Наш мозг способен на невероятные вещи, но ему мешает сознание
жүктеу/скачать 2.08 Mb.
|
| Глава ассоциации Эндрю Копсон приветствовал новые меры в государственном здравоохранении, но заявил, что они идут недостаточно далеко.
Доброволец-гуманист Дэвид Сэвидж работает добровольцем в пастырской службе больницы Св. Фомы в Лондоне. Он посещает больницу раз в неделю, но обычно видится всего с восемью пациентами, которые называют себя атеистами. "Наверное, на самом деле их больше, потому что не все в больнице о нас знают", - рассказывает он. В крупнейшей больнице Лондона капелланская служба будет обслуживать и неверующих Однако Сэвидж тесно сотрудничает с капелланской службой больницы и не отказывается от посещения пациентов с любыми верованиями. Схожие перемены происходят и в других институтах Британии. Фонд тюремных реформ добивается того, чтобы неверующие заключенные имели право обращаться за духовной поддержкой к капелланским службам. В вооруженных силах действует экуменистическая служба, которая оказывает духовную поддержку всем военнослужащим, независимо от вероисповедания. Однако она пока не обслуживает атеистов - в отличие от Нидерландов, где имеется около 30 сотрудников гуманистической службы, которая занимается окормлением голландских новобранцев. Как долго можно протянуть без сна? Адам Хедхейзи BBC Future 4 марта 2015 Наш организм способен какое-то время бороться со сном, но, как выяснил корреспондент BBC Future, рано или поздно бессонница приводит ко временному помрачению рассудка или даже к смерти. На что только мы ни тратим время! К 78-летию, если верить некоторым подсчетам, средний человек девять лет просиживает за телевизором, четыре года проводит за рулем, 92 дня - в туалете и 48 дней занимается сексом. Но среди всех занятий, поглощающих наше время, есть безусловный чемпион. К 78 годам человек тратит на сон в среднем 25 лет. И если пытаться хотя бы частично отвоевать у Морфея эти годы, то возникает вопрос: как долго человек способен не спать, и каковы последствия продолжительного бодрствования? (Похожие статьи из раздела "Журнал") Здоровый индивид, пытающийся найти ответ путем эксперимента над собой, вскоре поймет, что задача поставлена непростая. "Необходимость во сне настолько сильная, что перевешивает голод, - говорит Эрин Хэнлон, доцент Центра сна, метаболизма и здоровья при Чикагском университете в США. - Ваш мозг просто уснет, несмотря на все сознательные попытки с этим бороться". Зачем нужен сон? Почему тяга ко сну столь сильна, ученые не знают. "Точную роль сна еще предстоит выяснить", - замечает Хэнлон. Но, по ее словам, сон каким-то образом "обнуляет" системы нашего организма. К тому же, исследования показали, что регулярный достаточный сон помогает залечивать раны, поддерживает работу иммунной системы, обмен веществ и так далее - возможно, именно поэтому мы себя прекрасно чувствуем, когда хорошо высыпаемся. С другой стороны, нехватку сна увязывают с повышенным риском диабета, сердечными заболеваниями, ожирением, депрессией и другими хворями. Чтобы их избежать, организм во время бессонных ночей подает нам неприятные сигналы: нам не хватает сил, мы чувствуем себя уставшими, а тяжелые веки сами опускаются на красные глаза. Когда мы продолжаем бороться со сном, у нас падает концентрация и хуже работает кратковременная память. Бессонница заставляет нас чувствовать себя совершенно разбитыми... даже кофе не помогает Если же игнорировать эти сигналы, бодрствуя целыми днями, то в итоге разум сдается. Появляются резкие перепады настроения, паранойя, человек видит несуществующие предметы. Водители-дальнобойщики называют это состояние "увидеть черную собаку". Их профессиональная мудрость гласит: если на дороге появился навязчивый черный песик, нужно срочно остановиться и отдохнуть. "Люди начинают галлюцинировать и немного сходят с ума", - говорит Атул Малхотра, директор отделения Медицины сна в Калифорнийском университете в Сан-Диего. Негативное влияние бессонницы на организм отмечалось в ходе многих исследований. В крови повышается содержание гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол, и в результате повышается кровяное давление. Одновременно нарушается сердечный ритм и начинаются перебои в работе иммунной системы, рассказывает Малхотра. Как следствие, не высыпающиеся люди становятся нервозными и чаще болеют. Но проблемы, принесенные приступом бессонницы или чередой вечеринок, обычно пропадают после хорошего сна. "Если вред и есть, то он обратим", - констатирует Джером Сигел, профессор Центра изучения сна при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. Осторожно, глаза не закрываются А что если вообще не спать? Печальные последствия постоянного бодрствования проявляются у пациентов с редким генетическим заболеванием под названием "фатальная семейная бессонница". Вызывающие это заболевание гены имеются примерно у 40 семей во всем мире. В нервной системе носителей из-за генетического дефекта белки преобразуются в так называемые прионы, теряя при этом нормальные свойства. "Прионы - это протеины неправильной формы, и из-за них у пациентов начинаются большие проблемы", - поясняет Малхотра. Прионы сбиваются в комки в нервной ткани, убивают ее и превращают мозг в подобие швейцарского сыра (то же самое происходит при болезни Крейцфельда-Якоба, самом известном из вызываемых прионами заболевании). У людей с фатальной семейной бессонницей наибольший вред причиняется таламусу, глубокому отделу мозга, отвечающему за сон. Поэтому у них начинается бессонница. Пациент неожиданно перестает спать, и у него появляются странные симптомы - к примеру, суженные зрачки и повышенное потоотделение. Через несколько недель он переходит в постоянное дремотное состояние. Больной ходит как сомнамбула и временами подергивается - подобно тому, как люди порой непроизвольно дергаются при засыпании. За этим следуют потеря веса, впадание в маразм и, в конце концов, смерть. Однако в таких случаях сама бессонница не считается причиной смерти - заболевание наносит серьезный ущерб головному мозгу. "Не думаю, что этих людей убивает отсутствие сна", - говорит Сигел. Распространенная пытка бессонницей тоже, насколько известно, не приводит к летальному исходу (хотя подвергающийся ей человек испытывает ужасные страдания). Схожие эксперименты с лишением сна животных предоставляют дополнительные доказательства того, что бессонница сама по себе несмертельна, но причины, которые ее вызывают, порой способны убить. В 1980-х годах Алан Рехтшаффен провел в Чикагском университете эксперимент на крысах. Он разместил грызунов на специальных дисках над подносами с водой. Когда крыса начинала дремать (это показывала энцефалограмма), диск проворачивался, толкая грызуна к воде, в результате чего тот просыпался. Всего 40 семей в мире страдает от генетического заболевания под названием "фатальная семейная бессонница" Через месяц такого обращения все крысы умерли, хотя причины их смерти остались невыясненными. По мнению Сигела, скорее всего виной был стресс от пробуждения, который крысы испытывали примерно тысячу раз в день. Он-то и мог износить системы их организма. Среди других симптомов у крыс наблюдались нарушение терморегуляции тела и потеря веса - несмотря на увеличение аппетита. "В этом и заключается главная проблема изучения сна у людей и животных: человека или зверя нельзя лишить сна без их добровольного содействия, не причинив при этом серьезный стресс, - считает Сигел. - Если наступает смерть, то остается вопрос: что было причиной - стресс или бессонница? Отличить одно от другого непросто". Не спать! Всего вышесказанного, по идее, должно быть достаточно для того, чтобы отбить у любого человека охоту ставить над собой эксперименты по лишению сна. Но остается вопрос: как долго человек способен не спать? Чаще всего упоминается рекорд Рэнди Гарднера из Сан-Диего, установленный в 1964 году. Будучи 17-летним старшеклассником, Гарднер провел этот эксперимент в качестве внеклассной научной работы. По заявлению наблюдавших за ним ученых, Гарднер не спал 264 часа (чуть больше 11 суток). Существуют и другие претенденты на чемпионский титул по бессоннице, хотя эти данные проверить сложнее. Среди них - некая британская женщина, которая в 1977 году выиграла соревнование по беспрерывному качанию в кресле-качалке. Надо полагать, выиграла с большим отрывом - утверждается, что она качалась 18 суток. Сколько времени человек может обходиться без сна, точно неизвестно. Возможно, оно и к лучшему: принимая во внимание вред, который люди наносят себе подобными опытами, составители Книги рекордов Гиннеса еще в прошлом десятилетии решили больше не регистрировать достижения в этой категории. Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайтеBBC Future. Ваше подсознание умнее, чем вам кажется Том Стаффорд BBC Future 3 марта 2015 Мы считаем, что контролируем процесс, когда ломаем голову над загадкой или читаем слова. BBC Future рассказывает о новом эксперименте, благодаря которому становится понятно, насколько активно наше подсознание. Нам нередко кажется, будто мы представляем себе, что творится у нас в голове. Каждый день, передвигаясь и общаясь с людьми, я отмечаю, какие мысли приходят мне на ум. "Что мне поесть на обед?" - спрашиваю у себя я. Или думаю: "Интересно, почему она так поступила?" - и пытаюсь понять, почему же. Напрашивается логичный вывод: то, что я наблюдаю - это то, что происходит в моей голове. Логичный, но неправильный. Все психологи сходятся в том, что существует подсознание, а точнее, бессознательное, выполняющее немало сложных функций в процессе мышления. Если я спрошу себя, какой город является столицей Франции, ответ сам собой приходит в голову - Париж! Если я решу пошевелить пальцами, они начнут двигаться туда-сюда определенным образом. Каким - зависит от бессознательного, ведь это не осознанные, подготовленные мной движения. (Похожие статьи из раздела "Журнал") Множество споров в психологии вызывает вопрос: за что именно отвечает бессознательное, а что требует осознанных размышлений? Или, цитируя название известной работы на данную тему - "Бессознательное - умное или глупое?" Многие придерживаются мнения, что бессознательное способно подготовить простые действия по типу "раздражитель - реакция", представить базовые факты, распознать объекты и выполнить натренированные действия. С другой стороны, процесс сложного познания - предполагающего планирование, логическую аргументацию и сочетание различных идей - требует сознательного мышления. Благодаря "непрерывному подавлению вспышек" ученые выяснили, что наше подсознание более активно, чем было принято думать Результаты эксперимента, проведенного недавно израильскими учеными, противоречат подобному мнению. Ран Хассин и его коллеги использовали интересный визуальный прием (который они назвали "непрерывное подавление вспышек"), чтобы поместить информацию в мозг испытуемых так, что они этого не осознали. По описанию кажется, что это болезненный процесс, однако на деле всё довольно просто. Методика Хассина основана на одной особенности работы нашего мозга: два изображения, получаемые с двух глаз, как правило, соединяются в единую связную картину мира. В эксперименте использовались преломляющие свет очки, которые транслировали отдельное изображение для каждого глаза испытуемых. Скажем, один глаз видит быструю смену светящихся ярких квадратов, которые отвлекают человека настолько, что когда во второй глаз транслируется содержательная информация, испытуемый не сразу это осознает. Теоретически второе изображение прекрасно видно, однако сознания оно достигает лишь спустя несколько секунд. Впрочем, если вы закроете один глаз, чтобы не видеть цветные квадраты, то сможете тотчас увидеть "подавленное" изображение. В ходе основного эксперимента Хассина подсознанию участников предлагались арифметические задачи. К примеру, человеку показывали следующий пример: "9 - 3 - 4 = ...", после чего явным образом демонстрировалось число, которое он должен был произнести вслух как можно быстрее. Это число могло быть как правильным ответом на поставленную задачу (в данном случае "2"), так и неправильным (например, "1"). Удивительно, что испытуемые намного быстрее произносили показанное им число, если оно совпадало с правильным ответом. Получается, что пример был обработан и решен их разумом, хотя они этого не осознали, поэтому они были готовы назвать правильный ответ быстрее, чем неправильный. Возможности бессознательного весьма многогранны Результаты эксперимента позволяют предположить, что возможности бессознательного куда более многогранны, чем казалось многим. В отличие от других испытаний, в ходе которых изучалась бессознательная обработка информации человеком, данный тест не предполагал автоматической реакции на раздражитель, а требовал от испытуемых точного ответа в соответствии с правилами арифметики. В отчете об исследовании говорится, что используемый метод "станет прорывом в изучении бессознательного" и что "бессознательные процессы могут выполнять все основные функции, выполняемые сознательными процессами". Авторы этих смелых заявлений признают, что впереди огромная работа, ведь мы только начинаем исследовать возможности нашего бессознательного. Подобно айсбергу, большая часть процессов, проиходящих в нашей голове, остается невидимой. А заглянуть в глубину мы можем благодаря таким вот экспериментам. Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайтеBBC Future. Какие упражнения лучше всего подходят вашему типу тела? 17 февраля 2015 Все зависит от того, к какой катеогрии принадлежит ваше тело Какого типа ваше тело? Набираете ли вы легко вес, или же вам повезло, и ваш жир исчезает еще до того, как вы пошевельнули пальцем? Каждое тело индивидуально, как и отпечатки пальцев. Тем не менее, несмотря на все различия есть три категории человеческого тела. Категории эти основаны на костной массе, мускулах и жировых тканях. Для того, чтобы понять, какими именно физическими упражнениями вам следует заниматься, необходимо знать свое собственное тело. Прежде чем заняться физическими упражнениями, следует решить для самого себя, чего именно вы хотите – улучшить внешность, или же добиться успехов в спорте, говорит Хуан Франсиско Марко, профессор при Центре спортивной науки, спортивной подготовки и фитнесса Альто Рендимиенто в Испании. Есть три вида телосложения, три соматических типа, говорит он. Эктоморфы Бег на дальние дистанции идеален для эктоморфов "Эктоморф - это высокий, худощавый человек, имеющий тенденцию слегка наклоняться вперед. У таких людей длинные ноги и руки, впалая грудь, и им сложно увеличивать свою мышечную массу, говорит профессор Марко. Для таких людей идеальны упражнения и спорт на выносливость, как например легкая атлетика, плавание или езда на велосипеде, хотя профессор Марко предупреждает, что сначала следовало бы укрепить свою мускулатуру и набрать немного веса. "Этой группе людей следует уделить особое внимание базовым упражнениям, при которых активно двигаются суставы, так как это помогает развитию всех мускулов". Занятия аэробикой, с другой стороны, следует ограничивать, так как для людей с этой группой тела подобные упражнения могут легко привести к потере веса, что помешает наращиванию мышечной массы. Эндоморфы Эндоморфы - люди относительно низкого роста и округлого телосложения Эндоморфы являются полной противоположностью эктоморфов. Это люди относительно невысокого роста и более округлого телосложения. Они отличаются медленным метаболизмом, что часто приводит к наращиванию жировых масс. Однако этот соматический тип так же легко набирает и мышечную массу. Эндоморфы добиваются значительных результатов в физических упражнениях требующих силы из-за своей способности развивать мышечную массу. Таким людям необходимы упражнения, развивающие сердечно-сосудистую выносливость. "Следует начинать с аэробных работ, а затем продвигаться к все более серьезным аэробным физическим упражнениям. Полезно динамически работать над движением суставов, в отличие от эктоморфов, которым следует это делать более медленно, с перерывами", - говорит профессор Марко. Для людей с таким типом тела лучше всего подходят виды спорта, требующие физической силы и баланса, как например поднятие тяжестей или борьба. При этом, однако, следует учитывать некоторые факторы. "Таким людям следует наращивать мышечную массу и постепенно снижать жировую. Без этого они могут оказаться грузными и бесформенными", - предостерегает эксперт. "С психологической точки зрения это самая слабая группа людей – им труднее подталкивать самих себя, они быстрее впадают в уныние, если не видят результатов", - добавляет профессор Марко. Мезоморфы Мезоморф – прирожденный спортсмен Мезоморфы – люди среднего телосложения – иногда кажутся атлетами от природы. "Мезоморфы – настоящие спортсмены. Все, что они делают, они делают хорошо, - говорит Марко. - У нас есть примеры футболистов, которые вдруг начинают играть в мини-теннис и делают это хорошо. Если они играют хорошо в баскетбол и решают принять участие в беге, то это тоже у них хорошо получается". Для людей такого типа тела лучше всего подходят физические упражнения, которые развивают силу. Им также следует постоянно переходить от упражнений, развивающих мышцы, к упражнениям развивающим сердечно-сосудистую выносливость. Идеальные виды спорта для этой группы – футбол, теннис, гребля или триатлон. Однако несмотря на то, что спорт и упражнения даются мезоморфам легко, они все равно должны следить за своей диетой, предупреждает профессор Марко, так как у них есть тенденция набирать жировую массу, хотя не так быстро, как эндоморфы. "В этом их отличие от эктоморфов, которые могут есть все, что хотят, так как при их быстром метаболизме они сбрасывают жир". Знать тип вашего тела важно. Но еще более важно понимать чего вы хотите добиться, занимаясь физическими упражнениями, а также найти подходящий режим упражнений и следить за диетой. Как рассчитать математическую формулу любви 13 февраля 2015 Ищете свою идеальную вторую половину? Гадаете, долго ли продлятся ваши отношения? По мере приближения Дня Святого Валентина эти вопросы все чаще и чаще нарушают наш покой и сон. Как найти свою любовь и сохранить ее на всю жизнь? Ханна Фрай, автор книги "Математика любви", утверждает, что магическая формула состоит из трех частей. Гордись собой: играй на отличиях Любой, кто хотя бы раз в жизни регистрировался на сайте знакомств, знает, какими моральными муками сопровождается выбор фотографии. Каждому из нас хочется, чтобы на снимке все было идеально: и волосы, и кожа, и улыбка. На самом деле обо всем этом не стоит особо беспокоиться. А все потому, что привлекательная внешность еще не является гарантией успеха. На самом деле "непривлекательность" может сыграть вам на руку. Вы не верите? А между тем это положение подтверждается статистикой. Кристиан Раддер, математик и один из основателей сайта знакомств OKCupid ("OK Купидон") потратил 10 лет, собирая и анализируя данные людей, зарегистрировавшихся на его сайте. Пользователям предлагали оценить привлекательность других людей по пятибалльной шкале. Это было сделано для того, чтобы оценить связь между внешней привлекательностью клиента и его (ее) популярностью на сайте. Раддер и его команда сделали случайную выборку из 5 тысяч женщин и сравнили число баллов, которые они получили в графе "привлекательность" с числом посланных им сообщений. Можно ли вывести магическую формулу любви? Вы думаете, что популярность напрямую зависит от степени привлекательности? Ничуть не бывало: команда "ОК Купидона" обнаружила, что самым большим успехом пользуются люди, получившие самые разнообразные оценки. Те, по поводу кого мнения разделились от "красавицы" до "дурнушки", привлекли гораздо больше внимания, нежели всеми признанные "хорошенькие". На самом деле, если подумать, то в этом есть смысл. Допустим, мужчина видит фотографию "красавицы", которую и все остальные тоже считают неотразимой. Первая реакция: она слишком красива, ее наверняка заваливают всевозможными предложениями, и лучше не унижаться и ей не писать. С другой стороны, если тот же мужчина видит другую фотографию, изображенная на которой женщина вызывает смешанные чувства у аудитории, он исходит из того, что конкуренции будет поменьше, и решает ей написать. Лоран Уразек оказалась самой популярной женщиной на сайте знакомств Отсюда и первый совет: не скрывайте своих недостатков. Выбирая фотографию для сайта, не стремитесь найти лучшую, не ретушируйте неровностей и не поправляйте шероховатостей. Сыграйте на том, чем вы выделяетесь из толпы. Это – лучший способ привлечь к себе широкое внимание. Например, прошлым летом самой популярной персоной на "ОК Купидоне" была Лоран Уразек, художник по макияжу с Манхэттена. Яркая внешность, стиль 1950-х и вызывающие татуировки сделали ее совершенно неотразимой. Так что не пугайтесь и смело обыгрывайте свои недостатки и выставляйте напоказ то, чем вы выделяетесь из толпы: не скрывайте небольшую залысину, храбро демонстрируйте татуировку и не прячьте кольца в пупке! В конце концов, выделяться на сайте знакомств - это значит быть собой! Не ждите у моря погоды, действуйте активно! Представьте себе, что вы вместе с группой одиноких друзей оказались на многолюдной вечеринке. Главный вопрос: как повысить свой шанс познакомиться с кем-то интересным? Сидеть и ждать, пока они к вам подойдут? Или прямо подойти и заговорить с самым привлекательным мужчиной (женщиной) в комнате, не боясь быть отвергнутой (или отвергнутым). Да и вообще, с кем лучше познакомиться, чтобы повысить свои шансы на успех? Если этот сценарий будет развиваться по традиционному образцу - юноша знакомиться с девушкой, - то для начала каждый юноша попробует завязать знакомство с девушкой, которая ему нравится больше всего. Самая привлекательная девушка неизменно окажется окруженной несколькими соискателями, из которых выберет кого-то одного, а отвергнутые воздыхатели направят свои стопы к следующей по привлекательности особе. Если никто не хочет уходить с вечеринки в одиночку, то в конце вечера все должны разобраться по парам. Метод, при котором одна группа завязывает знакомство с другой, носит название алгоритма Гейла-Шепли, или "алгоритма отложенного согласия". Математические расчеты этой социальной модели показывают, что те, кто активно ищет себе партнеров, всегда оказываются в лучшем положении, нежели те, кто сидят на месте и ждут, когда их "найдут". В этом есть смысл: если вы окажетесь в подобной ситуации, то выбирайте самого привлекательного представителя противоположного пола, и если получите отказ, постепенно спускайтесь вниз. В результате вы окажетесь с самым лучшим партнером из всех тех, кто готов иметь с вами дело. Если же вы сидите и ждете, пока с вами заговорят, то вашим уделом станет наименее противный из всех приблизившихся к вам соискателей. При этом совершенно неважно, ищите ли вы партнера на ночь или на всю жизнь. Помните, всегда полезно проявлять инициативу Если вас что-то не устраивает, не молчите! Без ссор не обходится даже самый идеальный брак. При этом математики обнаружили связь между тем, как вы ссоритесь и тем, насколько успешными и долгосрочными будут ваши отношения. На протяжении нескольких лет психолог Джон Готтман записал сотни разговоров супружеских пар. Каждую из них он попросил обсудить наиболее острый вопрос в их отношениях. Готтман и его сотрудники быстро сообразили, как ввести количественную составляющую в это эмпирическое исследование: у ссорящихся пар замеряли артериальное давление, электропроводимость кожи и ритм сердца. Ханна Фрай, автор книги "Математика любви", преподает математику в Лондонском университете В результате психологи научились предсказывать вероятность развода той или иной пары с точностью до 90%! Они обнаружили, что если отношения между партнерами были хорошие, то это отражалось и на выражениях, которыми они пользовались в споре. Для них негативное поведение партнера было чем-то из ряда вон выходящим, а не нормой: " Просто она устала", или "У него на работе недавно были неприятности". жүктеу/скачать 2.08 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|