Ббк. 37 К т к в 82 Серия «Психологический практикум» основана в 2005 году



Pdf көрінісі
бет62/81
Дата17.11.2022
өлшемі1.74 Mb.
#465096
түріПрактикум
1   ...   58   59   60   61   62   63   64   65   ...   81
11 Как управлять своим временем

Шкала самооценок
Точно оценить свое состояние с первого раза
довольно трудно. Поэтому нужно оценивать его
постоянно и многократно, стремясь к тонкому раз-
личению ощущений.
При этом предлагается пользоваться балльной
шкалой самооценок работоспособности и нервно-
психической активности.
Шкала самооценки работоспособности
(в баллах)
Очень высокая работоспособность
(большое желание работать, чувство
прилива физических и душевных сил,
ощущение, что можно сделать
больше, чем обычно) 1
Высокая работоспособность (желание
работать с настроением, хорошее
самочувствие, уверенность в себе) 2
Средняя работоспособность (желание
работать, обычное состояние, трудности
преодолеваются легко) 3
Работоспособность ниже средней
(признаки нежелания работать
и выполнять задания, некоторое
ухудшение самочувствия) 4
Низкая работоспособность
(все приходится делать, преодолевая
нежелание, чувствуется усталость) 5
Очень низкая работоспособность
(отсутствие желания что-либо делать) 6


Ориентируясь на представленные в шка-
ле признаки, вы сможете более точно оценивать
свою работоспособность. Очень высокая нервно-
психическая активность выражается сильным воз-
буждением, которое мешает контролировать свои
движения и поведение.
Это тот самый случай, когда говорят, что че-
ловек не может справиться с волнением. Прямо
противоположная степень активности характери-
зуется полной апатией, подавленным настроением,
нежеланием что-либо делать. Сопоставляя эти и
промежуточные признаки своего состояния с теми,
которые приведены в шкале самооценки нервно-
психической активности, человек научится более
точно оценивать и контролировать уровень своей
нервно-психической активности.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   58   59   60   61   62   63   64   65   ...   81




©dereksiz.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет