Қуанышов С.Ә., Азтаев А. А., Тастанбеков Б. Еркін күрес дене шынықтыру және спорт мамандығы студенттеріне арналған
жүктеу/скачать 2.11 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Салмаққа қарсы тұратын тіректің тік реакциясы
| Күрестегі салмақтың мәні. Күрес техникасы ауырлық күшін барған сайын пайдалану бағытында дамып, жетілдірілуде. Бұл күш үнемі және әрқашан бір бағытта — төмен қарай әрекет етеді. Қарсыласқа салмақтың шебер әсері-жоғары күрес техникасының белгісі. Егер бұрын иілу лақтырулары міндетті түрде алдын-ала жыртылып жасалса, қазір олар ілулі немесе қарсыласты өзіне тартып орындалады. Кейбір әдістерді (бұрылыстар, аудармалар) орындау кезінде ауырлық шешуші рөл атқарады.
Салмақты қолдана отырып, сіз қарсыласты кілемге түсіріп, оны аударып, көтере аласыз. Тұтқаны пайдаланып салмақты қолданудың бұл әдісі қарсыласты артқы жамбастың кері соққысымен көтеру кезінде, артқы жағында төңкерілген кезде жиі қолданылады. Салмаққа қарсы тұратын тіректің тік реакциясы күрес техникасында маңызды емес сияқты, бірақ кілем сәл жұмсарған кезде де күрескердің әрекеті баяулайды, қозғалу қиын болады, яғни техника айтарлықтай өзгереді және әдеттегі қозғалыс ырғағы бұзылады. Жұмсақ кілемдер, сонымен қатар, бұзау бұлшықеттері мен жамбас экстенсорларын шаршатады. Қарсыласты қолдаудың тік реакциясы кейде күштер жұбын құруда маңызды рөл атқарады. Мысалы, бұрылмалы табақты орындау кезінде шабуылдаушы қарсыластың қолына кенеттен ілініп, оның иілген денесін рычаг ретінде қолданады (күш иығы). Бұл жағдайда жұптың тағы бір күші - тік тірек реакциясы. Егер қарсылас дәл осы сәтте аяғын тез бүгіп, отырса, осылайша бұл күшті бейтараптандырса, шабуылдаушы жабылады, яғни.кілемге арқасымен түседі. Қарсыласты алдын-ала іліп қойып, лақтыруды жақсы орындаған балуандар қарсыластың тірегін шебер қолданады. Балуандардың арасынан жабуды іске асыру үшін жүктелген аяқты алып тастауға үлгеретіні сирек. Екі күш пайда болғанға дейін балуандар арасындағы өзара байланыс (басып алу) реакциясы. Әсердің тез өзгеруі қарсыластың бастапқы реакциясын қолдануға және жұп күш құруға мүмкіндік береді, өйткені бұл жағдайда шабуылдаушы екі балуанның күш-жігерін бір бағытқа бағыттай алады. Бұл көптеген комбинацияларды, сондай-ақ техниканы өткізуге тактикалық дайындық әдістерін жасайды. Оң және теріс реакцияны құру кезінде палуандардың табанының кілеммен сенімді адгезиясы немесе, дәлірек айтқанда, үйкеліс қамтамасыз ететін тірек реакциясының көлденең компоненті үлкен мәнге ие. Әлсіз үйкеліс сырғуды тудыруы мүмкін, бұл ӨБР көлденең компонентінің пайда болуына жол бермейді. Мұндай жағдайларда тарту, итеру, соғу, илеу мүмкін емес. Демек, ілінісу әлсіздігі күрес техникасына әсер ететіні анық. Тартудан басқа, ӨБР көлденең компонентін құру кезінде шабуыл бұрышы да маңызды (балуанның көлбеуі), ол C. T. балуанды тірек шекарасының шеткі нүктесімен және кілем жазықтығымен байланыстырады. Бұл бұрыш неғұрлым өткір болса, ішкі күштердің көлденең компоненті соғұрлым үлкен болады. Шабуыл жасаушыға қарай қабылдаулар жүргізген кезде (бұрылыстар, бұрылыстар, алдыңғы аяқтар) оң ӨБР қажет екендігі белгілі, ал қарама-қарсы бағытта қабылдаулар жасаған кезде (құлату, ілгектер, артқы аяқтар) теріс ӨБР қолайлы болады, Бұрылыстар мен аударымдарды жүзеге асырған кезде, Егер ӨБР төмен бағытталған болса жақсы. Қажетті ӨБР жасау үшін палуандар техниканы тактикалық дайындаудың барлық әдістерін қолданады. Орталықтан тепкіш күш. Барлық күрес техникасы айналумен байланысты. Қатаң айтқанда, адамның барлық қимылдары — айналу. Тікелей соққы түріндегі тік бұрышты қозғалыс магистральды тік осьтің айналасында, иықтың иық буыны мен білектің шынтақ буынының айналасында айналдыру арқылы жасалады. Жоғарыда айтылғандай, жеңіске жету немесе қарсыластың ұпайын жеңу үшін оны аудару керек. Шабуылдаушыда тек бұлшықет күші болса да, ол барлық басқа күштерді айналдыруды жүзеге асыру үшін қажетті екі күшпен ұйымдастыра білуі керек. Жиі оған тиесілі құруға вращательный сәтіне дейін, сонымен қатар қарсылас қатыспауы кезінде айналдыру. Момент дененің айналуы нәтижесінде пайда болады, ол негізінен аяқтың жұмысына байланысты жүзеге асырылады. Бұл алдын-ала моментті бүйірлік соққы (бокста) мысалында көрсетуге болады, бірақ палуан қарсыласын иықтың ішкі жағымен мойынға итереді (күресте бұл швунг деп аталады). Бірақ егер бокста соққы шабуылды аяқтаса, онда күрестегі мұндай серпін қабылдаудың басы ғана, өйткені бұл айналу, әдетте шабуылдаушының құлауының басталуымен біріктіріліп, қарсыласты айналуға тарту керек. Бұл жағдайда айналу осі әртүрлі болуы мүмкін. Мысалы, артқы жағынан лақтырған кезде шабуылдаушының айналу осі дененің барлық кеңістіктік айналу осін қамтиды, ал қарсылас негізінен фронтальды оське айналады. Кейде сәйкес келген. Мысалы, илеу кезінде кейбір нұсқаларда екі балуан да тік осьте айналады. Алайда, барлық әдістер мұндай айналумен аяқталмайды. Айналдыруды, бұрылуды және басқа әдістерді аяқтаған кезде шабуылдаушы қарсыластың айналуын тоқтатып, өзі айналуды жалғастырады. Диірмендерді, накаттарды аяқтардың көмегімен орындау кезінде ол бұрылысты тоқтатады, содан кейін қарсыласты қауіпті жағдайға келтіреді. Партердегі кейбір таза күш техникаларында ғана шабуылдаушының өзі дерлік айналмайды (тұтқаны төңкеріп, иықтың астынан мойын тарту және басқа әдістер). жүктеу/скачать 2.11 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|