Уменьшение стресса за 2-11 минут
Приобретение Нейтрального Ума
жүктеу/скачать 3.49 Mb.
|
| Приобретение Нейтрального Ума.
Медитируй и доверяй сообщениям, приходящим во время медитации и расслабления. Это говорит нейтральный ум и высшее сознание. Не желай «разобраться во всём этом» в позитивно-негативном режиме ума. Будь спокойный и осознающим. Слушай пустоту ума вместо его мыслей. Включи пустоту и тишину в своё общение с другими. Слушай Бесконечность и будь открытым к получению вселенского потока звука и знания. Дай своему внутреннему миру шанс. Открой Сердечный Центр. Страх, гнев, привязанность, ненависть и жадность могут закрыть твой сердечный центр, который может быть открыт безусловной любовью. (Смотри «Перемещение в Мир Сердечного Центра» для упражнений и медитаций на открытие сердечного центра). Действуй с состраданием и добротой (и к себе тоже!) Откройся, расслабся и устрани препятствия. Наблюдай не реагируя. Чувствуй и познавай каждую ситуацию не становясь эмоционально и судяще вовлеченным в неё. Выражай эмоции спонтанно и отпускай их! Позволь себе чувствовать эмоции без реагирования на них, осуждения или подавления их. Будь невинным и не бойся и не осуждай свою спонтанность. Чувства и эмоции двигают мир, раскрывают потенциал, свободу и творчество, о которых мы могли и не подозревать в другом случае. Подавление эмоций (из страха непринятия или неодобрения) сохраняется в мышцах и органах, мешая циркуляции и причиняя боль или болезнь. Познавай эмоции не индифицируясь с ними. Говори: «Я чувствую гнев» вместо «Я гневаюсь». Это позволяет нам чувствовать и высвобождать эмоции не застревая в них. Замечай, какие чувства освобождают и оживляют нас, и какие сдерживают и смущают нас, вызывая стресс. Измени мыслительные паттерны, которые приводят к последнему. Так же важно, в выражении наших чувств, индифицировать и утверждать наши чувства как наши собственные, не проецируя их и не обвиняя других. Будь внимателен и ответственнен к телу вплоть до клеточного уровня. Невыраженные эмоции, сохраненный стресс и неразрешённые воспоминания блокируют клеточные связи и жизненную силу. Уделяй внимание потребностям тела. Учись пульсировать с вселенской пульсацией и чувствуй её в сердечном центре и в третьем глазе. Воспринимай свою связь с вселенским потоком и желай раскрыться и переступить блоки. Изучай и двигай всеми частями тела. Стимулируй органы и железы и циркуляцию постоянными упражнениями. Наши тела требуют этого. Мы можем или делать упражнения и наслаждаться этим или позволить уму привнести в упражнение напряжение, стресс и нервозность. жүктеу/скачать 3.49 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|