Техника игры GurA (основано на пересказе книги jj)
жүктеу/скачать 472.5 Kb.
|
Техника игры GurA (основано на пересказе книги JJ)Глава 1. Создание комфортной «зоны» перед броском. «Комфортная зона» - это основа для состязания на вашем высшем уровне. Это комбинация спокойствия, расслабленного разума, корректной позиции шара и корректной стартовой позиции. Благодаря знанию и практике, вы можете достигать этих основных целей с помощью погружения вас в специальный момент, который будет сигналом к началу вашего движения для выполнения броска (подхода). Комфортная зона может быть лучше описана, как начало вашего подхода, когда вы как бы находитесь в туннеле – состояние уверенности, задача в ваших руках. Это включает расслабление и мыслей и тела, которое делает возможным повторение попыток броска за броском в лучшей для вас форме. Расслабление должно господствовать от момента, когда вы берете шар до момента, когда вы встаете на апроуч для принятия вашей стартовой позиции. Стойка (стартовая позиция) Стойка – это подготовка к подходу. Это комфортная зона, которую вы можете выполнять, заучивая и реализовывая обе правильные, собственные позиции: шара и стартовой стойки, которые являются частями начала качественного исполнения. Комфортная зона – это момент расслабления с соблюдением нагрузки, позиции шара и правильной центровки стоп и плечей. Рассмотрим момент, когда вы принимаете хорошую стартовую позицию, которая будет сигналом для выполнения качественных бросков. Идеальной позе соответствует прямая позиция со слегка согнутыми коленями. Весь вес должен быть равномерно распределен на стопы, при этом носок правой ноги (для правшей, для левшей - противоположно) сдвинут назад от носка левой стопы не более, чем на три дюйма. В прямом положении присутствует положительный аспект для свободы раскачки шара, то, что обеспечивает отличное движение маятника. Свободная раскачка шара – это абсолютно свободное от мышечных усилий качение. Этот тип свинга продвигается под действием веса шара и генерируется плечом. Свободная раскачка – надежнейший метод в исполнении техники боулинга и помогает сохранять ритм, последовательность и постоянство. (Свободная раскачка будет описана более детально в главе 3). Позиция шара Рекомендуется одна позиция шара, однако существуют различные вариации, которые могут быть использованы боулерами. Игроки часто отклоняются от стандартных стилей, потому что не получают правильных инструкций. Если случайно к игроку с оригинальным стилем исполнения техники боулинга приходит успех, это исключение, а не правило. Другими словами, большинство серьезных боулеров предпочитает строить свою игру на базовых основах техники и развивать собственную, исходя из этих основ. Большинство боулеров, прошлых и настоящих, достигли статуса супер звезд благодаря исполнению техники в манере учебных пособий. Позиция шара по учебному пособию Учебники рекомендуют держать локоть вплотную к бедрам. Шар находится внутри правой ладони с поддержкой левой кистью, чуть выше талии и слегка справа от центра туловища для правшей (для левшей - противоположно). Используйте мягкий восходящий толчок шара, и полностью расслабляйте все мышцы для предоставления шару возможности опускаться на качение назад под действием гравитации. Сохраняйте комфортную позицию шара до выдвигания его на раскачку. Местоположение шара должно давать возможность для простого, не удерживаемого выдвигания, отправляющего шар в свободное качение. Боулеры – правши со средними или широкими бедрами могут держать шар слегка правее бедра. Это исключит необходимость обводящего движения вокруг торса. Обводящее движение на качении назад огибает ягодицы и вызывает необходимость перестройки для удержания линии раскачки близко к телу. Удерживание шара справа возможно не только для тех, чьи бедра среднего размера или широкие. Некоторые стройные игроки, такие как звезда ПБА Дэйв Хюстед, также держат шар правее и демонстрируют свободную раскачку. Вы должны использовать любую позицию, позволяющую вашему шару двигаться на качение назад и падать непосредственно в линию с телом. Естественно, вышеупомянутое исполнение подходит как некоторым мужчинами, так и некоторым женщинам. Средние женские бедра пропорционально шире, чем средние мужские; следовательно, женщина намного вероятнее нуждается в удержании шара чуть правее для выполнения свободной раскачки. Существуют, конечно, исключения. Мерион Лейдвиг, которая считается главной в женском боулинге всех времен, имеет стройную фигуру. Тем не менее, она держала шар слегка правее и владела одним из наиболее прямых, постоянных свингов в истории боулинга. Кэролайн Дорин-Беллард, Лиза Вагнер, Ким Эдлер и Венди Макферсон, четыре из топ игроков среди женщин-игроков профессионального округа, также выполняли образцовый прямой свинг с удержанием шара слегка справа. Варианты позиции шара по учебным пособиям. Существует несколько вариантов позиций. Однако важно начинать движение в соответствии с классическими позициями, описанными раннее, это также важно, как и необходимо для получения центровки. Цель в нахождении позиции, которая является наилучшей для вас и вашей игры. Запомните: принцип комфорта! Вы должны быть расслаблены. Очень важно постоянство в принятия позиции, которая не меняется от броска к броску. Вы должны выполнять это с положением шара в одинаковой позиции на старте каждого подхода. Вы можете держать шар посередине вашего туловища или отступя в сторону, если у вас широкие бедра. Игрокам с экстремально высокой амплитудой раскачки, я советую держать шар низко в вытянутой руке, с последующим мягким толчком в направлении вверх для сотворения свободного падения шара. От позиции кисти зависит итоговый хук или тип вращения, которое вы пытаетесь выполнить. Один из наиболее полезных приемов для сохранения постоянства – это удержание локтей внутри ваших бедер, не зависимо от того, насколько высоко или низко вы начинаете вынос шара. Классические игроки (классические, потому что они исполняют технику в соответствии с учебными пособиями) такие, как Паркер Бон Третий, Крис Барнс, Дэвид Озио и Брайан Восс держат шар близко к телу, слегка выше своей талии и локти крепко опираются на бедра. Очевидно, что эти супер звезды получают большую пользу от такого расположения их рук для сохранения постоянства на выносе (выдвигании) шара на качение. Майк Алби применяет уникальный метод на своей стартовой позиции: стартовое место шара выше головы. Он медленно опускает шар до позиции выше талии, затем толкает его вверх и вперед в гладкий, свободный свинг. Майк использует оригинальный способ просто потому, что он считает этот стиль отправки шара на свободное качение наиболее комфортным для себя. Но было бы неблагоразумным рекомендовать его способ выноса для исполнения другим игрокам. Метод Пита Вебера противоположен тому, что делает Алби. Пит начинает свою стойку с положением шара на высоте около грудной клетки. Он толкает шар в спускающуюся траекторию и тянет шар назад, экстремально наклоняясь, производя, таким образом, необычайно высокую амплитуду на качении шара назад. Вебер стал выполнять такой замах по необходимости. Он начал играть в очень раннем возрасте, и потому что он был очень малого роста, использовал этот стиль для увеличения скорости. Несмотря на то, что Вебер довел до совершенства свою технику благодаря годам тренировок, это не рекомендуется для повторения. Рекомендована прямая позиция, признанная как стандарт, но это не является стандартом для каждого. Отдельные топ игроки, представленные в профессиональном рейтинге, действуют из низкого наклона. Однако этот метод обычно препятствует свободной раскачке шара и делает возможным вставание, выпрямление на релизе, что и является отличительной особенностью отдельных звезд ПБА. Наиболее знаменит Маршалл Холман, начинающий свою стойку на слегка согнутых коленях. Он сгибается выше талии, опускает свои плечи, при этом кисти находятся приблизительно на уровне его коленей, и потом тащит шар на качение назад. Однако он контролирует свой шар благодаря низкой амплитуде качения шара назад, и он обладает сверхъестественной способностью исполнять свободное от мышечных усилий качение шара вперед, т.е. расслаблять руку на форвард свинге, продвигая шар вперед от плеча. Еще раз, такая практика не рекомендуется. Это индивидуальный стиль, исполняемый одним из величайших боулеров в игре. Боб Лерн исполняет похожий на Холмана стиль, с одним исключением. Лерн катает шар из низкого наклона корпуса и контролирует раскачку шара с помощью мышечных усилий. Несмотря на то, что он сделал прекрасную карьеру, этот метод исполнения приводит к тяжелым деформациям, растяжениям кисти, руки, и плеча и также не рекомендуется для повторения. В течение его расцвета в 50-х, 60-х и 70-х, член Зала Славы Кармен Салвино держал шар в позиции с локтями на уровне ремня, при этом его шар был на высоте почти на уровне плечей. Его большой палец был в позиции на 1 час. Потом Салвино выталкивал шар и давал выход одному из наиболее энергичных шаров его эпохи. Позже в своей карьере Салвино изменил свою стойку. Он держал шар правой рукой полностью подвешенной сбоку, и начинал свой вынос шара и подход выталкиванием шара левой рукой на качение под действием веса шара. В ранние 90-е Вейн Веб освоил стиль Салвино и добился некоторого успеха. Роджер Букер, пятикратный чемпион ПБА, имеет одну из наиболее необычных стартовых позиций в игре. Убежденный «мускульный» игрок, Букер отправлял шар в кегли из прямой позиции его «боулинговой» рукой, подвешенной совершенно сбоку. Он начинал свой подход с вытаскивания шара на бэк свинг, благодаря действию мышц предплечья, и доставлял шар в похожей манере на форвард свинге. Букер, пятикратный чемпион, игнорировал логику теории свободной раскачки шара, подтверждая еще раз, что в мире спорта есть вкрапления из победителей, которые успешны вопреки учебникам. Стартовая позиция На апроуче изображены три комплекта точек. Первый комплект находится в 2 дюймах от линии фола. Следующие два расположены на 12 футах и на 15 футах от линии фола. Эти точки на апроуче служат как направляющие для места старта. Для 4-х шагового подхода в основном рекомендуются 12-футовые точки, для 5-ти шаг. боулеров метка старта находится на следующих точках, удаленных на 15 футов от линии фола. Определение расстояния от линии фола для места старта Для определения места вашей стартовой позиции сделайте следующее: 1. Повернувшись спиной к кеглям, пройдите от линии фола на стартовую позицию, растягивая и продлевая последний шаг, симулируя ваше скольжение в естественном подходе. 2. Повторите несколько раз, но на сей раз, повернувшись лицом к кеглям, и делайте ваш подход так, чтобы останавливаться близко к линии фола. 3. Стартуйте на несколько дюймов позади первого комплекта точек на апроуче и делайте четырех-шаговый подход. Повторите этот процесс и сделайте улучшающую регулировку места так, чтобы скольжение носка заканчивалось не далее пары дюймов от линии фола. Высокие боулеры, естественно, склонны делать более длинные шаги. Для примера, в течение середины 80-х Дел Уоррен, ростом 6 футов 5 дюймов, боролся со своей техникой. На стартовой позиции пятки Уоррена свисали с апроуча. Он делал пять длинных шагов к линии фола, двигаясь, как робот, без намека на ритм или тайминг. Он обратился ко мне за помощью, и я немедленно переделал его стойку, подвинув его к первому комплекту точек на апроуче. Я изменил его подход от пяти шагов до четырех и сократил длину его шагов в половину. Менее чем через час, Уоррен демонстрировал один из плавнейших подходов в туре. В целом, короткие быстрые шаги намного эффективней, чем длинные, «расчетливые» и выверенные шаги. Это более подробно будет изложено в главе 4. Выравнивание стоп и плечей на таргет Кардинальное правило для лучшего исполнения техники боулинга гласит: «Боулинговая» рука должна следовать линии тела, не зависимо от угла броска. Лучшее выравнивание всегда начинается с плечей и стоп. Плечи и стопы должны быть направлены в линию с выбранным таргетом. Другими словами, «фасадом» на ваш таргет. Стопы определяют траекторию подхода. Если стопы направлены неправильно, это может оказаться бедствием. Вообразите грузовик, управляемый двумя механизмами: один ведет передние колеса, второй маневрирует задними. Если передний привод делает поворот вправо, а задний не соответствует, то в результате мы имеем тотальный хаос. Некоторые боулеры ставят середину своего носка на выбранную доску; другие на соответствующую доску ставят ногу внутренней частью стопы. Не существует специальных стандартов измерения, это должно работать для вас. Главное правило – выравнивать плечи и стопы на таргет. Для правшей попытка раскачивать шар в направлении на вторую стрелку (противоположно - для левшей) с перпендикулярной линией плечей и стопами, параллельными линии фола, приводит к результату в напряженном броске. Такая линия страйкового броска похожа на стойку для 7 или 10 кегли. Вы двигаетесь в позиции крестом и шагаете в этом направлении. Любая попытка направить шар в эти угловые кегли с плечами в линию и стопами параллельно к линии фола приводит к результату случайного сбивания кеглей. Направляйте стопы и плечи в линию к выбранному таргету, с абсолютным пренебрежением к вашему направлению относительно линии фола. Например, когда вы играете через вторую стрелку параллельно, правое плечо должно быть выстроено в линию с десятой доской. Когда вы играете с углами из глубокого инсайда (при котором шар кладут на 25 доску у линии фола и достигается брейк пойнт на 10 доске), стопы, торс и плечи должны быть выстроены в этом направлении. (Брейк пойнт - это место, где шар начинает поворачивать для захода в покет. Это на 15 футах от покета для правшей и по другую сторону, от 1-2 покет, для левшей. На боулинг жаргоне это называется открывание дорожки). Все попытки броска должны быть исполнены с плечами и торсом сбалансированными с выбранной линией старта. В противном случае вы будете получать неправильно направленный свинг или «вытаскивание» шара на качении. Это полезно не только для попадания в таргет от линии фола до стрелок, но как делают некоторые топ игроки, это также помогает «рисовать» воображаемую линию от стрелок к точке брейк пойнта. Этот метод выравнивания стал стандартом, поскольку при этом условии проще предсказать точку брейк пойнта для высокоэнергичных шаров. Несмотря на то, что стрелки - это цели для определения линии действия шара в направление к кеглям, брейк пойнт играет главную роль в «вычислении» страйка. Совершенствование стойки Ошибки Модификация 1. Тело слишком жесткое 1. Расслабьте тело, используя глубокое дыхание 2. Колени «зажаты» 2. Выполняйте легкий сгиб коленей, без напряжения, необходимый для небольшого понижения тела. 3. Спина сгорблена 3. Не сгибайте спину. Это не естественно и ставит тело в неудобную позицию. 4. Носки, плечи и туловище не выстроены в линию с таргетом. 4. Выравнивайте носки, бедра и плечи. Комфортный и ритмичный подход Хотя прицеливание основано на «предбросковой» комфортной зоне, запомните, что ключ в расслаблении. На штрафных бросках профессиональные баскетболисты демонстрируют одну из наиболее практических форм расслабления. Понаблюдайте, как игрок ударяет мяч о пол, делает глубокий вдох, выдох и тут же щелкает мяч в кольцо. В этой манере все мышцы свободны от напряжения. Я использую слова «свободны от напряжения» и «удобство» как на протяжении моего тренерства, так и в этой книге. После окончания практических сессий со мной, студенты знают, как пассивно играть в боулинг – игра за игрой, и никогда не уставать. Те, кто имеет постоянную усталость и боли от игры в боулинг, получают большое облегчение от техники, которую я преподаю. Получайте удовольствие от спорта. Держите ваше тело в правильной центровке. Используйте физику и силу тяжести, а не мышцы, и они сделают всю работу за вас. Вставайте, выравнивайтесь и идите! Применяйте аналогию с баскетболистами, как они исполняют свою попытку. Несмотря на то, что они могут получить мяч в любой момент, они готовы действовать: глубокий вдох, выдох и немедленный бросок шара с сетку. В боулинге должно быть похоже. В некоторых случаях, расходование слишком большого количества времени приносит вред и обычно приводит к не желаемому напряжению. Сколько игр у вас было до сих пор, которые не давали вам желаемых очков? Великие игроки Эрл Энтони, Марк Роз, Маршалл Холман, Пит Вебер и Уолтер Рей Вильямс используют минимальное количество времени на свою стартовую позу. Они выбирают свою стартовую позицию, линию, на которую встать ногами, и стартуют свой подход. Выбирайте вашу стартовую точку, поворачивайтесь на таргет, глубоко вдохните, выдохните и стартуйте ваш подход без промедления. Один из моих лучших учеников, игрок ПБА, имеет даже свою марку на региональных соревнованиях ПБА вопреки факту, что он обладает недюжинной физической игрой. К моменту, когда он преодолел напряжение, которое мешало его подготовке на апроуче, мой совет был позаимствован из слогана «Просто сделай это!». Особенности подхода профессионалов Позиция шара и правильное выравнивание стоп и плечей составляет физический аспект для правильной позы, но вы должны помнить, что существует ментальный аспект. Боулер должен начинать свою стойку с чистым умом. Несмотря на то, что основы техники совершенствуются благодаря мышечной памяти, это не гарантирует, что «все системы готовы», т.е. все идет, как запланировано. Вопреки видимости полной готовности, большинство боулеров развивают идиосинкразии (индивидуальные отличительные особенности стиля), что выделяет их среди других. Например, некоторые из игроков ПБА, закаленные ветераны, имеют каламбурные оплошности на их стартовой позиции. Наиболее известный, кто приходит на ум, Барри Эшер, один из величайших талантов, к которому всегда «благосклонны» профессиональные ранги. Несмотря на то, что Эшер положил на полку 10 национальных титулов, он дошел до периода в своей карьере, когда он имел экстремально сложный старт. Он раскачивался вперед – назад, заикался, возвращался – и так от трех до шести раз. Он не мог сдвинуть свои стопы на подход. И дело было не в том, что он устал, казалось, ничто не могло ему помочь. Вернувшись домой после ПБА турнира, в котором он потерял десять кеглей, Эшер выбрал спортивный журнал издаваемый психологом, который к тому же был гипнотизером. Клиентами спортивного психолога были топ игроки во всех видах спорта. Добравшись домой, он попросил психолога о приеме на следующий день. Эшер нанес более 35 визитов, настолько он был не способен разрешить свои проблемы. Он справился с победой, завоевав восемь высоких титулов. К сожалению, проблема принесла такие страдания, и он сделал выбор – ушел из ПБА тура на вершине своей карьеры. Это одна из самых больших трагедий в истории ПБА. Эшер играл в лиге и сеньор турах спустя годы, но так и не вернулся в регулярный тур. В 1985, он получил приз ABC All-Events, но потому что он не способен держать ритм в игре, его команда финишировала на 90 минут позднее, чем остальные команды. Барри получил титул ABC All-Events, квалифицировавший его из команды США, как лучшего игрока на чемпионате мира FIQ, проходившего в Англии. Барри, легко ставший лучшим игроком команды Америки, продолжал досаждать своей неспособностью начать свой подход, и его попросили уйти с соревнований. Сегодня Эшер изредка состязается в сеньор туре. Он играет в лигах на регулярной основе, имея средний 230 и выше. Тем не менее, и сейчас он продолжает испытывать сложности на старте своего подхода. Плохие привычки, особенно те, которые сотворены ментальными блоками, кажутся невозможными для прерывания. Однако некоторые люди продвигаются, вопреки им. Член Зала Славы ПБА Жордж Паппас был также известен специфическими особенностями на своем старте. Паппас, несомненно, один из лучших боулеров в игре, был невозмутим на своих бросках и практически всегда делал страйк в решающий момент. Тем не менее, в то время, когда он выставлял себя перед броском, он тратил чрезмерное время. Он развил привычку крутить плечами, повторяя это, судя по виду нервозное, подергивание два или три раза и тратил на это 20-25 секунд до того, как отправлял шар на качение. Так же, как и Эшер, Паппас выиграл 10 титулов, включая Firestone Tournament of Champions. После его ухода из регулярного тура ПБА, Паппас стал успешным собственником и изредка тратит время на состязания в сеньор туре с прекрасным успехом. Эрни Шлегель – самый медленный боулер в ПБА туре. Возможно, это следствие его чрезмерной подготовленности. Шлегель проходит сквозь серию ментальных подготовок, в то время как он настраивается на бросок. Он так много времени забирал на ТВ каналах, что ПБА ввела правило, по которому боулер должен начинать свой подход в пределах 25 секунд или платит штраф 25 долларов. Марк Роз, недавно удостоенный награды, как один из 20 Топ Боулеров 20-го века Эй-Би-СИ Боулинг Журналом, тратил мало или вообще не расходовал время на подготовку к броску. Его невероятный рекорд опровергает старую пословицу «поспешность приводит к оплошности». Роз поднимал шар, смотрел вниз на стартовую позицию ног и без колебания быстро двигался к линии фола, и заработал 34 национальных титула ПБА! Правильная техника боулинга базируется на координации рук и ног в последовательном движении. В этом ключ к точному таймингу. Сфокусируйтесь на работе кисти, выдохните и без колебания делайте первый шаг. Активизируйте ваше движение в ритме и выполняйте непрерывный процесс до тех пор, пока не достигнете точки релиза. Благодаря знаниям и практике, вы можете достигать этого специального момента, вашего сигнала к началу подхода. Глава 2. Визуализация успеха. Физические способности - основная составляющая для любого спортсмена. Однако в боулинге одних физических способностей не достаточно. Существуют тысячи боулеров, которые обладают физическими талантами, но при этом они никогда не достигали вершин. Боулеры - любители с невероятной физической игрой, имеющие порой средний свыше 220, барахтаются и кажутся потерянными, когда встречаются со сложной задачей на незнакомой территории. Постоянно меняющаяся кондиция дорожек, т.е. «сухое начало», вынос масла, смена точки брейк пойнта, чрезвычайно большое количество масла в фаворитной зоне и другие варианты эксплуатации дорожек, могут смутить и одинаково принизить лучшего, не обращая внимания на его таланты. Они изумляются, когда оставляют простейшие домашние кондиции и приезжают на турнир. Не слишком удивительно, что некоторые профессионалы тоже волнуются при этих обстоятельствах. Причина этой растерянности в неспособности боулеров признать важность развития и совершенствования ментальности в их игре. В этом содержится различие между любителями и не слишком успешными профессионалами от тех, кто заслужил свое постоянное присутствие в профессиональных рангах. В главе 1, где вы обучались, как составить физический аспект в вашей технике, вы видели важность расслабления для сотворения комфортной зоны в момент, предшествующий попытке броска. Главные составляющие для этого – физические аспекты; однако, равно важна психическая сторона - для релаксации. Главное не в том, что главное - физическая игра, о которой мы говорим, ментальный аспект справедлив там, где необходимо ваше внимание. Следовательно, необходимо потратить время сейчас для наиболее толкового отождествления некоторых аспектов ментальной игры. Потом, когда вы отправитесь в главу 3, и будете изучать все о выдвигании (выносе) шара и его раскачке, это покажется более натуральным, если запомните о составной части – расслаблении. Двигаясь сквозь эту книгу, узнавая об обоих аспектах – физическом и ментальном в вашей игре, вы обретаете вторую натуру. Некоторые топ любители хлебнули воды в ПБА туре. Некоторые успешны, но большинство возвратились на уровень новичков и собирают высокие очки и наличные в учрежденных мега долларовых турнирах и других любительских событиях. Однако существует цена расплаты. Несмотря на соблазнительные огромные денежные средства, мега долларовые промоутеры не допускаются в члены ПБА на соревнования, если они не завоевали национальный титул. Следовательно, боулеры имеют трудный выбор: возможность играть на огромные суммы денег на слабых соревнованиях или выдающийся титул ПБА против лучших в мире игроков. Завоевание титула – это цель любого ПБА игрока. В данном выборе – деньги или титул, профессиональные игроки всегда предпочтут титул. Каждый боулер хочет знать магическую формулу достижения победы. Еще раз, ответ в комбинации физического таланта и ментальных способностей. Боулинг – тотально наступательная игра; она не имеет оборонительной позиции. Как в гольфе, зависит всецело от индивидуального исполнения. Решающий фактор в игре между боулерами равных способностей содержится в ментальной (умственной, психической) форме участников. Что означает ментальная игра, которая так значительна для победы? Это может быть отражено в следующих свойствах: осознание, осведомленность, интеллектуальность, концентрация, уверенность, способность читать дорожки и знание о «снаряжении». Осведомленность и интеллектуальность Осведомленность и интеллектуальность – два важных ключа к успеху. Устрашающая физическая сила может иногда быть полезной, но лучший боулер будет играть в соответствии с требованиями дорожки и наносить соответствующий удар. Перед вами выбор: умственные способности против мускулов. Один принцип остается твердым: кондиция дорожек предписывает правильную атаку для набора очков, не важно, кто, или насколько велик игрок. Это должно быть первостепенным принципом. Вы играете так, как позволяет дорожка. Вы не можете преодолеть кондицию дорожки, пока вы не приспособитесь к ней. Возможно вы «удерете» одной или двумя подачами, которые не благоприятны для положения кисти, но, как правило, вы окажетесь, в конечном счете, несостоятельны. К сожалению, некоторые боулеры верят, что чрезмерное вращение шара является решением для успешной техники. Они веселятся от зрелища, как шар пересекает 10 до 18 досок по траектории с широким углом захода в карман, потом с грохотом отражается от второй или третьей доски на брейк пойнте и разбивает кегли во все направления. Я называю это Голливудской стрельбой. Такие страйки возбуждающи, но это - сложнейший путь для достижения успеха. Такой тип доставки шара напоминает гольфиста, который «громит» передачу на лишние 300 ярдов, и уже наматывает удар позади тех, кто контролирует бросок на 235 – 250 ярдов. Есть некая истина в старинной поговорке: «кратчайшая дистанция между двумя точками есть прямая линия». Это не совет использовать прямой шар, в боулинге высший – хук; это только указывает, что в эффективном хуке есть достаточная энергия для сбивания и 5-й кегли. Главное слово здесь контроль. Короткий хук проще контролировать и иметь высокий «процент разноса кегель». Также, такие броски оставляют гораздо меньше комбинаций кегель, которые трудно закрыть. «Профессиональные женщины–боулеры не играют по большим дугам с высоким вращением. Я себя отношу к твинерам – высокая точность, но менее энергично, чем кренкер, и менее точно, но более энергично, чем прямой бросок. Твиннеры - меньшинство, их больше среди женщин–боулеров. Мы постоянно строим нашу игру в соответствии с кондицией масла на данный момент. Мы должны быть особенно точны, следить за изменениями, и уравновешенно, но быстрее, чем другие боулеры, принимать решение. Люди думают о супер звездах боулинга, возможно называя их или нет, но я надеюсь, что все сказанное и сделанное принесет уважение к моей игре, вот почему я хочу быть способной делать совершенным все в моей тяжелой работе, обе составляющие – физическую и ментальную». Ким Эдлер Топ профессионал PWBA, 14 титулов Концентрация Концентрация – способность сосредоточения на субъекте. В боулинге основная цель – метание шара в покет. Это должно быть самым главным во всем процессе. Некоторые наблюдатели, включая члена Зала Славы Johnny Petraglia и прежнего директора ПБА турнира Гарри Голдена, рассматривают Дона Джонсона, как величайшего боулера из всех виденных. Джонсон был признан, как менее талантливый, чем его соперники, однако он завоевал 26 титулов ПБА. Его концентрация была так интенсивна, что он не слышал звуков, его внимание не отвлекала даже шумная болтовня боулеров, особенно в решающий момент. Майк Алби демонстрировал абсолютную концентрацию. Майк, один из наиболее дисциплинированных игроков в истории, мог соответствовать или превосходить в своих способностях большинство игроков. Он единственный, кто получил все 5 главных титулов: Национальный ПБА, Чемпионат игроков Тура, Ю.С. Опен, Турнир Чемпионов, и Эй-Би-Си Мастерс. Он единственный игрок, который выигрывал Эй-Би-Си Мастерс три раза. Один из блестящих моментов произошел в 1995, когда он закончил, выиграв круг коронным триплом в Турнире Чемпионов так, как он часто делал: закрывшись тремя страйками в 10-м фрейме, когда это было необходимо для победы. Это подтверждает очевидную неординарную ментальную прочность Алби. Эмлето Моначелли завоевал 18 титулов за свою карьеру. Со всем почтением к его невероятному таланту, его интеллектуальный подход к игре был одним из его ценнейших качеств. Эмлето был вершиной телевизионного шоу в 1988 Showboat Invitational. Его концентрация на выигрыше была по-настоящему очевидной. Это произошло в эпоху, когда телевизионные передачи ПБА демонстрировали необычайно низкий набор очков. Обслуживающий персонал дорожек ПБА поражал своей неспособностью преодолеть проблему результата действия осветительных приборов на диаграмму масла. В тот особенный день, счет по трем первым матчам был ошеломляюще низким. Масло растеклось, сделав практически невозможным попадание с каким-либо постоянством в покет, и страйки практически отсутствовали. Действительно, Моначелли, который играет высокоэнергичным хуком, был озадачен в течение первых пяти фреймов. Его хук шар был неэффективен, он либо имел сверх реакцию, либо скользил. По некоторым признакам, его соперник был в таком же тупике. По окончании пятого фрейма оба игрока набрали мало очков, и Моначелли проявил свою ментальную опытность, изменив бросок на прямой в направлении покета. Однако страйки по-прежнему отсутствовали, и Эмлето добивался высокого счета на закрывании остающихся простых комбинациях кегель. Он терпел и неожиданно победил со счетом, верите вы или нет, 158! Это было не приятно, но этого было достаточно для получения титула. Так что же вы можете сделать для повышения уровня концентрации, как это делают успешные профессионалы? Один из основных моих советов для трансформации концентрации в реальности: нарисуйте мысленно картину, в которой вы кидаете страйки в покет и разбиваете кегли. Это сильное и позитивное мышление. Думайте позитивно, и результат будет намного позитивней. Также, когда вы сидите в ожидании вашего броска, пытайтесь мысленно вернуться в ваше успешное выполнение броска и представляйте, как совершенно вы выполняете его. Очень важно отслеживать, что вы чувствуете и восстанавливать эти ощущения во время игры. Просто бросайте! - все эти советы базируются на позитивности мышления, главных базовых элементах для концентрации и уверенности. Ниже изложено несколько дополнительных цитат избранных членов Женского Профессионального Боулинга тура, которые демонстрируют высочайшую силу концентрации: 1. Обрабатывайте каждую попытку броска одинаково, фокусируясь на технике, а не на последствиях. «Я не стараюсь делать бросок, отличный от других моих бросков, но скорее фокусируюсь на делании каждый раз лучшей попытки броска возможной для меня: делая так, вы фокусируетесь скорее на технике исполнения, чем на результате. Шансы за то, что если вы хорошо исполнили, вы заработаете высокие очки в игре» Cara Honeychurch Новобранец Года PWBA 2000 2. Расслабляйтесь и сохраняйте позитив. «Я работала с Доктором Эриком Ласером в прошлом году по прояснению моего сознания от негативных мыслей в ответственных ситуациях. Я пытаюсь сохранять позитивное мышление, насколько это возможно. Иногда это тяжело, но у меня есть некоторые приемы, которые я повторяю снова и снова, это помогает мне расслабиться и удерживать позитивный настрой. Это помогает мне сохранять концентрацию». Carolyn Dorin-Ballard Участник PWBA 2000 Игрок Года 3. Не сходите с ума, будьте уравновешены «Первая Федерация Игр по боулингу появилась в Малайзии в 1998 году. Федерация Игр похожа на Олимпийские Игры, но только на территории государства. Малайзия имела сильную команду и ожидала хорошего результата; однако они считали, что я стану большой угрозой их успеху, и решили избрать альтернативную тактику для отвлечения меня. Эта кампания называлась «Операция Саrа» и включала такие вещи, как освещение меня в прессе с неблагоприятной стороны; люди дудели в дудки и создавали шум всякими способами, когда я делала подход. Как вы можете представить, я использовала все свои усилия для сохранения концентрации и поверила в себя для того, чтобы преодолеть эти обстоятельства. Я смогла достичь состояния, необходимого для игры, и результат в трех золотых медалях. Это стало моим величайшим достижением» Cara Honeychurch 4. Делайте игру за игрой «Мой муж, Дел Бэллард, имел огромное влияние на мое поведение в ментальной игре. Он учил меня, как подходить к турниру, каждую неделю, игра за игрой, но не день за днем. Я всегда все просчитывала и поэтому меняла местами приоритеты. Он учил меня, ты не можешь выиграть турнир в течение квалификационных раундов, ты победишь в личных встречах. Это стало толчком меня на перспективу, который позволил сосредоточиться в правильном направлении» Carolyn Dorin-Ballard Уверенность Уверенность - одна из необходимых способностей качественно выполнять бросок в напряженных ситуациях. Норм Дюк поднялся до статуса суперзвезды не только благодаря достоинствам своего невероятного таланта, но также благодаря его боулинг интеллекту. Его мыслительный процесс, его соответствие требованиям кондиции дорожки, и его уверенность в атаке дорожки, отличает его от других, кто испытывает недостаток в своем ментальном подходе. Крис Барнс был одним из лучших спортсменов – любителей в мире до его присоединения к ПБА туру. Он начал успешно. Его замечательные активы – его интеллектуальный метод в его действиях и крайняя уверенность. Его умение читать дорожки и его готовность приспосабливаться к требованиям дорожки, в паре с его волшебной кистью, дает основание считать его одним из топ звезд в ПБА туре. Талант и понимание дорожек говорят сами за себя, это ключ к успеху. Успех вырастает из уверенности. Мир переполнен самовлюбленными индивидуалистами, которые демонстрируют фальшивую уверенность. Они проталкиваются, легко срывая куш, и обычно поддерживаемые другими. Без напора, они свободно катятся и получают небольшую порцию славы. Напротив, истинная уверенность – это способность спокойно сдерживать натиск оппонентов, а ля Эрл Энтони в течение его бриллиантовой карьеры. Энтони заставлял других боулеров смотреть поверх голов, так они ожидали его атаку. Его выступление на чемпионате давало ему психологическое превосходство. Он был озабочен концентрацией и не мог посчитать до тех пор, пока это было математически невозможно. Иногда он упускал возможность преимущества от ошибки соперника, и надежно делал страйки, если соперник слева опаздывал открывать игру. Кэролин Дорин-Баллард вела себя похоже. Несмотря на свою внешнюю привлекательность и дружелюбие ко всем на дорожке, она подходила к игре с крайней уверенностью и концентрацией. На дорожках Кэролин Дорин-Баллард была целиком в деле! Уверенность – характерная черта и других суперзвезд, например, Дика Вебера, Дона Джонсона, Дона Картера и Марка Роза. Вебер доброжелательно говорил, улыбался, демонстрировал уважение к успехам соперников, вел себя как истинный джентльмен, затем разбивал оппонентов залпами страйков. Он разбивал их всмятку и потом спокойно демонстрировал свою симпатию к ним. Джонсон был настоящим профессионалом. Он делал в своей игре больше, чем кто-либо другой за всю историю. У него были стальные нервы, и он совершал самые радикальные поступки, какие можно только представить. В большинстве случаев Джонсон непринужденно играл из глубокого инсайда, но также хорошо мог играть и по пятой доске, всегда уверенно и никогда не отступая. Марк Роз, еще один бессмертный, проявил один из ярчайших примеров концентрации, которую я когда-либо видел, это было в Норволке, в Калифорнии в 1977. Он играл против местного фаворита Бобби Флигмана в матче, транслировавшемся по ТВ. В десятом фрейме для победы с одной кеглей Розу нужно было сделать трипл. Марк был вынужден форсировать окончание своего 10-го фрейма на дорожке, где он не мог сделать страйк в его предыдущих четырех попытках. И он дал выход трем великолепным страйкам, так необходимым ему для победы! Роз проявил знания, концентрацию и уверенность – составляющие правильной ментальной игры. Так как вы можете создать и сохранить необходимый уровень уверенности, как эти успешные профессионалы? Когда вы потеряете уверенность в вашей игре, как вы можете восстановить ее? Несколько следующих советов от профессионалов: 1. Идентифицируйте проблемы в вашей игре и постарайтесь решить их. «Чем больше я учился играть под разными углами, тем большую уверенность я приобретал. Обычно, если вы думаете, что имеете физические проблемы с вашей игрой, то чаще всего оказывается, что эти проблемы – ментальные, и если вы психологически не готовы к игре, сосредоточьтесь на физической игре, потому что обычно существует что-то неправильное в ней. Будьте веселы, забивайте новые голы, используйте это время на обновление и перемены. Плывите по течению, не сражайтесь с этим, просто делайте это.» Ким Эдлер Топ профессионал PWBA, 14 титулов 2. Возвращайтесь на путь перемен, в которые вы верите. «Когда вы теряете уверенность в ваших действиях, вы должны сделать изменения….. изменения, которые вернут вас на путь. Вы не только делаете изменения……вы должны верить в изменения, как в инструкцию к достижению уверенности.» Маршалл Холман Член Зала Славы ПБА 3. Возвращайтесь к образцу, с которым вы были успешны в преодолении сложных ситуаций. «Если я теряю уверенность, то обычно для этого существует причина, и первое, что я делаю, это идентификация той части моей игры, которая пострадала, и пытаюсь исправить ее. Уверенность – это состояние духа и требует времени для достижения. Если я чувствую, что я не достаточно уверена, я буду думать обо всех ситуациях на протяжении моей карьеры в боулинге, когда я побеждала в сложных обстоятельствах и что я делала для преодоления этих трудностей». Кэра Ханичерч Новобранец года PWBA, 2000 4. Смотрите видео записи, где вы играли лучше «Если я начинаю терять уверенность, я смотрю много из моих ТВ шоу. Особенно те, на которых я чувствую, что это был мой лучший боулинг. Я смотрю на исполнение, я возвращаюсь в то время замечательного турнира или блока игр или полностью к моим тогдашним ощущениям, которые позволили мне сыграть так хорошо. Уверенность появляется от всего того, что вы чувствуете и думаете о себе.» Кэролин Дорин-Беллард Игрок Года PWBA, 2000 5. Гордитесь вашими достижениями. Не зацикливайтесь на ошибках «Я была участником соревнования Игрок Года четыре раза. Если бы даже я училась гордиться этими достижениями, последние несколько лет показали мне, как я могу достичь этой цели. Я должна гордиться своими достижениями, но не останавливаться на достигнутом. Если вы гордитесь и радуетесь тому, что вы делаете хорошо – это замечательная основа для уверенности в себе» Кэролин Дорин - Бэллард Способность читать дорожку Осведомленность и интеллектуальность, концентрация и уверенность – компоненты, составляющие половину дела в ментальной игре в боулинг. Умение читать дорожки и способность перестраиваться на диктуемые кондицией линии игры, равно важны для вашей «экипировки». Боулеры – любители и боулеры в лигах привыкли к кондициям дорожек, способствующим набору большого количества очков. Даже если это распространено не повсеместно, подавляющее количество владельцев боулинга угождают своим клиентам, которые хотят иметь высокий средний. Это не звучит как обвинительный акт владельцам, которые стремятся доставить удовольствие своим клиентам, но это выглядит, как попытка давления простейших домашних кондиций, по сравнению с теми же кондициями ПБА тура и теми, что на мега долларовых турнирах. Чтение дорожек – возможно наиболее сложная задача, стоящая перед боулером. Состояние масла, образец его нанесения невозможно определить с помощью только невооруженного глаза. Масло бесцветно, и отыскать линию в покет все равно, что оббежать препятствие с завязанными глазами. В гольфе видны песчаные ловушки, высокая трава, деревья, вода и другие помехи, а вот боулеры не могут себе позволить такую роскошь. Боулеры вынуждены рисковать и размышлять исходя из основ, в игре на невидимых препятствиях. Изменение кондиции масла происходит, прежде всего, в зонах игры. Уретановая поверхность шаров предназначена для получения трения с дорожкой, и «сушит» масло. Появились шары марки Reactive Resin и Proactive с покрытием, дополнительно усложняющим масляные паттерны. Несмотря на то, что эти новые средства дают удобство игрокам, которые делают прямой и жесткий бросок, они дополнительно усложняют процесс выбора правильного снаряжения. В предыдущую эпоху были необходимы изменение скорости, позиции кисти, веса или поверхности шара, но сегодня для обеспечения конкурентной способности, боулеры должны применять некоторые изменения. Для обеспечения высоких очков большую роль играют способности боулера в определении рабочей точки брейк пойнта. Брейк пойнт – важнейший ингредиент для страйка против результата в 9 кеглей. В этом заключается важность чтения дорожек и знание правильного снаряжения, необходимого в каждом случае для использования. В чтении дорожек правши должны рассчитывать регулировку для попадания в 1-3 покет; левши – в 1-2 покет. Эти карманы находятся на расстоянии удаленно от боулера на 60 футов со скольжением шара, его роллом и хуком, отпущенным под различными углами на невидимых масляных паттернах. Гольфисты могут восстанавливать ошибочную попытку, бейсболисты–питчеры имеют роскошь в поддержке восьми остальных игроков своей команды в критических ситуациях. Но боулеры могут продолжительно бить в 1-3 покет без возможности исправить свою ошибку. Упрямые 4-ки, 10-ки, 7-ки остаются и сейчас, от действия реактивных шаров, сбивая 9 кегель и дополнительно озадачивая боулеров. Как правило, боулеры тестируют все дорожки, отправляя шар по 10-й доске по прямой линии (параллельный бросок). Кондиция масляного покрытия покажет суммарный хук, на который можно рассчитывать. Далее такой тест проводится для изучения других зон дорожки. Двигайтесь вправо или влево соответственно для нахождения опытным путем итогового хука. Начинайте движение от второй стрелки ко второй или третьей доске, затем вернитесь к третьей или четвертой стрелке, играя с различных стартовых точек на апроуче. Если шар в точке отпускания в дорожку ложится на 10 доску, проходит в зоне стрелок через 10 доску и заканчивает на 10 доске на пин деке (в кеглях), то шар имеет нулевой хук. Если он поворачивает до 17-й доски, то шар в покете, и его итоговый хук составляет 7 досок. Если шар в точке отпускания его в дорожку ложится на 12 доску и проходит в стрелках через 10-ю доску, т.е. вторую стрелку, то он закончит на четвертой доске, если не повернет. Большинство профессиональных игроков делят длину дорожки (60 футов) на четыре отдельные части по 15 футов. Шар, не имеющий хука, который отпустили на 12 доску, после чего он прошел по 10-й доске в стрелках, попадет на 8-ю доску на полпути, потом на 6-ю доску на 45 футах и пересечет 4-ю доску на пин деке. Однако шар со средним хуком достигнет точки брейк пойнта примерно на 45 футах, повернет влево по направлению к кеглям, затем войдет в покет на 17 доске. Удар в покет не гарантирует как результат страйк. В хорошем исполнении первенствует угол захода. К сожалению, молодые боулеры придают особое значение энергии шара с чрезмерным вращением. Несмотря на то, что такие «доставки» производят впечатление своей разрушающей силой, вспоминается старая поговорка: «Кто действует мечом от меча и погибнет». Действительно, шары, отпущенные со зверской энергией, имеют «широкий карман». Другими словами, такие шары склонны оставлять нелепые сплиты, такие как 2-8-10 и другие широко расставленные сплиты – результат излишнего угла захода. Изменение кондиции масляного покрытия вынуждает стратегически сдвигаться на апроуче, меняя стартовые точки. Такое передвижение расширяет или сужает дугу шара для обеспечения наиболее благоприятного угла захода в покет. Смещение один-один означает, что вы должны сместиться ногами на одну доску (вправо или влево) и целиться на одну доску левее или правее соответственно, в зоне стрелок. Два-один, два-два и другие смещения по точкам придуманы и служат для изменения линии действия шара в покет. Тестирование дорожки с отправкой первого (страйк) шара параллельно по десятой доске: Если хук больше, чем нужно («шар перерабатывает»), т.е. входит в кегли левее 1-3 покет, вы должны сместить стартовую позицию стоп. Двигайтесь влево или вправо соответственно для нахождения опытным путем необходимой траектории движения шара. Начните ваше движение от второй стрелки ко второй или третьей доске, затем вернитесь к третьей или четвертой стрелке, играя с различных стартовых точек на апроуче. Сухое начало (дорожки сухие в своей фронтальной части на игровой поверхности) ставят в тупик игроков, которые играют по широкой дуге, так как в такой ситуации присутствует высокое трение шара с дорожкой уже в точке релиза. Игроки с сильным броском двигаются влево в поисках масла; другие пытаются подбрасывать шар вверх, пробрасывая через это сухое начало. Я имею сильные аргументы против проброса шара далеко на дорожку. Шар, подброшенный вверх, а не отпущенный в дорожку, закручивается в воздухе и имеет тенденцию к отскакиванию от дорожки, когда вступает в контакт с ней. Следовательно, реакция шара непредсказуема. Это описано в главе 5. Как смещаться по дорожке Некоторые боулеры используют контрольный «набор» действий для понимания дорожки. Следующие несколько примеров из этого набора (описано для правшей, для левшей - противоположно): • Начинайте с броска в 10-ю доску. • На сухих дорожках двигайтесь влево ногами и по таргетам. • На более масляных дорожках двигайтесь вправо и ногами, и по таргетам. • При сухом начале, двигайтесь влево, ищите масло и играйте вдоль границы масла. • Когда масло подсохло, делайте регулировку один-один, два-один и два-два. • Когда есть вынос масла, шар может «ломаться» позднее точки брейк пойнта, оставляя 10 кеглю. У вас есть два выбора: двигаться ногами вправо для нахождения более ранней точки брейк пойнта или стартовать на апроуче примерно в двух дюймах дальше назад на апроуче для компенсации позднего входа шара в покет. • Если кондиция способствует игре вдоль желоба (снаружи первой стрелки), выставляйте плечо играющей руки направленно внутрь примерно на один или два дюйма. Это сотворит ощущение свинга внутрь-наружу. Это также исключит падение шара в желоб, что является результатом открывания плечей с недостаточным закрыванием во время. Запомните, попадание в покет – главная цель для всех боулеров. Удар в покет с достаточной энергией для сноса кегель – главное намерение. И всегда помните, что сильный ментальный подход облегчает задачу в достижении этих стремлений. Знакомство с экипировкой Знание экипировки – это возможно 50% ментального аспекта для игрока и гораздо более важно, чем некоторые могут представить. В туре, ПБА игроки имеют доступ к образцам шаров для боулинга с информацией по поверхности, весу и реакции шара. ПБА игроки в своем выборе полагаются на мнение специалистов от фирм-производителей шаров. Как боулер- любитель, вы можете посмотреть на дорожку, на которой собираетесь играть для получения всей возможной информации о кондиции. Посмотрите на реакцию шара на каждой дорожке. Проверьте ваше снаряжение по весу и поверхностям. Не существует гарантии успеха, даже если вы закупили экзотические шары из серии от 150 до 275 долларов, но при этом вы не осведомлены об этом снаряжении. (Совет по выбору правильной экипировки в главе 12.) Запомните реакцию каждого из ваших шаров. Ваш шар рано начинает поворачивать? Ваш шар долго скользит? Он поворачивает в покет слишком остро или позднее 1-3 покет? Можете ли вы сделать что-либо с помощью регулировки позиции кисти или скорости или, возможно, перестройки вашей стартовой позиции? В остальном, вы должны учиться разбираться в шарах и использовать правильное снаряжение. Если профессионалы не уверены в шаре, который они используют, они никогда не будут сопротивляться смене шара на тот, с которым успешны другие игроки. Они также осведомлены о снаряжении, используемом соперниками, и критически изучают реакцию их шаров и линий, по которым они играют. Ведь это – соревнование. жүктеу/скачать 472.5 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|