«образ я» иего развитие средствами диалога
жүктеу/скачать 2.42 Mb.
|
часть. Заключительная. Упр.6: «Эмиграция» «Начало всякой мудрости - признание фактов» (Чужуан-цзы. Китайский философ). Ведущий: «Многие из нас годами живут в одном и том же городе, на одной и той же улице. Все хорошо знакомо, ко всему привыкли. Но случается разное. Предположим, что вы решили уехать из родной страны: а) Как вы думаете, сколько человек и кто конкретно пожалеет о том, что вы уехали? Почему? Что вас связывает с этими людьми? Какие у вас были отношения с ними? Или у вас просто сложились теплые душевные отношения? б) А сколько и кого именно обрадует ваше решение уехать? Почему? В чем причина такого отношения к вам? Вы чем-то «насолили» этим людям? Показывали свое превосходство, или отказывались в чем - то помочь? Вы пытались что-то изменить в себе, в ваших отношениях с этими людьми? Составьте печень имен и ответьте на вопросы, обсудите в группе». Упр. 7: «Чемоданчик» Ведущий: «Наша с вами встреча подходит к концу. Но отношения наши на этом не заканчиваются, впереди каждого из нас ждет светлый и добрый путь собственных изменений, удач и открытий. Давайте каждому из нас будем желать то, что необходимо участнику этого пути. Пожелания будем складывать в этот «чемоданчик»». Занятие №2. «Воспитание души» «Путь к постижению собственной души тернист и извилист» (В.Каппони) Упр.1: «Приветствие» Приветствуя друг друга нужно сделать небольшой прогноз будущего вашего партнера. Упр.2: «Преодоление». «Если ты на пути не встретил препятствий, значит, ты не состоялся» (Японская мудрость). Ведущий: «Жизнь борьба. Жизнь часто ставит перед нами серьезные проблемы, создает препятствия, которые нужно преодолевать. Это в значительной мере стимулирует рост и развитие личности. Вспомните о тех препятствиях, которые вам пришлось преодолевать за последнее время. После этого найдите общее, что помогло преодолеть эти трудности» (10мин). («У каждого из вас в трудную минуту будет под рукой общий опыт успешного преодоления трудностей») Упр.3: «Какой я человек» «Возьмите лист бумаги. Ответьте на следующие вопросы: .Негативные воздействия: Какие негативные для меня воздействия я хочу устранить? .Позитивные воздействия: Какие позитивные воздействия на меня я хочу поддержать?» Упр.4: «Автопилот» «Никогда не говори о себе дурно» (П. Мериме). Ведущий: «Вы должны записать не менее десяти фраз установок. Это должна быть оптимистическая программа, которая поможет вам в любых жизненных трудностях». Упр.5: «Прощай» Ведущий: «Представьте себе, что наши занятия уже закончились и вы расстались. Но все ли вы успели сказать друг другу? Может быть, вы забыли поделиться с группой своими переживаниями? Или есть конкретный участник, мнение которого о себе вы хотели бы узнать? Сделайте то, что вы не успели сделать на предыдущих занятиях. Не откладывайте решение на завтра. Действуйте здесь и теперь». Рефлексия занятия. Занятие №3. Тема: «Моя индивидуальность» Цель: Осознание участниками тренинга своей индивидуальности. Упр.1: «Привет, индивидуальность» В приветствие добавить слова, характеризующие индивидуальные стороны партнера. Упр.2: «Мой герб» «Самого себя опорой избирай» (Габдула Тукай. Турецкий поэт). Раньше у каждого дома находился герб. Герб мог означать интересы, качества хозяина. Попробуйте нарисовать свой герб, в котором бы отражались ваши индивидуальные особенности, интересы, желания. Упр.3: «Объявление» Каждому участнику нужно написать объявление в газету о самых привлекательных сторонах своей индивидуальности (10 минут). Каждый зачитывает свой вариант, остальные члены группы выступят в роли экспертов. Выслушав объявление можно внести коррективы, добавив положительное и отрицательное, что забыл написать о себе сам автор. Упр.4: «Похвальная грамота» Выбрать зрительно себе пару. Нужно написать грамоту, начинающуюся со следующих слов: «Я ценю в тебе… Мне нравится как ты…». Грамоту нужно вручить друг другу. Упр.5: «Откровенно говоря». Ведущий: «Мы уже убедились, что в этой группе можно быть откровенным. Давайте еще раз попробуем пооткровенничать друг перед другом, но без предварительной подготовки. Вы будете по очереди брать по одной карточке и сразу продолжать фразу, начало которой написано в этой карточке. Ваше высказывание должно быть предельно искренним и откровенным. («Откровенно говоря, мне до сих пор…», «Откровенно говоря, когда я вижу ребенка…», «Откровенно говоря, мне радостно, когда…», «Откровенно говоря, я скучаю, когда…», «Откровенно говоря, я думаю, что самое важное в жизни…» и т.д.). Упр.6: «Принимаю ответственность на себя». «Если я принимаю всю ответственность на себя, я тем самым отстаиваю свои человеческие возможности». (Антуан де Сент - Экзюпери) Ведущий: «Давайте поговорим о том, за что каждый из вас отвечает в жизни. Думаю, вы согласны, что человек становится личностью только тогда, когда он добровольно и сознательно принимает на себя ответственность. Если этого нет, то мы так и остаемся малыми детьми, сколько бы лет не исполнилось. Так за что вы отвечаете в этой жизни? Лично вы? За покупку хлеба или уборку своей комнаты? За уроки сестры или возвращение младшего брата из детского сада?» Подумайте и запишите все, что вы вспомните. Затем обсудите записи в микрогруппах. Упр.7: «Обратная сторона медали». «Человек - это единственное существо, которое может изменить себя самого и этот мир» (Н. Энкельманн). Ведущий: «Вы уже многое узнали о себе и о других членах группы. Многое мы смогли и понять, нам удалось взглянуть на себя и других с иной точки зрения. Сегодня каждый из вас может рассказать остальным остальным участникам о своих сильных и слабых сторонах, т.е. о том, что он осознает в себе как внутренний барьер, который в чем - то мешает». Упр.8: «Чемоданчик». Давайте пожелаем, друг другу того, что поможет человеку в пути его роста самопознания. Рефлексия занятия. Занятие № 4. Тема: «Мой «образ - Я». «Успех сопутствует тому, кто полностью является самим собой» (Рольф Ширм). Цель: Осознание своего «образа - Я». Упр.1: «Приветствие». Написать на листке бумаги такое обращение, как ты хотел, чтобы тебя называли в группе. Упр.2: «Сто вопросов самому себе». Ведущий: Вернитесь мысленно к себе, каким вы были 4-5 лет назад. Вы все о себе ясно знали. Эта ясность бралась из «внешних источников»: обычно в детском возрасте оценивают себя оценками взрослых, близких, поскольку и родители, и учителя время от времени знакомят вас с их мнениями о вас. Но вот проходит время, и ясность исчезает, уступает место сомнениям: каков же Я? Знаю ли я себя? В 17-18 лет человек вступает в сложный взрослый мир, определяется как индивидуальность, как гражданин. И знать, какой он, просто необходимо. Знать индивидуальные, отличающие только тебя качества, твое собственное положение в классе, школе, нужно не только сегодня. Когда мы спрашиваем себя, какой Я, мы подразумеваем под этими словами, ищем в ответе на них и адрес своего будущего: кем я хочу стать? Что я буду делать? И чтобы ответить на эти вопросы, нужно разобраться в себе самом, прийти к какому - то определенному отношении к себе самому. Не случайно же лирика многих поэтов в юности - о самом себе, а стихи - психологический анализ своего Я. «Дано мне тело, что мне делать с ним. Таким единым и таким моим? За радость тихую дышать и жить Кого, скажите мне благодарить? Я и садовник, я же и цветок. В темнице мира, я не одинок. На стекло вечности уже легло Мое дыхание, мое тепло. Запечатлеется на нем узор, Неузнаваемый с недавних пор. Пускай мгновения стекает муть, Узора милого не зачеркнуть». (Осип Мандельштам) Ведущий: Каждый из нас имеет свой неповторимый «образ - Я» и на его основе строит свои отношения с окружающим миром. Человек видит себя под разными углами зрения. Поэтому различают: «Я - реальное» - тот образ, каким человек представляет себя в данный момент; «Я - идеальное» - каким человек хочет стать, представляет себя в будущем; «Я - зеркальное» - каким человек представляет себя со стороны окружающих людей. Как же обычно человек узнает сам о себе? Человек может определить себя в сравнении с другими людьми. Самоанализ очень труден. Стараться познать себя, всегда выявляя причины поведения, поступков, желаний. Самопознание необходимо для того, чтобы вскрыть резервы личности, чтобы полнее отдаться любимому делу, сознавая его значение для себя, для будущего. Задание: «Составьте свою «Я - концепцию», представления о своем прошлом, настоящем, будущем. В написании своего жизненного пути выделите тот социокультурный образец, на который вы ориентируетесь». Упр.3: «Вопросы друг другу». У вас остается прекрасная возможность узнать друг о друге, задайте интересующие вас вопросы друг другу. Упр.4: «Групповой рисунок». Берется небольшой лист бумаги. Каждый участник выбирает фломастер, включается музыка. Все участники по очереди, не разговаривая друг с другом, рисуют рисунок. В конце обсуждается рисунок каждого участника, включенность его в общий рисунок. Занятие № 5. Тема: «Мой внутренний голос». «Всего превыше: верен будь себе. Тогда, как утро следует за ночью, Не будешь вероломным ты ни с кем» (В. Шекспир). (Мы не призываем вам становиться эгоистами и тиранить окружающих. Мы просим, чтобы вы предоставили вашему «внутреннему Я» равные права с другими. Чтобы вы верили, что делая так, не только не причините вреда окружающим, но и в действительности сможете быть им полезными). Упр.1: «Приветствие». Упр.2: «Телевизор». Ведущий: «Представьте, что вы сидите перед телевизором, смотрите передачи и увидели себя там. Расскажите о себе, что вы делаете, чем занимаетесь. Какой вы? А на самом деле, каким бы вы хотели быть? Нарисуйте себя и напишите о себе». Упр.3: «Маска». Ведущий: «Нарисуйте свое лицо. Возьмите перед собой этот рисунок и постарайтесь рассказать, что вы чувствуете. А теперь поменяйтесь «масками» со своим партнером. Что вы чувствуете под маской другого? Ведущий: «Очень часто мы пытаемся соответствовать придуманной нами маске, не учитывая то, что мы чувствуем внутри себя. Попытаемся понять свое «лицо», свой «внутренний голос». Упр.4: «Внутренний луч». Упражнение выполняется индивидуально; помогает снять утомление, обрести внутреннюю стабильность. Для того чтобы выполнять упражнение, надо принять удобную позу, сидя или стоя в зависимости от того, где оно будет выполняться. Ведущий: «Представьте, что внутри Вашей головы, в верхней ее части, возникает светлый луч, который медленно и последовательно движется сверху вниз и медленно, постепенно освещает лицо, шею, плечи, руки теплым, ровным и расслабляющимся светом. По мере движения луча разглаживаются морщинки, исчезает напряжение в области затылка, ослабляется складка на лбу, опадают брови, «охлаждаются» глаза, ослабляются зажимы в углах губ, опускаются плечи, освобождаются шея и грудь. Внутренний луч дает вам удовлетворенность быть собой и своей жизнью». Упр.5: «Книга». Ведущий: «Представьте себя книгой, лежащей на столе. Сконцентрируйте в сознании внутренне «самочувствие» книги - ее покой, положение на столе. Сконцентрируйте в сознании внутренне «самочувствие» книги - ее покой, положение на столе, защищающую от внешних воздействий обложку, сложенные страницы. Важно увидеть «глазами книги» окружающую комнату и внешне расположенные предметы: карандаши, ручки, бумагу, тетради, стул, книжный шкаф, стены, окно, потолок и т.п. Выполняйте упражнение 3-4 минуты. Вы почувствуете , как спадет внутреннее напряжение, и вы перейдете в «мир иных измерений», можно сказать, в видимый «параллельный мир» с реальным существованием предметов по своим законам. Восприятие «иных миров» и внутреннее «включение» в один из них дает человеку возможность понимать множественность, многогранность любой жизненной и профессиональной ситуации, временно «выключаться» из собственных травмирующих обстоятельств и относиться к ним как к относительно реальным, одним из многих разных форм жизни». Упр.6: «Каракули» (упражнение направлено на осознание «внутреннего Я»). Предлагается рисовать под музыку, той рукой, которая не является ведущей. Участники с закрытыми глазами рисуют линии, похожие на каракули. По команде ведущего останавливаются рисовать. Ведущий просит увидеть и выделить образ, который возникает в ходе рисунка. После этого просит каждого участника рассказать от имени этого «образа», что он видит, чувствует т.д. Обсуждается важность переживаний каждого образа. Занятие № 6. Тема: «Мой дом». Цель: Ощущение переживаний детства. Мой дом. Мой ладный, бедный старый дом! В своих просторных коридорах Молчание застыло в шторах - Оно хозяйничает в нем. В том зале, обращенном вдаль, Где много лет никто уж не был, Стоит расстроенный рояль, А утром в окна входит небо! Упр.1: «Приветствие». Упр.2: «Магазин игрушек». Представьте, что вы пришли в магазин и увидели много разных игрушек. Выберите одну из понравившихся вам игрушек. Составляется рассказ от имени этой игрушки. Обсуждаются впечатления о том, что каждый из участников чувствовал, какие появлялись переживания. Упр.3: «Я - ребенок». Ведущий: «Многие опытные педагоги играют в игру «Я - ребенок». Вот, например, как описывает свое состояние Ю.П. Азаров: «Мой метод: я вызываю в себе состояние детства, т.е. вызываю в себе то ощущение детской легкости, которое свойственно ребенку: сбрасываю с себя «все взрослое», а главным образом, то внешнее взрослое, что присуще моей административной роли. Далее идет подбор форм обращения к детям, которые включают выбор интонаций, способа объяснения, манеры держаться, а главное - продумывание первых слов, так сказать формулы общения. Вспомните, какую игру в детстве вы больше всего любили. Вспомнили? Теперь подойдите к вашему ребенку и предложите ему поиграть в эту игру. Во время игры вы должны выполнять роль ребенка, держаться «на равных» с вашим партнером. Это дает ему возможность почувствовать сея лидером, вместе с вами обсуждать правила игры. А вы почувствуете свежесть, оригинальность, нестандатность детского мышления, богатство внутреннего мира ребенка. Вы, наверняка, станете ему ближе». Упр.4: «Мой дом». В этом упражнении мы попытаемся снова приблизиться к миру детства, познать его глубину и богатство. Ведущий: «Сядьте поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза. Отпустили руки, мягко прошлись по правой руке, ей стало хорошо. Мягко прошлись по левой руке. Внимание на кисти рук, они сразу стали большими, теплыми. Сбросьте напряжение с лица, в голове появляется мягкий туман, мягкая, спокойная пустота. Ноги без напряжения, просто взгляните на них, мягкие, спокойные. Мягкое дыхание. И мир становится волшебным, и мягкий туман вокруг вас. Когда возникает расслабление, когда возникает туман, вы перестаете понимать, где границы вашего тела. Вы вроде бы здесь, и вы нигде. Где-то ваши ноги. И можно почувствовать, можно представить, будто плотный туман, как теплая вода стелется у ваших ног. И в нем растворяются, исчезают ваши ступни. Вы чувствуете только теплоту. И мягкий, теплый туман поднимается уже к вашим коленям. И нет больше ничего. И мягкая теплота, и голубой туман поднимаются выше, к вашим бедрам, к кистям рук, и растворяют вас всего. Он поднимается выше, выше… Вы растворяетесь в нем, становитесь мягкими, теплыми. Нет тела, нет границ. Посмотрите, что вокруг вас окружает. Опускаетесь на тропинку, чувствуете ее, идете по ней. Вокруг такая красота, поют птицы, кругом цветы. Вы видите перед собой дом, тот дом в котором прошло ваше детство. Вы поднимаетесь по ступенькам. Заходите в дом. Вы становитесь снова ребенком, счастливым и радостным. В этом доме уютно, хорошо. Пройдитесь по комнатам. Хочется все унести с собой. Возьмите из дома то, что для вас является самым важным. А теперь мы потихонечку будем возвращаться назад. Открывайте глаза и зарисуйте то, что вы увидели». Рефлексия занятия. жүктеу/скачать 2.42 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|