1. Дене тәрбиесі жүйесіндегі гимнастиканың орнымен мәні
Ат ұзынынан, қығашынан жүгіріп бір аяғымен итеріліп бұрыштап
жүктеу/скачать 1.55 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Жанымен секру
- Мектептегі дене шынықтыру сабағының
| Ат ұзынынан, қығашынан жүгіріп бір аяғымен итеріліп бұрыштап
секру (73 сурет.) Техника. Оң және сол жағында орындалады. Оңға бұрышпен секіру сол аяқтан итеріп, бір уақытта оң қолмен ат денесі тік қол тіреумен орындалады, тікі аяғы жоғары қарай және снаряд үстінен жіберіледі, итеруден кейін сол аяғы снарядтың үстінен жылдам қосылады. Қолды снарядқа қезегімен тіреп, секірудің басында оң, ал екінші жартысында — сол қол тіреледі. Жүгіру шағын (7 — 8 м). Копрше снарядтың жақын шетінде шағын бұрышпен орнатылады. Солға қарай бұрышпен секіру даль осылай орындалады. Оқыту реті: а) оң жақ жамбаста атта отырып, дененің артынан қолдарға тіреп, аяқпен алға-оңға қарай сермеп, снарядтан секіріп, оған сол жақ бүйірімен қону; б) атқа көлденен аяқты ашып отырудан, ат денесіне қолмен тіреп, аяқты жогары сермеп қосып оңға бұрышпен секіріп (солға) түсу; в) бір-екі адым жүгіріп бір аяқпен итеріліп екнші аяқпен сермеп аттың үстіне отыру; г) аттың алыс шетіне салынған, нығыздалған доп арқылы көмек және өз бетімен секіру. Сақтандыру және көмек қону орнында снарядқа бүйірімен тұрып, оң қолмен қолынан немесе белінен, ал сол қолмен арқасының астында көрсетіледі. 73 сурет. Жанымен секру (74 сурет). Техника. Жанымен секіру, көлденен тұрған тұтқалы және тұтқасыз аттан (8-10 м) жүгіруден орындалады. Аяқпен бір уақытта итеріліп қолдарымен ат денесі немесе тұтқасына басып, жамбас буындарын көтеріп, бүгу керек. Аяқтың жоғары қарай қозғалысын жалғастыра отырып және дененің салмағын сол (оң) қолға бере отырып, оң (сол) қолды түсіріп, жамбас-сан буындарында снаряд жазықтығының үстінен жазылу. Дене көлденең, бос қол жағына, басы түзу. Снарядтың жазықтығынан өтіп, тіректі қолмен итеріліп, арқасымен снарядқа жерге қону. Оқыту реті: а) еденде тіреп жатып екі аяқпен оңға (солға) жанымен тіреп жату бос қол жанына; б) ат алдында лақтырылатын көпірде тұрып, аяқпен итеріліп отырып, жанымен секіру; в) көмекпен көлденен аттан жанымен секіру, г) содан кейін нығыздалған допың арқылы секру. Сақтандыру және көмек секіріп түсу жағында тұрып қолдан және арқадан секіріп түскенге дейін откізу. 74 сурет Әдебиет 1. Смолевский В. М. Гимнастика и методика преподавания: учебник для ин-ов физ. культ.- М: Физкультура и спорт, 1987. 2. Петров П.К. методика преподавания гимнастики в школе: учебник для ин-ов физ. культ.- М.: Физкультура и спорт, 2000. 3. Брыкин А.Т. Гимнастическая тарминология.М.: ФиС, 1969.-190с. 4.Шлемин А.М. Гимнастика. Учебник для ин-тов физ.культ.–изд.2-е. М., 1979. 5. Смолевский В. М. Гимнастика и методика преподования . Учебник для ин-тов физ. культ.–Изд.3. М., ФиС, 1987. 6. Меньшиков Н.К. Гимнастика и методика преподования . Учебник для ин-тов физ. культ. М., ФиС, 1990. 7. Журавин М.Л. Гимнастика. Учебник для ин-тов физ. культ. –Изд.2. М., ФиС, 2001. № 13 Дәріс тақырыбы. Мектептегі дене шынықтыру сабағының жүктеу/скачать 1.55 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|