Индивидуальной работы «Психокоррекция школьной тревожности»
Упражнение 1 «Знакомство»
жүктеу/скачать 1.81 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Упражнение 2 «Мои ресурсы». Инструкция
- Упражнение 3 «Ассоциации» Инструкция
- Упражнение 4 «Первая помощь».
| Упражнение 1 «Знакомство».
Инструкция: «Представьтесь, пожалуйста. Назовите качество на первую букву вашего имени, которое вас характеризует». Упражнение выполняется по кругу, участники передают друг другу мячик. Упражнение 2 «Мои ресурсы». Инструкция: «Разделите лист бумаги на две части. В одной части напишите: «Чем я могу похвастаться». Здесь вы должны записать те свои качества и характеристики, которыми можете гордиться, которые считаете своими сильными сторонами. Когда первая часть упражнения будет выполнена, озаглавьте вторую часть листа «Чем это может помочь мне на экзамене?». Напротив каждой своей сильной стороны вы можете написать, каким образом она сможет помочь вам во время экзамена. Желающие озвучивают результаты выполнения упражнения». Упражнение 3 «Ассоциации» Инструкция: «Ассоциации - это первое, что приходит в голову, когда вы слышите какое-то слово. Придумайте ассоциации на слово «экзамен». Постарайтесь не задумываться подолгу, говорите первое, что приходит в голову». Упражнение 4 «Первая помощь». Материалы: для выполнения этого упражнения тебе понадобятся белый лист бумаги А4 и простой карандаш, цветные карандаши, плакат с контурным изображением человека, маркер, скотч. Ход игры: каждый участник получает лист бумаги и рисует контурный рисунок человека и задание: цветными карандашами отметить на рисунке «зоны экзаменационного риска» для здоровья (Закрасьте красным цветом те части тела, системы организма которые страдают при этом.) (например, голова – «перегрузка»). Подумайте и ответьте на вопрос «Где мое волнение живет?», отметь это на контуре человека. Как обычно вы справляешься с волнением или тревогой? Запишите это на листе. А теперь давайте представим своих человечков. Затем на общем плакате составляется обобщенный вариант. Вывод: при подготовке к ЕНТ одинаково страдает наш организм Подготовка к экзаменам -Зрение -Позвоночник -Головная боль -Пищеварительная система -Сердечно-сосудистая система -Нервная система. Посмотрите, все человечки окрасились в красный цвет! Что же делать? Надо себя спасать! Организуется обсуждение: как помочь частям организма во время подготовки к ЕНТ. Например, помочь глазам – значит, читать в хорошо освещённом помещении, не делать этого лёжа, читать в очках, если они прописаны, воздержаться от длительного просмотра телевизора и работы на компьютере и т.д. результаты фиксируются на плакате. Готовый плакат должен получить название. Он остаётся в классе. жүктеу/скачать 1.81 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|