Департамент образования города москвы


Возраст, лет МПК мальчиков



Pdf көрінісі
бет12/14
Дата25.03.2022
өлшемі0.79 Mb.
#456456
түріУчебное пособие
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   14
Возраст физ чел физическая культура

Возраст, лет МПК мальчиков
мл/мин.кг 
МПК девочек, 
мл/мин.кг 
9-10 
11-12 
13-14 
15-18 
46.8-44.2 
44.6-43.2 
45.4-46.5 
46.3-45.3 
34.8-38.0 
37.8-38.3 
37.5-34.8 
34.2-33.1 
Величина предельного кислородного долга у детей 8-11 лет не 
превышает 1.5-3 л. Это ограничивает возможности выполнения работы 
субмаксимальной мощности (напр., бег на средние дистанции). При 
подобных нагрузках энергообразование идет за счет реакций гликолиза, но у 
детей эти реакции развиты недостаточно в связи с малыми запасами 
углеводов в организме и затруднениями в их мобилизации. Быстрое 
снижение концентрации глюкозы в крови является лимитирующим фактором 
при данных нагрузках. При этом даже не накапливается в крови большого 
количества диктата — максимальная его концентрация у детей в 7-9 лет 
составляет только 9 мМоль/л, т. е. вдвое ниже, чем у взрослых. Для развития 
анаэробных возможностей у детей дошкольного и младшего школьного 
возраста анаэробные нагрузки следует включать в занятия физическими 
упражнениями, но их доля не должна превышать 20% общего объема 
нагрузки. 
Статические нагрузки вызывают негативные реакции сердечно-
сосудистой и дыхательной систем у детей. У них отмечается увеличение не 
только максимального, но и минимального артериального давления, что 
резко ухудшает условия кровоснабжения. В восстановительном периоде у 
детей сильно выражен феномен статических усилий — после рабочего 
увеличения функций дыхания и кровообращения. Такие реакции 


43 
обнаруживаются даже при локальных статических усилиях. Глобальные 
статические нагрузки маленьким детям вообще противопоказаны. 
Вращательные нагрузки вызывают у детей дошкольного и младшего 
школьного возраста отличную от взрослых реакцию сердечно-сосудистой 
системы. У них по сравнению со взрослыми наблюдается большая доля 
парасимпатических эффектов (замедления ЧСС) и меньшая доля 
симпатических эффектов (учащением ЧСС), а также более частое отсутствие 
изменений ЧСС (табл.2.7). 
Таблица 2.7 - Возрастная динамика изменений ЧСС после 
вращательных нагрузок в тесте «Вертикаль» (по: Зайцев А. А., 1999) 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   14




©dereksiz.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет