7й гып (желто-зеленый пояс) минимальный срок занятий 8 месяцев
-
блоки: хан сонналь момтом макки
-
удары: йоп чаги, тубон чируги, сонналь чиги, демонстрация ударов ногами в верхний уровень
-
одношаговый спарринг: с применением изученных стоек и блоков (защита от ударов в разные уровни в паре).
-
тэгук и джан (пхумсэ №2). Основные технические приемы из тэгук сам джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
-
Теория. Терминология технического минимума. Поясная система в тхэквондо
СФП
|
|
7й гып (желто-зеленый пояс)
|
|
Тест
|
Описание
|
|
Ап оллиги
|
(выполняется устойчиво с возвратом в ап куби с блоком хэчо арэ макки)
|
|
Статика
| -
Плавный вынос ноги по траектории удара ап чаги с фиксацией в конечной фазе (10 (9,7) секунд) на среднем уровне.
|
|
ОФП
|
7й гып (желто-зеленый пояс)
|
|
Возраст
(лет)
|
6 -
|
8
|
9 -
|
11
|
12 -
|
14
|
15 -
|
17
|
18 и
|
стар.
|
Тест
|
оценка
|
М
|
Ж
|
М
|
Ж
|
М
|
Ж
|
М
|
Ж
|
М
|
Ж
|
Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа
(кол-во раз)
|
5
|
24
|
15
|
30
|
20
|
34
|
24
|
40
|
30
|
44
|
30
|
4
|
20
|
12
|
24
|
15
|
25
|
20
|
30
|
24
|
36
|
25
|
3
|
15
|
10
|
18
|
12
|
20
|
15
|
26
|
18
|
28
|
22
|
2
|
8
|
4
|
9
|
5
|
14
|
9
|
15
|
10
|
18
|
14
|
Подтягивания
на перекладине
из виса
(кол-во раз)
|
5
|
6
|
0
|
8
|
0
|
10
|
0
|
12
|
0
|
14
|
3
|
4
|
4
|
0
|
5
|
0
|
7
|
0
|
8
|
0
|
10
|
2
|
3
|
2
|
0
|
3
|
0
|
4
|
0
|
5
|
0
|
7
|
1
|
2
|
1
|
0
|
1
|
0
|
1
|
0
|
1
|
0
|
2
|
0
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
(кол-во раз)
|
5
|
25
|
16
|
30
|
22
|
35
|
25
|
40
|
30
|
45
|
35
|
4
|
22
|
14
|
25
|
17
|
27
|
22
|
30
|
25
|
36
|
25
|
3
|
17
|
12
|
18
|
14
|
22
|
16
|
26
|
20
|
30
|
22
|
2
|
8
|
5
|
12
|
7
|
15
|
10
|
17
|
13
|
20
|
15
|
Прыжок в
длину с места
(см)
|
5
|
165
|
155
|
185
|
170
|
205
|
185
|
225
|
205
|
235
|
215
|
4
|
155
|
145
|
175
|
160
|
195
|
175
|
215
|
195
|
225
|
205
|
3
|
145
|
135
|
165
|
150
|
185
|
165
|
205
|
185
|
215
|
195
|
2
|
135
|
125
|
155
|
140
|
175
|
155
|
195
|
175
|
205
|
185
|
Бег 1000 м,
с 15 лет 2000 м.
(мин.)
|
5
|
0
|
0
|
Без зачета
|
Без зачета
|
3.40
|
3.50
|
7.10
|
7.30
|
7.05
|
7.25
|
4
|
0
|
0
|
Без зачета
|
Без зачета
|
3.50
|
4.00
|
7.20
|
7.40
|
7.15
|
7.35
|
3
|
0
|
0
|
Без зачета
|
Без зачета
|
4.00
|
4.10
|
7.30
|
7.50
|
7.25
|
7.45
|
2
|
0
|
0
|
Без зачета
|
Без зачета
|
4.20
|
4.30
|
8.00
|
8.20
|
8.05
|
8.15
|
6й гып (зеленый пояс) минимальный срок занятий 12 месяцев
-
стойки: коа соги
-
удары: двит чаги, тын джумок чируги, миро чаги, демонстрация ударов ногами в верхний уровень
-
одношаговый спарринг: с применением изученных стоек и блоков с контратакой
-
тэгук сам джан (№3)
-
Основные технические приемы из тэгук са джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
-
Теория. Терминология технического минимума. Правила соревнований ВТФ (защитная экипировка спортсмена).
СФП
|
6й гып (зеленый пояс)
|
Тест
|
Описание
|
Скорость
| -
Удары (правой, левой ногой) дольо чаги по снаряду 10-12 раз за 10 сек.
-
Удары ногами дольо чаги попеременно по снаряду
5-7 раз за 10 сек. (средний уровень.)
Здесь и далее: нижнее значение (количество ударов) - 3 балла, среднее - 4 балла, верхнее - 5 баллов
|
Статика
|
с фиксацией в конечной фазе (10 (9, 7) секунд) на среднем уровне.
|
Достарыңызбен бөлісу: |
