Бағдарламасы қызылорда, 2023 жыл «voa3206 «Волейболды оқыту әдістемесі»
жүктеу/скачать 7.91 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Б тобының негізгі жаттығулары
| А тобының негізгі жаттығулары:
1) Cеріктеспен бірге: секірістен кейін «либеро» допты қабылдайды. 2) Дәл солай, бірақ 360 ̊С бұрылыстан кейін допты қабылдау орындалады. 3) Дәл солай, бірақ күштік және жай соққыларды алмастыру. 4) Дәл солай, бірақ допты қабылдағаннан кейін «либеро» серіктесіне айналады (шауылшы өзінен 2-3 рет допты береді). 5) Шабуыл сызығының бойында екі ойыншы және «либеро» серіктестерінің соққыларынан кейін допты қабылдайды. 6) Дәл солай, бірақ «либеро» допты қабылдау барысында қарсы ойыншы алдына ауысады. 7) Дәл солай, бірақ ойыншылар сызық бойында орналасады («либеро» шабуылшылар арасында). 180 ̊С бұрылыстан кейін әдеттегідей «либеро» допты қабылдайды. 8) Доппен төрт ойыншы алаңның бір бұрышында, ал «либеро» ортада орналасады. «Либероға» кезектесіп соққылар беріледі. 9) Дәл солай, бірақ әр қабылдаудан кейін секіріс. 10) Төрт шабуылшы бір-бірінен 4 м қашықтықта шабуыл алаңында, ал «либеро» сол шепке қарама-қарсы сызықта орналасады. Допты қабылдау сызық бойымен ауысу барысында жүзеге асады. 11) 4-аймақтан 5-аймаққа соққы жіберіледі («либеро»). - Байланысты қабылдау-2-аймаққа соққы беру. Бірінші қабылдаудан кейін «либеро» 1-аймаққа ауысады. - 2-аймақ ойыншысынан допты қабылдау – 4-аймаққа беру, ал «либеро» 5-аймаққа ауысады. Б тобының негізгі жаттығулары: 1) «Либероға» 4-аймақтан 1-аймаққа соққы; 2-аймақтан 1-аймаққа соққы-байланыстырушы шығуының аймағына қабылдануы. 2) 4-3-2 аймақтарында сәйкесінше 5-6-аймақтарға «Либеро» өзі доп лақтырады. 3) «Либероның» жеке дайындығы 6 аймақта. «Либероға» допты беруіне байланысты ол 1 немесе 5-аймақтарға допты қабылдау үшін орын ауыстырады. 4) Өзінің 2-аймақтан 5-аймаққа соққы беруі – 2-аймақта допты қабылдауы, сол жерде «либеро» байланыстырушы шығуының аймағына қабылдайды. 5) Шабуыл сызығында жасалған жаттығулар. 6) 5-аймаққа допты беру, байланыстыруға допты қабылдау – алаңның басқа бөлігіне допты беру, 4-аймақтағы ойыншыға соқының бағыталуы. «Либеро» допты қабылдағаннан кейін 1-аймаққа ауысады, одан кейін 5-аймаққа. 7) «Либеро» допты қабылдау үшін тосқауылдан шығып тұруы қажет. Күштік және жай соққылар алмасып отырады. 8) Шабуыл соққылары топтық тосқауылда болады. 5-аймақта «либеро» жеке дайындалады. Тосқауыл 1 және 6-аймақты жауып тұрады. Осыдан кейін «либеро» тосқауылдан ортаңғы сызыққа қарай орын ауыстырады. 9) Дәл солай, бірақ шабуыл 2-аймақтан болып келеді. 10) Шабуыл соққылары нашар тосқаулға қарсы орындалады. «Либеро» сақтанбаған аймаққа шығады. 11) Шабуыл соққылары жабық торда қабылданады. Шабуыл 4 және 2-аймақтарда сызық бойымен орындалады. Шабуыл аймағын анықтағаннан кейін «либеро» допты қабылдау аймағын алады. 12) Дәл солай, бірақ блокта орындалады. 13) Қарсылас ойыншының жылдамдық пен жүгіру бағытын, дене бітімінің және қолдың орналасуын бағалай отырып, шабуыл соққыларын қабылдау. Әрекеттің орындалу тәсілін және аймағын анықтау. 14) Белгілі бір жаттығулар барысында «либероның» қорғаныс әрекеттерін іске асыруы. Допты беру кезін бірінші рет қайталау, тек қана қорғаныс және шабуыл, қорғаныс – шабуыл – қорғаныс. жүктеу/скачать 7.91 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|