Хватит работать сверхурочно, пора работать рационально для системных администраторов



бет2/20
Дата25.07.2016
өлшемі2.53 Mb.
#220661
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   20
Для кого эта книга

Эта книга адресована инженерам, работающим в области информаци­онных технологий (ИТ), системным администраторам, администрато­рам сетей, операторам, персоналу, обслуживающему вычислительную технику, и представителям многих других компьютерных профессий. Она написана для тех, кто стоит на первых ступеньках своей карьеры, но будет столь же полезной и «ветеранам». Если вы считаете, что вам некогда читать эту книгу, то она вам просто необходима.

Книга не рассчитана на программистов. «Бета-читатели» говорили мне, что программистам она будет очень полезна, но я чувствую, что у про­граммистов несколько иные проблемы, и они заслуживают, чтобы для них написали отдельную книгу. Если вы программист, купите эту книгу и подарите ее своему системному администратору. Если вы про­чтете ее до того, как подарите, я никому не скажу.

О книге

Эта книга описывает определенную технологию. Методы тайм-менедж­мента могут быть реализованы при помощи карандаша и бумаги либо современнейшего портативного компьютера (PDA). Первая часть кни­ги поможет вам освоить основы тайм-менеджмента: управление преры­ваниями, отвлекающими вас от работы, и ведение списка дел, позволя­ющего вам не забыть о поступивших запросах и выполнить их в срок или хотя бы в соответствии с вашими приоритетами. Эта книга помо­жет превратить хаотичную непланируемую деятельность в набор прос­тых процедур, о которых вы не забудете. Затем я расширю область при­менения описываемых методов и научу вас пользоваться ими для орга­низации календаря встреч, обработки электронной почты, борьбы со стрессом и достижения долгосрочных целей. Наконец, я коснусь прие­мов, которые могут ускорить ваш карьерный рост, таких как исключе­ние непроизводительных затрат времени, ведение экономящей время документации и автоматизация повседневной деятельности, позволяю­щая избежать технических ошибок и опять-таки сэкономить время.

Теперь, когда вы знаете, о чем эта книга, я должен объяснить, чего в ней нет. Здесь нет инструкций по использованию портативного компьютера или какого-либо программного пакета. Вы не найдете в ней сравнитель­ных характеристик полусотни программ, позволяющих вести списки дел. Это не руководство по PalmOS или Microsoft Windows Mobile 2003 Second Edition Operating System. Эта книга о вас и о том, как вы може­те повысить качество своей жизни, правильно организуя свое время.

Предположение, сделанное в этой книге

Излагая материал, я не делаю никаких предположений о профессио­нальном опыте и технической квалификации читателя. Однако читате­

лю, имеющему некоторый опыт системного администрирования, она, возможно, покажется более полезной. Чем большее напряжение вы ис­пытываете в своей профессиональной деятельности, тем более ценной окажется эта книга.

В главе 13 приведены реальные фрагменты кода, поэтому для их пони­мания и применения на практике требуются определенные знания. Впрочем, в этих фрагментах нет ничего непонятного для среднестати­стического системного администратора.







Соглашения, используемые в книге





В книге используются следующие издательские соглашения:

Специальный шрифт

Шрифтом GfficinaSans выделяются элементы интерфейса (пункты меню, кнопки) и клавиатурные сокращения (например, Alt или Ctrl).

Курсив

Курсивом выделяются новые термины, URL, адреса электронной почты, имена файлов, их расширения, пути к файлам, имена ката­логов и названия утилит UNIX.

Моноширинный шрифт

Этим шрифтом выделяются команды, опции, переключатели, пере­менные, атрибуты, ключи, функции, типы, классы, пространства имен, методы, модули, свойства, параметры, значения, объекты, события, обработчики событий, теги XML и HTML, макросы, содер­жимое файлов и вывод команд.

Моноширинный полужирный шрифт

Этим шрифтом выделяются команды и другой текст, которые дол­жен ввести пользователь. Моноширинный курсив



Этим шрифтом выделяется текст, который должен быть заменен на значения, подставляемые пользователем.

Этой пиктограммой обозначается совет, предложение или об­щее замечание.

Этой пиктограммой обозначается предупреждение или предо­стережение.

Использование фрагментов кода

Эта книга призвана помочь вам в работе. В общем случае вы можете ис­пользовать код, приведенный в этой книге, в своих программах и доку­

ментах. Вы не обязаны получать наше разрешение, за исключением тех случаев, когда воспроизводите значительные фрагменты кода. Напри­мер, для написания программы, в состав которой входят отрывки кода, приведенные в этой книге, разрешение не требуется. Продажа или рас­пространение CD-ROM с примерами из книг O'Reilly требует разреше­ния. Когда вы отвечаете на чей-то вопрос, цитируя эту книгу и фрагмен­ты кода из нее, вы не нуждаетесь в разрешении. Если вы включаете зна­чительный объем кода из этой книги в документацию к своему продук­ту, вы должны, получить разрешение.

Мы не требуем обязательных ссылок на книгу при цитировании, но бу­дем благодарны, если вы их приведете. Ссылка обычно содержит назва­ние книги, автора, издательство и ISBN. Например: «Time Management for System Administrators by Thomas A. Limoncelli. Copyright 2006 O'Reilly Media, Inc., 0-596-00783-3».

Если вы сомневаетесь в корректности использования вами примеров кода, обратитесь за разъяснениями по адресу permissions@oreilly.com.

Контакты

Пожалуйста, направляйте свои комментарии и вопросы по этой книге издателю:

O'Reilly Media, Inc.

1005 Gravenstein Highway North

Sebastopol, CA 95472

(800) 998-9938 (США и Канада)

(707) 829-0515 (международный и местный)

(707) 829-0104 (факс)

Для этой книги издательство O'Reilly поддерживает веб-страницу со списком опечаток, примерами и другой дополнительной информаци­ей. Адрес:

http: //www.oreilly.com/catalog/timemgmt

Электронный адрес для комментариев и технических вопросов по этой книге:

bookquestions@oreilly.com

Обратиться к автору можно на его веб-странице или по электронной почте:

Веб-страница: http: //www.everythingsysadmin.com E-mail: timebook@everythingsysadmin.com

Дополнительная информация о наших книгах, конференциях, цент­рах ресурсов и портале O'Reilly Network представлена на нашем веб­сайте по адресу:



http://www.oreilly.com

Safari® Enabled

Если на обложке технической книги есть пиктограмма «Sa­fari® Enabled», это означает, что книга доступна в Сети че­рез O'Reilly Network Safari Bookshelf.

Safari предлагает намного лучшее решение, чем электронные книги. Это виртуальная библиотека, позволяющая без труда находить тысячи лучших технических книг, вырезать и вставлять примеры кода, за­гружать главы и находить быстрые ответы, когда требуется наиболее верная и свежая информация. Она свободно доступна по адресу http:// safari.oreilly.com.

Благодарности

Эта книга не смогла бы появиться на свет, если бы не Крис Полк (Chris Polk), которая поддерживала меня эмоционально и технически на про­тяжении всего проекта. Ее замечания учтены в каждой главе.

Спасибо Дэвиду Бланк-Эдельману (David Blank-Edelman) за его трога­тельное вступительное слово. Я также благодарен Иллиаду (Illiad) за серию комиксов «User Friendly». Я благодарю судьбу за участие этих людей в создании книги.

Я хотел бы поблагодарить сотрудников издательства O'Reilly за их по­мощь, особенно Майка Лукидеса (Mike Loukides) за то, что он принес этот проект в издательство O'Reilly и помог мне определиться с кни­гой, а также Дэвида Брикнера (David Brickner), который доработал книгу так, что она могла быть опубликована. Дэвид взял неплохую книгу и превратил ее в замечательную. Без него я бы не справился. Благодаря моему редактору, Марлоу Шэффер (Marlowe Shaeffer), эти страницы увидели свет. Спасибо всем, кто работает в O'Reilly!

Если я вижу дальше других, то лишь потому, что стою на плечах ги­гантов. Вот лишь некоторые из них: Мэри Кларк (Mary Clark), Бенджи Фин (Benji Feen), Дуг Ферлонг (Doug Furlong), Трей Харрис (Trey Har­ris), Дженнифер Джой (Jennifer Joy), Энди Лестер (Andy Lester), Р. А. Лихтенштайгер (R. A. Lichtensteiger), Джон Линдерман (John Linderman), Лес Ллойд (Les Lloyd), Ральф Лоура (Ralph Loura), Тина Манкузо (Tina Mancuso), Клифф Миллер (Cliff Miller), Адам Московиц (Adam Moskowitz), Дэйзи Нгайн (Daisy Nguyen), Кэт Окита (Cat Okita), Джей Пи (JP), Виктор Рэймонд (Victor Raymond), Том Рейнголд (Тот Reingold), Майкл Ричичи (Michael Richichi), Страта Роуз-Челап (Stra­ta Rose-Chalup), Гленн Сейб (Glenn Seib), Франк Дж. Т. Войцик (Frank J. Т. Wojcik). Прошу прощения, если кого-то не упомянул.


Принципы тайм-менеджмента

Погодите! Прежде чем начать, давайте кое-что сделаем для уверенно­сти, что мы действительно закончим.

Я прекрасно понимаю, что вы как системный администратор постоян­но подвергаетесь прерываниям. То телефон зазвонит, то клиент1 обра­тится с вопросом, то почтовая программа просигналит о новом сообще­нии, а то интернет-пейджер попытается отвлечь ваше внимание. Дер­жу пари, пока вы читали этот абзац, вас уже кто-то прервал.

Я отложу обсуждение прерываний до следующей главы (надеюсь, вы не обидитесь), но все же опасаюсь, что вам не удастся добраться так да­леко. Чтобы рещить эту проблему, я приведу здесь совет из главы 2, который, если вы ему последуете, оградит вас от прерываний с данного момента вплоть до того времени, когда мы научимся правильно обра­щаться с прерываниями.



Предположим, в вашей фирме два системных администратора. Вы мо­жете заключить с вашим коллегой соглашение о взаимной защите от прерываний. До обеда на все прерывания реагируете вы, чтобы ваш коллега мог поработать над проектами. После обеда все прерывания берет на себя он, позволяя работать над проектами вам. Разумеется, если возникнет проблема, решить которую можете только вы, вы зай­метесь ею. Однако вы обнаружите, что в результате такой организации рабочего дня вы успеваете больше сделать для проектирования. Воз­можно, у вас появится время почитать эту книгу.

Этот метод хорошо работает, если в фирме много системных админист­раторов. Мне как-то довелось быть членом весьма многочисленной ко­манды сисадминов, и нам удалось распределить время «на обработку прерываний» так, что вся группа могла сосредоточиться на проектиро­вании в течение всего рабочего дня за исключением одного часа.

Этот метод можно адаптировать и для случая с одним системным адми­нистратором. Если вы единственный сисадмин в своей фирме, погово­рите с начальством о реализации подобной системы. Например, руко­водство фирмы может оповестить всех пользователей, что время после обеда отводится для работы над проектами и несрочные запросы следу­ет отправлять вам (или вашей системе регистрации запросов) по элек­тронной почте, с тем чтобы они рассматривались на следующий день. Это вполне может соответствовать обычному распорядку дня в офисе. Скажем, если большинство прерываний происходит в первой половине дня, имеет смысл отводить вторую половину под проектирование. Ко­нечно, это следует делать только при наличии конкретного осязаемого проекта. Например, ваш босс поручает вам проект, от которого дела в фирме пойдут гораздо лучше. Это удобная возможность попросить его о поблажках, позволяющих ускорить работу над этим проектом.

Существуют и физические средства защиты во время вашей работы над проектом (в «проектное время»). Очевидно, что если у вас отдельный кабинет, вы можете закрыть дверь, чтобы оградить себя от случайных и неслучайных посетителей. Более эффективный способ заключается в следующем. Заставьте клиентов проходить мимо системных админи­страторов первого уровня (сидящих лицом к клиенту), чтобы добрать­ся до администратора второго уровня (то есть до вас). Если вы старший системный администратор, передвиньте свой рабочий стол так, чтобы идущему к вам клиенту пришлось пройти мимо младшего системного администратора. Роль младшего сисадмина состоит в том, чтобы обра­батывать 80% прерываний, передавая вам 20%, которые никто кроме вас обработать не сможет. В этом случае физическое местоположение является ключевым. Отойдите на 100 метров от своего рабочего стола, развернитесь и идите к нему, как будто вы типичный клиент. Кого вы




видите? Разумеется, сотрудника, работающего с клиентами и решаю­щего их проблемы на первом уровне.

Организуйте взаимную защиту от прерываний прямо сейчас. Я подожду.

Эй, которое из слов «прямо сейчас» вам непонятно? Вы ведь не двину­лись с места, не так ли? Пожалуйста, сделайте это и не читайте даль­ше. Я очень хочу, чтобы вы смогли дочитать книгу до конца.

Трудности тайм-менеджмента

Вот теперь можно начинать!

Тайм-менеджмент труден для сисадминов в первую очередь потому, что нашу работу постоянно прерывают. Как довести дело до конца, ес­ли нам все время приходится бросать его, чтобы устранить проблему или ответить на вопрос, с которым клиент обратился лично, по почте или с помощью новейшего средства прерывания работы - интернет- пейджера? Сколько раз вы говорили шефу, что на проект потребова­лось бы два дня, если бы вас не отвлекали, а фактически работа над ним тянется целый месяц? Возвращение в работу требует много време­ни. Если прерывание займет одну минуту, а возврат к проекту еще две, то вы фактически будете двигаться во времени в обратном направле­нии. Вот удивился бы Герберт Уэллс! Хуже всего то, что возвращение к работе после прерывания чревато ошибками. При решении той или иной проблемы я нередко обнаруживал, что «ошибка» заключалась в том, что я пропустил очередной шаг после прерывания работы!

Руководство судит о работе сисадмина по тому, завершен ли проект. Однако клиенты оценивают нас по тому, насколько мы доступны. Эти приоритеты конфликтуют, а вы находитесь между ними. Если вы все время доступны клиентам, вы не сможете закончить проект, который вам поручило руководство. И кто тогда согласится повысить вам зар­плату?

Почему книга, посвященная тайм-менеджменту, адресована только системным администраторам? Эта книга по необходимости отличает­ся от «средней» книги по тайм-менеджменту, потому что системные администраторы не такие, как все. В частности:



  • У нас другие проблемы. У системных администраторов необычай­но много прерываний в работе, не позволяющих им завершать про­екты.

  • У нас другие решения. Системные администраторы в состоянии применять высокотехнологичные решения, такие как система реги­страции запросов, фильтрация электронной почты с помощью ути- литыprocmail, сценарии автоматизации и иные средства, не доступ­ные тому, кто далек от техники.

  • У нас нет системы наставничества. Системным администраторам, как и другим менеджерам, необходимо изучить основы управления

списками дел, календарем и жизненными целями. Однако типичная трудовая биография системного администратора не включает в себя специальное обучение таким вещам. Наши наставники - коллеги- технари, разбросанные по всему свету и порой знакомые только по электронной почте. У нас мало возможностей учиться у вышестоя­щего, как, бывает, руководитель среднего звена учится у директора.

Принципы тайм-менеджмента для системных администраторов

Есть шесть принципов, на которых я основываю все свои приемы тайм- менеджмента. Не утверждаю, что какой-либо из них открыт мною, но я определенно причастен к их развитию. Вы легко проследите эти прин­ципы на протяжении всей книги:


  • Ведите единую «базу данных» по тайм-менеджменту (пользуйтесь одним органайзером).

  • Храните в голове только важную информацию (экономно расходуй­те оперативную память).

  • Разрабатывайте процедуры и придерживайтесь их (используйте библиотеки кода; не изобретайте велосипед).

  • Вырабатывайте привычки и заклинания (вместо вычислений во время выполнения используйте готовые ответы).

  • Сохраняйте сосредоточенность в «проектное время» (работайте как семафор монопольного доступа ядра операционной системы).

  • В повседневной жизни пользуйтесь теми же приемами, что и на ра­боте (жизнь вне работы не является чем-то второстепенным).

Рассмотрим каждый из этих принципов более подробно.

Единая «база данных» по тайм-менеджменту

Главным инструментом тайм-менеджмента является портативный компьютер или органайзер, который позволяет вам хранить список дел, календарь и списки жизненных целей. Вы, конечно, знаете, что такое портативный компьютер; это устройство вроде Palm Pilot или Zaurus. Органайзер - его бумажный эквивалент. Вам он встречался во всем многообразии форм и марок канцелярской продукции.

Независимо от того, какой инструмент вы выберете, он станет плат­формой для почти любого метода, описанного в этой книге. Держа всю информацию в одном месте, вы избавите себя от необходимости пере­ключаться с одной системы хранения на другую. При недостатке орга­низованности это поможет вам внести порядок в свои действия. Если, напротив, вы уделяете организационному процессу слишком много внимания, этот инструмент позволит вам остановиться на простой ба­зовой системе, не занимаясь организацией своей организованности.

В дальнейшем я буду использовать термин органайзер для обозначе­ния как портативного компьютера, так и бумажного органайзера. Не­важно, пользуетесь ли вы достижениями высоких технологий. Если понадобится, в конкретном примере я уточню, какой инструмент име­ется в виду.

Мы будем исходить из предположения, что вы можете доверять своему органайзеру. Информация, которую вы в него запишете, не будет забы­та, удалена или потеряна, а также не исчезнет, подобно невидимым чернилам. Только доверяя своему органайзеру, вы сможете свободно применять другие приемы тайм-менеджмента. Воспитание в себе тако­го доверия, как и выработка любой привычки, приходит со временем.

Храните в голове только важную информацию

Очень важно, чтобы ваш мозг не был «засорен». Засоренный мозг по­стоянно отвлекается и не позволяет вам сохранять сосредоточенность. Вы должны научиться хранить во внешней памяти все, на чем не скон­центрированы в данный момент.

Не принимайте это как личный выпад, но ваш мозг не такое надежное средство хранения информации, как бумажный листок или компьютер. Не используйте мозг для запоминания заданий и встреч. Пользуйтесь органайзером, базой данных, Wiki - чем угодно, но только не мозгом.

Емкость вашего мозга ограничена. Он работает либо как ОЗУ, либо как ЦПУ, в зависимости от ваших представлений о нем. Если вы засо­рите свой мозг сведениями обо всех задачах, которые вам предстоит решить в будущем, то не хватит места для задачи, над которой вы ра­ботаете сейчас.

В самом деле, если я работаю над проектом А, но постоянно думаю о проекте В, то лучшее, что я могу сделать, - это занести проект В в список моих дел и постараться выкинуть его из головы. Тогда я смогу сосредоточиться на проекте А. Я поручаю списку дел «помнить» о про­екте В вместо меня, и мне не приходится непрерывно терять на этом умственную энергию.

По недостоверным источникам, у Альберта Эйнштейна в шкафу висе­ло семь одинаковых костюмов на каждый день недели. Согласно этой легенде он так сохранял умственную энергию для физики, не тратя ее на размышления о том, что сегодня надеть. Возможно, по аналогичной причине руководитель компании Apple Computer Стив Джобс (Steve Jobs) всегда носит черные свитера. (У меня самого много одинаковых пар носков, но результат только в том, что после стирки не остается больше одного непарного носка.)

Эта книга позволит вам исключить из своего лексикона отговорку «Я забыл». Возможно, вы будете нарушать сроки по другим причи­нам, но уж точно не потому, что вы пытались запомнить так много все­го, что о чем-то позабыли.

Перенос заданий, инструкций и прочей информации из головы на бу­магу или в память компьютера - первый шаг к получению помощи в решении ваших задач. В то время как наш мозг является однопользо­вательской системой и никто, я надеюсь, не читает наши мысли, внеш­ние носители информации являются многопользовательскими и позво­ляют другим оказывать нам помощь в нашей работе. Например, доку­ментирование процедуры и размещение ее на веб-сайте позволит дру­гим изучить эту процедуру и, возможно, следовать ей. Использование базы данных с запросами клиентов позволяет другим системным адми­нистраторам реагировать на запросы, клиентам - видеть, что их пробле­мы решаются, а руководству - собирать статистику. Зачем запоминать список служб, которые надо протестировать после установки новой вер­сии операционной системы? Храните этот список в виде электронной таблицы, а не в голове. Вы сможете показать эту таблицу коллегам и проверить, не упустили ли чего.

Разрабатывайте процедуры и придерживайтесь их

Хороший разработчик программного продукта старается кодировать как можно реже. Если фрагмент кода работает, программист исполь­зует его всюду, где только возможно. Я пишу очень много кода на язы­ке Perl. Окружающие считают меня экспертом по этому языку. На са­мом деле я знаю около десятка действительно хороших идиом языка и использую их снова и снова. Программы редко создаются с нуля. Вам следует организовать свое время аналогичным образом. Превра­тите повторяющиеся действия в процедуры, чтобы тратить меньше времени на планирование событий, которые все равно произойдут.

Раньше я тратил несколько часов в неделю, пытаясь «поймать» шефа по телефону, чтобы договориться с ним о встрече. Теперь мы еженедель­но в одно и то же время проводим короткое совещание. Больше нет не­определенности. Это наша процедура. Установив эту процедуру, мы оба сокращаем время на раздумья о том, что надо сделать на этой неделе.

Чтобы не тратить много времени на организацию своих приемов тайм- менеджмента, я выработал процедуру и для этого вида деятельности. В начале каждого рабочего дня перед проверкой электронной почты я просматриваю список дел, чтобы установить приоритеты на сегодня.

Важно, чтобы вы придерживались установленных процедур, посколь­ку ваши коллеги привыкают рассчитывать на них. Это помогает им планировать свое время. Все в выигрыше.

Вырабатывайте привычки и заклинания

Привычки - это процедуры, которые вы выполняете, не задумываясь. Заклинания — это мысленные «включатели» тех или иных правил.


Я заправляю машину каждое воскресенье. Это хорошая привычка. Я да­же не могу вспомнить, откуда она взялась, но полагаюсь на нее. Вспом­ниЛ! Я часто опаздывал на работу по понедельникам, потому что был вынужден заезжать на заправочную станцию. Однажды я решил, что хватит опаздывать. Теперь это привычка. Если мой бензобак не полон доверху, я всегда заправляюсь в воскресенье.

Правила аналогичны привычкам, но не обладают регулярностью. Они являются способом запоминания вашей оптимальной реакции на кон­кретные обстоятельства. Активизируя правило, я произношу заклина­ние. Для мелких дел, которые я склонен откладывать на потом, у меня есть такое заклинание:

Лучше раньше, чем позже.

Например, как-то я был вынужден периодически выливать воду из ре­зервуара переносного кондиционера, установленного в маленькой ком­натке с компьютерами. (Конечно, по большому счету, следовало про­вести слив или установить охладитель, испаряющий воду. Это было временное решение.) На резервуаре было две отметки уровня: «Пора вылить воду» и «Идиот! Ты уже должен был вылить воду». Вода могла не доходить до первой отметки целую неделю, и несколько дней подряд мне вроде бы не требовалось выливать ее. Это приводило к трем пробле­мам. Во-первых, вылить воду из полного резервуара гораздо труднее, чем из полупустого, - она просто расплескивается. Во-вторых, как на­зло, чаще всего я замечал, что уровень воды приблизился к критичной отметке, в конце того рабочего дня, когда меня ждали другие важные дела. И мне приходилось опаздывать, потому что слив воды занимал минут пятнадцать. В-третьих, и это самое важное: все время был риск переполнения резервуара. Конечно, у кондиционера был детектор для автоматического отключения при переполнении, но температура в по­мещении могла так повыситься, что перегорели бы все компьютеры.

Как вы можете догадаться, ситуация заметно улучшилась, когда я стал применять заклинание «Лучше раньше, чем позже». Замечая, что вода достигла первой отметки, я сразу говорил себе «Лучше раньше, чем позже» и выливал воду. Проблема была решена. Это заклинание близ­ко к английской пословице «Вовремя сделанный стежок стоит девяти».

Со временем привычки и заклинания становятся вашей второй нату­рой. Выработка привычек и заклинаний окупается тем, что ваш мозг, в конечном счете, не засоряется ненужной информацией. Став второй натурой, они не вмешиваются в ход наших обычных мыслей, следова­тельно, не противоречат принципу сбережения оперативной памяти.

Вот еще одно заклинание, которое меня всегда выручало:

Доверяй процессу.

Через несколько глав я порекомендую вам каждое утро отводить пять минут на планирование дня. Бывают суматошные дни, когда возника­ет соблазн не делать этого, но по злой иронии именно в эти дни плани­рование особенно необходимо. Я говорю себе «Доверяй процессу» и за­нимаюсь планированием. Потом я всегда радуюсь, что сделал это.

Если ваша голова полна категоричных или вкрадчивых мыслей вроде «Я сделаю это позже» или «Я слишком занят, чтобы тратить время на планирование дня», заклинание способно заполнить ее позитивными мыслями, вытесняющими негативные. Если вы приступите к действи­ям, пока ваш мозг ненадолго пропитался заклинанием, то сделаете что-то позитивное раньше, чем негативные мысли смогут вернуться.

Это немаловажный момент. Вы можете научиться тому, как перехит­рить свой мозг!



Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   20




©dereksiz.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет