которая также необходима для пищеварения. Многие даже не подозревают о нарушении работы щитовидной железы. Слабость, потливость, утомляемость и увеличение веса на первых порах мало кто замечает. Отвар перегородок грецких орехов, потребление йодсодержащих продуктов (см. Книгу-2) быстро налаживает работу щитовидной железы. Результат — хорошее настроение, работоспособность, потеря веса. При нарушении работы поджелудочной железы человек может резко похудеть или резко поправиться. Специальная настойка нормализует деятельность поджелудочной железы (см. также Книгу-2). При застаивании желчи в желчном пузыре хороший эффект дает так называемый прием «спускания желчи» (см. Книгу-3). Травяными отварами можно очистить печень (см. Книги-1, 2 и 3). При ожирении центр голода в мозге выдает сигнал насыщения после того, как человек насытился. А при переедании стенки желудка сильно растягиваются, и для насыщения уже требуется больше пищи. Во время стресса некоторые люди начинают много есть. • Советую для притупления чувства голода и снятия стресса держать под рукой свежие огурцы. Они прекрасно утоляют голод, чистят почки и имеют мало калорий. Можно жевать жевательную резинку. • Сократите калорийность питания до 1000 ккал в день. • Не советую худеть резко. После этого человек часто так же резко поправляется. • Для усиления обмена веществ необходимо увеличить физическую активность: бег трусцой, плавание, танцы — это доступно каждому. • Очень полезны для борьбы с ожирением водные процедуры. Они укрепляют нервы, закаливают, способствуют рассасыванию жиров. Это — ванны (см. Книгу-2), различные виды душа. Особенно рекомендую шведский душ — чередование приятно-теплой и приятно-прохладной воды. Настойчиво советую тибетский общеукрепляющий массаж и точечный самомассаж биоактивных точек. • Играет большую роль не только то, что мы едим, но и когда едим. Утром — можно поесть поплотнее. Днем — меньше. А вечером — самая «легкая» еда. После 18.00 — не ешьте. И в заключение хочу сказать: не берите пример с девушек с обложек модных журналов. Вы даже представить себе не можете, ценой каких изнуряющих диет, болезней и напряженной жизни им удалось достичь модной худобы.
Я ходил в бассейн. Мне делали массаж. Ежедневно очищали кишечник при помощи клизмы. За первую неделю сбросил 2 кг. Еда была до того невкусной, что решил вообще поголодать — врачи не возражали. За вторую неделю потерял 6 кг. Почувствовал себя отлично. Давление стало 120/80, до этого лечился от гипертонии. Когда вспоминаю, как дорого стоило лечение и как тяжело далось избавление от жира, стараюсь питаться так же, как во время лечения и держу вес» (Вениамин, 51 год). Знакомый врач поделился, как сбрасывает вес: «В течение недели ем только кашу на воде и пью отвар шиповника, богатый витаминами», — сказал он. Народный рецепт для похудения Проросшую черную редьку вымойте, пропустите через мясорубку, выжмите сок. Смешайте с сывороткой от кефира (1:1). Принимайте по 1 ч. ложке после еды. Прошу обратить внимание на следующее: Редька — сильнейшее лекарственное растение, обладающее мочегонным и желчегонным действием. Она растворяет почечные камни и песок (в незапущенных случаях). Удаляет из организма холестерин*. Редька полезна для печени и желчного пузыря. Однако вводить ее в рацион следует осторожно. Женщины, ведущие сидячий образ жизни, но не отказывающие себе в удовольствии поесть, в день потребляют примерно 2500–3000 ккал. Потому полнеют. А как только решают похудеть и начинают ограничивать себя в еде, число калорий снижается в 3 и даже 4 раза. Но, когда меньше пищи, меньше и витаминов, и микроэлементов, и, конечно, йода поступает в организм. И этот простой путь к похудению очень часто приводит к большой беде.
Киноартистка Лариса Гузеева проходила курс похудания в Чехии. Сначала 12 дней она жила только на фруктовых и травяных чаях (иногда с медом), 3 раза в день пила минеральную воду. Проходила лечебные процедуры: ванны, обертывания, массаж. Больше ни на что не было сил и желаний. Не сомневаюсь, что Лариса очищала кишечник клизмами (об этом малоэстетичном лечении артистка не упоминает). Выдержать такой режим было очень трудно. Лариса была в подавленном настроении, не гуляла. Зато похудела за это время на 12 кг, стала хорошо выглядеть и почувствовала себя здоровой. Затем 10 дней понемногу выходила из «чайной» диеты. Единственное блюдо в это время — йогурт без жира и сахара. Еще сухарик из белого хлеба. В течение года вес держался, так как придерживалась правила: есть столько, сколько помещается на маленьком блюдце. Тем, кто хочет похудеть, полезно оценивать пищу по следующей таблице. Продукты, разрешенные, ограничиваемые и запрещенные Пояснения к таблице. Калорийность продуктов дана в килокалориях в расчете на 100 г готовой еды (очищенной, сваренной). Желающим похудеть в сутки надо потреблять: женщинам 1000 ккал, мужчинам — 1250 ккал. продукт запрещен разрешенный продукт продукт нежелательный (потребление ограничить) Продукт Ккал. Рекомендации
Кофе 0
Сок морковный 12 Сок томатный 19 Пиво черное 31 Пиво белое 36 Сок грейпфрутовый 41 Сок апельсиновый 45 Сок яблочный 49 Сок виноградный 75 Сладкое вино 145
Варенье 277 Мед 321 Конфеты 394 Сахар 396 Шоколад соевый 429 Халва 499 Шоколад молочный 505 Жиры: Майонез 643 Маргарин 733 Масло сливочное 743 Масло растительное 900 Злаки: Геркулес 60 Чечевица 107 Рис 107 Перловая крупа 119 Макароны 149 Манная крупа 165 Черный хлеб 248 Белый хлеб 254 Пирог 367 Бублики 375 Печенье 401 Вафли 509 Молочные продукты: Молоко 58 Простокваша 59 Кефир 72 Нежирный творог 77 Полужирный творог 146 Сливки 155 Брынза 189 Жирный творог 198 Сыр 299
Арбуз 29 Клубника 34 Грейпфрут 40 Апельсин 44 Персик 45 Слива 51 Абрикос 53 Груши 54 Вишня 55 Яблоки 55 Виноград 65 Бананы 90 Авокадо 180 Сушеные финики 269 Сушеный инжир 272 Изюм 296
Миндаль 629 Овощи: Огурцы 12 Кабачки 13 Салат 15 Баклажаны 17 Капуста 18 Перец 20 Тыква 20 Помидоры 21 Фасоль стручковая зеленая 21 Цветная капуста 21 Шпинат 25 Морковь 35 Свекла 42 Лук 45
Сельдерей 59 Горох 62 Картофель 81 Кукуруза 107 Сухой горох 124 Маслины 138 Чипсы (жареный картофель) 159 Семечки 590 Мясо, рыба: Рыбное обезжиренное филе 78 Жареные куриные ножки 113 Печень птицы 153 Тушеная курица 184 Рыбное жирное филе 190 Копченая рыба 205 Колбаса сухая 416 Суп овощной 12 Яйцо 160 Из практики Нэля, 40 лет. Во время беременности у нее увеличилось количество сахара в крови, сильно прибавила в весе. Она находилась на диете две недели (считала калории). Похудела на несколько килограммов, в результате нормализовался сахар. До конца беременности чувствовала себя хорошо и больше не прибавляла в весе (раньше вес увеличивался на 1 кг в месяц). Роды прошли легко, ребенок родился доношенный, здоровый. Николай, 36 лет. Весил 150 кг. Стал ограничивать себя в еде, считал калории. За год сбросил 50 кг. «Только сейчас я понял, как плохо себя чувствовал раньше», — признался он. Вопрос: Сейчас много пишут о том, что для каждой группы крови нужна своя диета. Согласны ли Вы с этим? Ответ: Считаю это рекламным трюком, в результате которого человек вынужден обратиться к диетологу. Как тут не вспомнить разговор двух друзей: «Моя жена ходила к диетологу» — «И как, удачно?» — «За две недели сбросила 300 долларов». V Из писем читателей «Поехала в отпуск к маме. Она готовила блины с маслом, вареньем, сметаной. Угощала вкусными пирогами. За месяц я набрала 5 кг. Думала: ничего, быстро сброшу. Но, оказывается, после 40 лет похудеть очень сложно. Избыточный вес мешает мне, стало тяжело работать. По Вашей 1-й книге в течение дня понемногу пью горячую воду. Уходит головная боль, становится легко и весело — видно, расширяются сосуды и очищается весь организм». Грейпфрутовая диета 1-й день Завтрак: грейпфрут, отварное нежирное мясо 50 г, кофе или чай без сахара. Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (250 г), кофе или чай. Ужин: 150 г поджаренной на решетке рыбы, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда. 2-й день Завтрак: грейпфрут (или сок из него), 2 вареных яйца, чай, кофе без сахара. Обед: грейпфрут, 50 г сыра (20–30% жирности) или 150 г нежирного творога. Ужин: 200 г отварной рыбы, салат из зеленых овощей с оливковым маслом, кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г). 3-й день Завтрак: грейпфрут, 2 ст. ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма с обезжиренным йогуртом или снятым молоком. Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками. Ужин: половина грейпфрута (съесть перед сном), 200 г отварной курицы, 2 помидора, чай. 4-й день Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед: грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей с лимонно-оливковой заправкой (250 г), кусочек хлеба. Ужин: отварные или тушеные овощи: капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок. Чай. На ночь выпейте стакан грейпфрутового сока или съешьте свежий грейпфрут. 5-й день Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, яблоко, апельсин), кофе или чай с лимоном. Обед: большая печеная картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г). Ужин: курица (250 г) или говядина (200 г), запеченный помидор или томатный сок. На ночь — грейпфрут или сок из него. 6-й и 7-й день Выбираете наиболее понравившееся меню из вышеперечисленных и ждите результата. Эта диета, опубликованная в журнале «Marie Claire» (май, 2002), случайно попала на глаза родственнице. Ее муж поехал в санаторий для прохождения курса лечебного голодания. Ирина работала и худела по описанной диете, сбросила за 8 дней 3 кг. Никакого дискомфорта не ощущала. Наоборот, грейпфруты и особенно их сок доставляли ей большое удовольствие. Когда муж, измученный процедурами и голодом, вернулся из санатория, его встретила посвежевшая и похудевшая жена. И неудивительно: грейпфрут, съеденный натощак, активизирует работу кишечника, улучшает пищеварение, снижает артериальное давление, нормализует работу печени, восстанавливает силы. Грейпфрут, а также лимон содержат много калия и цитрин, который в сочетании с аскорбиновой кислотой укрепляет стенки кровеносных сосудов, активно участвует в процессе обмена веществ. Предлагаемая диета содержит белки, жиры, витамины и микроэлементы — поэтому она легкая и полезная. Звезда телеэкрана поддерживает вес при помощи овощного супа. Как только вес немного превышает норму, она неделю ест суп-отвар. И вес нормализуется.
И что этот суп напоминает? Не правда ли, травяной чай из овощей? А фруктовый чай — это компот без сахара. Оказывается, похудеть можно не только в Чехии, да и к тому же ваши денежки останутся при вас.
Еще один простой совет для желающих похудеть: перед сном съедайте 2 ломтика лимона. Лариса, 25 лет назад эмигрировала в США. Красивая, полная женщина, большая щеголиха. Зайдя в магазин готового платья, обнаружила, что вся одежда мала и узка. Это был шок. Обратила внимание, что американки — те, которые хотят сделать карьеру и иметь престижную работу, — худые. (Между тем, таких безобразно толстых людей, как в Америке, не встретишь нигде в мире. Но это — бедные и больные люди, которые не следят за здоровьем). Лариса разработала диету, благодаря которой похудела на 15 кг. Соблюдает ее 22 года. И ее вес остается постоянным — при росте 162 см весит 51 кг. Она поставила на себе эксперимент, который удался! Вот какую диету она соблюдала: Завтрак: большая чашка кофе без молока и сахара. Бублик, заполненный творогом. Обед (приносит на работу): большая миска салата, заправленного соусом на основе оливкового масла. Овощи для салата: капуста, морковь, огурцы. Иногда тушеные овощи: тыква, морковь, капуста. Добавляет финики. Кусок жареной рыбы. Ужин: кефир (без сахара). Фрукты — яблоко, персик, изюм (пачка размером с коробок спичек). Иногда ест мороженое, сыр, творог, крутое яйцо. После 18.00 ничего не ест. Никогда не ест сладости, жареный картофель, торты. Принимает микроэлементы: железо, кальций, так как у нее склонность к остеопорозу. Занимается спортом: делает упражнения с гантелями. При таком питании часто чувствует голод, поэтому всегда носит с собой хлеб из муки грубого помола. Лариса чувствует себя хорошо, не болеет. И как же она уважала себя в течение этих 22 лет! V Из писем читателей «Женщине 50 лет в больнице удалили жир. Поперек живота остался большой шрам. Было лето, жара. Она лежала на постели и стонала от боли. Я знаю, что моя слюна имеет свойство залечивать раны. Промывала шрам раствором перекиси водорода и смазывала слюной. За месяц зажило. Врачи даже удивились. Через полгода подруга растолстела — живот стал больше, чем до операции. Она любила выпить и поесть». Рафаил Слотин решил похудеть: у него было лишних 10–15 кг. Как всегда, инстинктивно нашел способ. Стал есть брюшки от семги. Жир рыбы — очень полезен, содержит много витаминов, усиливающих обмен веществ. Ему удалось похудеть на 12 кг. Стал стройным. «Я прошла курс лечения четырьмя травами (рецепт молодости, 1-я книга): ромашка, зверобой, березовые почки, бессмертник. Почувствовала себя бодрее, похудела. Ощущаю легкость необыкновенную. Зачем нужно к отвару трав добавлять мед?». Ответ: Мочегонные травы вымывают калий, ослабляя сердце. Мед содержит много калия. «Чувствую себя хорошо, как уже 5 лет себя не чувствовала. Вот мои успехи. За 4 месяца сбросила 38 кг (после 17.00 ничего не ела и делала гимнастику). У меня было повышенное давление, нервы никуда не годились. Пила настойку для поджелудочной железы, делала упражнения для шейного отдела позвоночника, упражнения “Лук”, “Кобра” и другие из 1-й книги. Проводила энергетическую прокачку № 2, натощак ела сырую свеклу. Чищу сосуды: укроп + валериана + мед» (Маргарита, 64 года). Борьба с запорами На эту тему хочется привести очень точные стихи: Блажен, кто рано поутру Имеет стул без принужденья. Ему и пища по нутру, И день готовит наслажденье. Страдающий запорами человек — бледный, вялый, в плохом настроении, раздражительный. У таких людей снижена работоспособность, часты приступы тошноты и головокружения. Ослабляется память. Длительный застой каловых масс — причина отравления организма, развития воспалительного процесса в слизистой оболочке прямой кишки, образования полипов. • Для борьбы с запорами съедайте 1–2 яблока или 100–200 г сухофруктов. На ночь выпивайте стакан однодневного кефира. Натощак — стакан холодной воды или сока. Старайтесь приучить себя к дефекации в одно и то же время. • Исключите крепкий чай, какао, шоколад, сдобу, рисовую и манную каши. • Полезны винегрет с растительным маслом, полуотварная свекла, салаты из сырой капусты, моркови, яблок, квашеная капуста, зелень, зеленый горошек. • Полезны овощные супы: щи, свекольник (не на мясном бульоне) пшенная каша с тыквой. Помогают: простокваша, ряженка, ацидофилин, йогурт, творог, свежий кефир. Полезны фрукты и ягоды, дыня, слива, инжир, чернослив, ревень, курага, мед, муссы. Хлеб ешьте ржаной, а если любите белый, то черствый. • Послабляющая смесь: по 200 г инжира, чернослива и кураги пропустите через мясорубку. Добавьте 100 г меда. • При запоре проверенное средство: на ночь съешьте кусочек сырой тыквы, а утром натощак проглотите 1 ст. ложку подсолнечного масла. • Измельчите брикет сенны. Налейте в кастрюлю 1,5 стакана воды, всыпьте сенну, доведите до кипения при помешивании. Настаивайте в течение часа, укрыв теплым полотенцем. В другой кастрюле проварите курагу, чернослив, инжир в малом количестве воды в течение 10 минут. Измельчите сухофрукты. В кастрюлю положите мед, сенну, сухофрукты, воду, в которой они варились. Посуда должна быть стерильная, чтобы лекарство не заплесневело. У вас получится 1 л лекарства. Прием: 1 ст. ложка вечером за полчаса до еды или после нее. Так принимайте 3–4 недели, потом переходите на чайную ложку. Запивайте свежим (однодневным) кефиром. • Помогают ржаные отруби — их добавляют в любые блюда. • Семя льна восстанавливает микрофлору при дисбактериозе. Оно также помогает при запорах. Добавьте 1 дес. ложку льняного семени в кашу — и кишечник будет функционировать нормально. V Из писем читателей «Когда стала делать клизмы из мочи, почувствовала такое облегчение». «Я провела очищение кишечника. В первый день ничего не ела, только пила кефир. Выпила 2 л кефира. С утра ставила клизму. Во второй день пила только яблочный сок, 6 стаканов в день (можно тыквенный или абрикосовый). Тоже ставила клизму. На третий день ела овощные салаты. Было тяжело выдержать, похудела. Но почувствовала легкость необыкновенную. У меня наладился стул — раньше были запоры (шарики)». Избавление от запоров (упражнения йогов) 1. Натощак, на пустой желудок делайте «полоскание» живота. На выдохе притяните живот как можно ближе к позвоночнику, потом переместите его вперед. Вдохните. Всего со временем делайте 50–60 упражнений. На одну задержку дыхания — 2–3 упражнения. Почувствуете движение внутренних органов. При этом улучшается микроциркуляция крови. 2. Тоже натощак сокращайте анус и промежность. Для этого немного присядьте, выдохните, втяните живот и двигайте анусом и промежностью со скоростью 1 раз в секунду. Это упражнение придает много энергии. Сделайте 50–60 движений. Через две недели избавитесь от запоров. Это упражнение — профилактика различных болезней: пупочной грыжи, нормализация давления и т. д. При появлении боли упражнение прекратите. Соблюдайте осторожность.
Вот как Рафаил Слотин лечил грыжу: три горсти свежих листьев манжетки варил в 2 л воды. Процеживал, велел пить по 1 стакану 3 раза в день. Отваром смазывать грыжу. Точно так же применял пастушью сумку — заваривать, пить, смазывать. Дизентерия В армии солдаты заболели дизентерией. Слотин набрал коры ивы, заварил. Дал выпить по 0,5 чашки, через полчаса — остальное. Дизентерия прошла у всех. Правда, немного побаливала голова. Гастрит, колит, язва желудка жүктеу/скачать 1.11 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|