Психология физической культуры и спорта

156 
спортсмена проявляется всё более конкретно, становится очевидной и реаль-
но невосполнимой в оставшееся до соревнования время. У спортсмена появ-
ляется нежелание выступать в соревновании из-за недостаточной подготов-
ленности.
Предстоящее соревнование вызывает естественную для такого случая 
реакцию организма, не обеспечивающую мобилизационную готовность 
спортсмена к стартам. В результате формируются неблагоприятные психиче-
ские состояния – неуверенности, тревожности, боязни, апатии. К сожалению, 
многие тренеры не придают этому значения и включают спортсмена в ко-
манду. Естественно, что выступление спортсмена при недостаточной подго-
товленности не будет успешным и вызовет после соревнования отрицатель-
ные эмоции. В этом плане тренеру необходима достаточно полная информа-
ция об отношении спортсмена к предстоящему соревнованию. Это важно для 
тренера и в том плане, что спортсмены знают лучше своё предстартовое со-
стояние, чем их тренеры. Неоднократные выступления спортсмена при недо-
статочной подготовленности приводят к закреплению отрицательных эмо-
ций, нежеланию выступать в соревнованиях и постоянному возникновению 
неблагоприятных предстартовых состояний по принципу условного рефлек-
са.
Одной из наиболее важных причин, оказывающих влияние на постоян-
ное возникновение неблагоприятных психических состояний, является от-
сутствие должной психологической подготовки спортсменов на начальном 
этапе подготовки. И не случаен, а скорее закономерен тот факт, что на воз-
никновение неблагоприятных психических состояний на начальном этапе за-
нятий спортом (выступления по третьему и второму разряду) указывает 
большинство спортсменов. В дальнейшем у этих спортсменов возникновение 
неблагоприятных психических состояний приобретает постоянный характер. 
Отсюда становится очевидным значение психологической подготовки 
спортсменов на начальном этапе занятий спортом, что не предусматривается 
программами ДЮСШ. Так, в исследовании Г. Д. Бабушкина и Ю. Ф. Наза-
ренко (1995) показано, что отсутствие работы с юными спортсменами по раз-
витию психических функций на начальном этапе подготовки сказывается от-
рицательно на предстартовом состоянии и результатах соревновательной де-
ятельности. При анализе выступлений юных тяжелоатлетов оказалось, что 
45,5 % зачётных подходов были неудачными. Коэффициент эффективности 
их выступления менее единицы был у 42,6 %. Аналогичные результаты по-
лучены были и при анализе выступлений тяжелоатлетов высокой квалифика-
ции. Включение в тренировочный процесс юных тяжелоатлетов психологи-
ческой подготовки, предусматривающей развитие у них соревновательно 
важных психических функций, позволило достичь 80 – 100 % удачных со-
ревновательных подходов.
Причиной возникновения неблагоприятных предстартовых состояний 
является также неправильно организованная предсоревновательная подго-
товка. Следствием её являются апатия, психическое пресыщение, усталость, 
отсутствие нервно-психической свежести к старту. В большинстве случаев 

157 
(76 %) спортсмены указывают на наличие в их практике неправильно органи-
зованной предсоревновательной подготовки, что повлекло за собой возник-
новение неблагоприятных психических состояний.
Излишняя напряжённость спортсмена как проявление неблагоприятного 
состояния перед стартом обусловлена преобладанием отрицательных эмоци-
ональных переживаний, таких как боязнь, избегание неудачи, излишняя 
спортивная злость и т. д., которые возникают после первых неудачных стар-
тов. Продолжительное их протекание способствует возникновению неблаго-
приятных предстартовых состояний. Неудачное выступление спортсмена в 
одном соревновании может оказать влияние на возникновение неблагоприят-
ного предстартового состояния к следующему соревнованию, что отмечается 
представителями бокса и фехтования. Для представителей спортивных игр, 
плавания, конькобежного спорта это не является характерным. Следует отме-
тить также, что и некоторые положительные эмоции (радость при первом 
удачном старте) могут привести к возникновению неблагоприятных психи-
ческих состояний (излишнему возбуждению, самоуспокоенности и др.).
Соревнования в спорте являются своеобразным смотром подготовлен-
ности спортсмена, достигающей определённого уровня в тренировочной дея-
тельности, системообразующим фактором которой является ожидаемый 
спортивный результат. На основе анализа спортсменом своей подготовлен-
ности и подготовленности соперников планируется тот или иной результат, 
который может быть адекватным и реально достигаемым, а также завышен-
ным, вероятность достижения которого мала. Завышение результатов влияет 
на возникновение неблагоприятного состояния перед стартом.
Завышение или занижение предполагаемого спортивного результата, как 
правило, является причиной возникновения тревожности, возбудимости, и 
неуверенности, апатии, самоуспокоенности. Выполнение гимнастками за-
планированного результата на соревнованиях наблюдалось при высокой сте-
пени уверенности (от 80 до 100 %), невыполнение – при низкой степени уве-
ренности (от 40 до 60 %).
Предполагаемый спортивный результат является следствием самооцен-
ки спортсменом своей подготовленности к конкретному соревнованию и 
служит началом формирования того или иного предстартового состояния. 
Как завышенная, так и заниженная самооценка, выступающая свойством 
личности, является причиной возникновения неблагоприятного предстарто-
вого состояния. Среди лиц с завышенной самооценкой встречается значи-
тельное число спортсменов подверженных стрессовому состоянию. Зани-
женная самооценка в основном способствует появлению апатии. В этой связи 
одной из задач тренера является формирование у спортсменов адекватной 
самооценки с самого начала занятий спортом.
Вряд ли можно оспаривать тот факт, что спортсмены выступают на со-
ревнованиях успешнее в тех случаях, когда они находились в состоянии бое-
вой готовности. Те же спортсмены, которые находились в неблагоприятном 
предстартовом состоянии и были выведены из него перед стартом, выступали 
на соревнованиях менее успешно. На этом сказываются те изменения в орга-

158 
низме, которые имели место при неблагоприятном предстартовом состоянии 
и не прошли без следа.
Характерно, что неблагоприятные психические состояния при много-
кратном их повторении, приобретают устойчивый характер и возникают у 
спортсменов повторно, если повторяются условия сопутствующие их воз-
никновению. В этой связи эффективным средством психологической подго-
товки спортсменов будет являться не вывод их из неблагоприятного состоя-
ния, а определённая совокупность психолого-педагогических воздействий, 
используемая в процессе тренировочных занятий, не позволяющая оказаться 
спортсмену в том или ином неблагоприятном психическом состоянии перед 
стартом. Тогда отпадает необходимость диагностики предстартового состоя-
ния у спортсмена, которая не всегда уместна во время подготовки к старту, а 
также регуляция психического состояния спортсмена, которая не всегда даёт 
желаемый результат в предстартовый период.
Неблагоприятные предстартовые состояния возникают у спортсменов в 
46 % случаев в последний час перед стартом. Однако, возможно и более ран-
нее их возникновение: за 2 – 5 часов до старта, за день до старта. Время
 воз-
никновения неблагоприятного состояния обусловлено как индивидуально-
психологическими особенностями спортсмена, так и внешними факторами, 
независящими от него, но имеющими для него значимость (ранг соревнова-
ний, возлагаемая ответственность, незнакомая местность проведения сорев-
нований, незнакомые соперники, вид спорта и др.). Так, у представителей 
плавания и спортивных игр неблагоприятные состояния впервые стали воз-
никать в основном на начальном этапе занятиями спортом. Для представите-
лей лыжного спорта и биатлона характерно более позднее возникновение не-
благоприятных предстартовых состояний – при выступлении по первому 
спортивному разряду и выше.

жүктеу/скачать 2.88 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: