Очень просто
жүктеу/скачать 3.7 Mb. Pdf көрінісі
|
ГЛАВА 22. ПЕРИОД ВЫХОДА Другими словами, в течение следующих трех недель у вас будет небольшая травма внутри вашего тела, но в течение этих недель и до конца вашей жизни будет происходить что-то чудесное. Вы избавитесь от ужасной болезни, а бонусы намного перевесят легкую травму, и на самом деле насладитесь муками отмены. Они станут моментами удовольствия, как захватывающая игра, чтобы морить голодом порнографического ленточного червя, живущего в вашем желудке. Вы должны морить его голодом в течение трех недель, пока он пытается обманом заставить вас лечь в постель, чтобы сохранить ему жизнь. Физической боли не существует, и при правильном настроении это не будет проблемой. Не беспокойтесь о абстиненции, само по себе чувство неплохое. Проблема в ассоциации с желанием, а затем с чувством отказа. Вместо того, чтобы хандрить по этому поводу, признайте это: «Я знаю, что это такое, это ломка от порно. Вот чем пользователи страдают всю свою жизнь и держат их зависимыми. Непользователи не страдают от этих мук, это еще одно из многих зол этой лживой зависимости. Разве не чудесно, что я вычищаю это зло из своего мозга!» Независимо от того, вызваны ли муки реальными симптомами отмены дофамина или механизмами триггера/сигнала, примите это. Вместо этого используйте этот момент хандры и превратите его в импульс. Если причина в депрессии, то напомните себе, что ее вызвало порно . Если вам переслал URL-адрес друг, с гордостью скажите: «Я рад сообщить, что я Отказавшись от представления о том, что порно доставляет удовольствие само по себе, многие пользователи думают: «Если бы только было чистое интернет-порно». Существует чистое мягкое порно, и любой, кто его попробует, вскоре обнаружит, что это пустая трата времени. Уясните для себя, что единственная причина, по которой вы смотрите порно, — это выброс дофамина. Как только вы избавитесь от дофаминовой тяги к порно, вам не нужно будет посещать свой онлайн-гарем. Оргазмы не улучшают отношения; чаще всего портит их. Помните также, что не совсем верно, что те, кто проявляет публичные проявления привязанности, наслаждаются каждым случаем. Близостью лучше всего наслаждаться наедине, когда партнеры могут отвечать без смущения, вам не нужно быть зависимым от дофамина, вызванным оргазмом. Если это происходит как естественный результат ряда жизненных событий, это нормально, но наслаждайтесь случаем и жизнью без него. Что бы вы ни делали, не сомневайтесь в своем решении. Как только вы начнете сомневаться, вы начнете хандрить, и станет еще хуже. Даже после окончания сеанса изначальная трагедия сохраняется. На самом деле, оно будет увеличиваться, потому что человек теперь страдает от ломки, и выбор состоит в том, чтобы перетерпеть их или получить облегчение, повторяя катание на водных горках, чтобы снова начать цепь страданий. Все предоставленное порно было мимолетным психологическим толчком, таким же, которого можно было бы достичь с помощью книги или хорошего фильма, даже плохого. Многие непользователи и бывшие пользователи снова стали зависимыми в результате таких случаев. Уясните для себя: вам не нужен прилив дофамина, и вы только еще больше мучаете себя, продолжая рассматривать его как своего рода поддержку или стимул. Не нужно быть несчастным. Дело в том, что вам не нужно забывать, ничего плохого не происходит. На самом деле происходит что-то чудесное и прекрасное, и даже если ты думаешь об этом тысячу раз в день, наслаждайся каждым моментом, напоминай себе, как это прекрасно — снова быть свободным. Напомните себе о чистой радости от того, что вам больше не нужно себя мучить. Как было сказано ранее, вы обнаружите, что муки превращаются в моменты удовольствия, и будете удивлены, как быстро вы забудете о порно. Что бы вы ни делали, не пытайтесь забыть о порно. Это одна из причин, из-за которой сотрудники PMO, использующие метод силы воли, часами пребывают в депрессии. Они пытаются прожить каждый день, надеясь, что в конце концов просто забудут об этом. Это как не спать — чем больше ты об этом беспокоишься, тем тяжелее становится. В любом случае, вы не сможете забыть об этом, первые несколько дней «маленькое чудовище» будет напоминать вам, и вы не сможете избежать его. Пока вокруг есть ноутбуки, смартфоны и журналы, у вас будут постоянные напоминания. Вам может быть легче понять эффект, когда речь идет о непользователе или успешном пользователе, который бросил курить в течение нескольких лет. Возьмем случай с пользователем, который теряет своего партнера, в такие моменты довольно часто из лучших побуждений говорят: «Посетите один раз гарем, это поможет вам успокоиться». Если предложение будет принято, оно не будет иметь успокаивающего эффекта, так как нет дофаминовой зависимости и, следовательно, нет ломки. В лучшем случае все, что они сделают, это дадут им мгновенный психологический толчок. Будьте готовы к этим трюкам заранее, и каким бы ни было искушение, вбейте себе в голову, что оно существует только из-за монстра внутри вашего тела, и каждый раз, когда вы сопротивляетесь искушению, вы наносите очередной моральный удар в бою. тогда в определенных случаях это будет полезно». Сахарная пилюля, хотя и не оказывает реальной физической помощи, может быть мощной психологической помощью для облегчения реальных симптомов и, следовательно, полезна. Интернет-порно и привычная мастурбация, однако, не являются сахарными пилюлями. Почему? Порнография создает симптомы, которые облегчает, и перестает полностью их снимать. Иногда он будет пытаться сделать вас несчастным. Иногда вы будете застигнуты врасплох. Вы получите URL-адрес порно или наткнетесь на что-то в Интернете и забудете, что остановились, легкое чувство лишения, когда вспомните. 72 Machine Translated by Google Некоторые пользователи опасаются, что им придется провести остаток своей жизни, обращая вспять «автоматические триггеры». Другими словами, полагая, что им придется прожить свою жизнь, обманывая себя тем, что им не нужно порно, используя психологию. Это не так, помните, что оптимист видит бутылку наполовину полной, а пессимист видит ее наполовину пустой. В случае с порнографией бутылка пуста, и пользователь видит ее полной. Нет никаких преимуществ использования интернет-порно. Это пользователю промыли мозги, чтобы он думал, что они есть. Как только вы начнете говорить себе, что вам не нужно или не нужно порно, через очень короткое время вам даже не нужно будет это говорить, вы сами увидите прекрасную правду. Это последнее, что вам нужно сделать; убедитесь, что это не последнее, что вы делаете. 73 Помните: у вас есть невероятно веские причины для того, чтобы остановиться. Напомните себе о затратах и спросите себя, действительно ли вы хотите рисковать неисправностью своего тела, разума и тем простым фактом, что всю оставшуюся жизнь вы будете жить под чарами. Помните об усилиях маленького монстра по минимизации опасностей и, прежде всего, помните, что это чувство временное, и каждое мгновение приближает вас к цели. это больше не нужно». Это причинит им боль, но когда они увидят, что вас это не беспокоит, они будут на полпути к тому, чтобы присоединиться к вам. Machine Translated by Google |