Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета


Как обойти подводные камни



Pdf көрінісі
бет111/206
Дата11.10.2022
өлшемі3.19 Mb.
#462403
1   ...   107   108   109   110   111   112   113   114   ...   206
359 Минус размер

11. Как обойти подводные камни
Нет ничего более обманчивого,
чем вполне очевидный факт.
Артур Конан Дойл
Мы уже выяснили, что белковые диеты нередко становятся объектом
критики со стороны отдельных врачей и целых научных сообществ. Я
думаю, в большинстве случаев подобная неприязнь обусловлена страхом и
неуверенностью перед чем-то оригинальным и новым.
Как правило, всевозможные эксперты твердят заученные когда-то
истины о вреде холестерина и необходимости сбалансированного рациона.
Никакие аргументы они и слышать не хотят. Разумеется, по проторенной
дорожке ходить всегда легче!
Надеюсь, после научного обоснования данной экспресс-диеты,
приведенного в предыдущих главах, у вас не возникнет опасений. Однако я
– как автор и как врач – не могу сбрасывать со счетов мнение
многочисленных оппонентов.
Чуть ли не каждый день со страниц журналов и с телеэкранов
раздаются разоблачительные голоса и сыплются критические замечания от
людей, которые сами ничего нового за свою жизнь не предложили. Будучи
воспитанным в духе доказательной медицины, я считаю своим долгом
опровергнуть эти обвинения и уберечь вас от старых предрассудков.
Итак, настало время поставить жирную точку в этом вопросе и развеять
все мифы по поводу кетогенных диет, а заодно дать исчерпывающий и
научно обоснованный ответ на все приводимые в прессе доводы.
Попробую выступить в роли адвоката.
Обычно все белковые, жировые и безуглеводные диеты обвиняют по
следующим пунктам.


Обвинение № 1: множество противопоказаний
Противники белковых диет часто обвиняют их в отсутствии
универсальности. Дескать, противопоказаний великое множество (подагра,
болезни почек и печени, беременность и т. д.), а не прошедшие даже
минимальное медицинское обследование люди могут попросту довести
себя до катастрофы.
Однако какой угодно диагноз можно притянуть за уши так, что он
станет препятствием к применению любых ограничений в питании. Как
говорится, «был бы человек, а статья найдется!»
Не могу не согласиться с тем, что решение о применении любой
разновидности белковой (кетогенной) диеты должно быть обдуманным.
Неплохо будет, если последнюю точку – аргументированную – в этом
вопросе поставит ваш лечащий врач. Но не просто огласит свое
«взвешенное» решение: «Нет!», а грамотно его обоснует и ответит на ваши
не менее грамотно поставленные вопросы. А вы теперь знаете, как их
правильно задавать. Человек не собака: ему недостаточно сказать «фу!» –
ему надо объяснить, почему «Фу», и обязательно что-нибудь предложить
взамен. Альтернативное решение должно быть также обоснованным!
Самостоятельное похудение без врачебного контроля должно
проводиться только на фоне полного благополучия – физического и
эмоционального комфорта.
Перед тем как приступать к диете, желательно пройти хотя бы
минимальное клиническое обследование, чтобы исключить наличие
камней в почках и желчном пузыре. Не помешает узнать и количество
мочевой кислоты, сдав анализ крови (особенно это необходимо для
мужчин-мясоедов).
При выявлении каких-либо отклонений в состоянии здоровья нужно
выяснить их причину, устранить ее, а уже потом браться за похудение.
Надо сказать, это правило актуально не только для представленной в
данной книге диеты, но и для любого другого способа избавления от
избыточного веса. И хотя я вполне отдаю себе отчет в том, что вы,
вероятно, отмахнетесь от моего предложения о посещении врача (столько
хлопот ради каких-то 5–7 лишних килограммов!), я все же должен вас об
этом предупредить!


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   107   108   109   110   111   112   113   114   ...   206




©dereksiz.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет