1. Дене тәрбиесі жүйесіндегі гимнастиканың орнымен мәні
Брусьяда оз бетімен алға аунау
жүктеу/скачать 1.55 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 5. Тұрудың оқыту әдістемесі Аяқты ашып отырудан иыққа тұру
- Бұрыштап тірелуден иыққа тұру.
- Тіреп секіру түрлерін оқыту әдістемесі
| 3. Брусьяда оз бетімен алға аунау;
Оқыту үшін брусьяға салынған матты пайдалануға болады. Сақтандыру және көмек. Сақтандыру және көмек жанында тұрып, бір аяқты брусья астына қойып, білім алушыны екі қолмен арқаға және таз астына ұстап тұрады. 70 сурет. 5. Тұрудың оқыту әдістемесі Аяқты ашып отырудан иыққа тұру Техника. Аяқты ашып отыру, қолдармен алдынан сандарға жақын устау, бүгіп иықты алға беіру. Күшпен сандарды ағаштан көтері. Арқасы тігінен орын алған кезде, иықты ағаштың деңгейіне дейін түсіріп, шынтақты жан жаққа ашу. Жамбас-сан буынынан жазылу және аяқты қосу. Оқыту реті. I. Көмекпен бас және иыққа тұру. 2. Аяқты ашып отырудан баяу аунап аяқты ашып отыру. (иық тірегіне көңіл аудару). 3. Сол сияқты, бірақ иыққа тірелуде тоқтау. 4. Тіреулерде көмегіпен бір аяқпен сермеп иыққа тұру. 5. Сол сияқты тұрып бүгілуден. 6. Сол сияқты аяқты ашып отырудан. 7. Көмекпен брусьяда аяқты ашып отырудан иыққа тұру. . Страховка и помощь. Сол жағынан оқушыға қарап тұрып, ағаштан жамбас үзілген сәтте, оң қолмен ішке көмектесуге, ал сол қолмен ағаштың астынан арқасына құлауды алдын ала ескерту. Бұрыштап тірелуден иыққа тұру. Техника. Бұрыштап тірелуден иыққа тұру аяқты ашып отырудан иыққа тұру сияқты орындалады, тек осы жағдайда қол бұлшық еттерінің, иық белдігінің және арқасының айтарлықтай үлкен күш қажет. Жаттығу жамбас пен арқаны жоғары көтеруден және иықты алға беруден басталады. Арқаның тік жағдайына жақындауына қарай қолдар бүгіледі, шынтақтар ажыратылады, иықтары ағашқа қойылады. Бұрыштап тірелуден иыққа тұру аяқты ашып отырудан иыққа тұру сияқты аяқталады Әдебиет 1. Смолевский В. М. Гимнастика и методика преподавания: учебник для ин-ов физ. культ.- М: Физкультура и спорт, 1987. 2. Петров П.К. методика преподавания гимнастики в школе: учебник для ин-ов физ. культ.- М.: Физкультура и спорт, 2000. 3. Брыкин А.Т. Гимнастическая тарминология.М.: ФиС, 1969.-190с. 4.Шлемин А.М. Гимнастика. Учебник для ин-тов физ.культ.–изд.2-е. М., 1979. 5. Смолевский В. М. Гимнастика и методика преподования . Учебник для ин-тов физ. культ.–Изд.3. М., ФиС, 1987. 6. Меньшиков Н.К. Гимнастика и методика преподования . Учебник для ин-тов физ. культ. М., ФиС, 1990. 7. Журавин М.Л. Гимнастика. Учебник для ин-тов физ. культ. –Изд.2. М., ФиС, 2001. № 12 Дәріс тақырыбы. Тіреп секіру түрлерін оқыту әдістемесі 1. Тіреп секіру сипаттамасы. 2. Аттан тіреп секіру. жүктеу/скачать 1.55 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|